0000_1-4活出自我亮起來

1、第一單元,第4章 活出自我亮起來,健康青春向前行,,第4章　活出自我亮起來,改編自康軒版投影片,國(guó)小時(shí)的你和國(guó)中時(shí)的你，在心裡的想法上有什麼改變呢？請(qǐng)自己想一想！,第4章　活出自我亮起來,一、出現(xiàn)「成人感」進(jìn)入青春期後，因?yàn)橥獗碇饾u成熟，所以在一些行為表現(xiàn)、思考邏輯、社會(huì)交往方面，會(huì)出現(xiàn)模仿成人的樣式。此階段的你，渴望別人把自己當(dāng)成大人，不喜歡聽從指揮；常常要求父母師長(zhǎng)多給予自己做決定的機(jī)會(huì)，也較容易出現(xiàn)反抗權(quán)威的舉動(dòng)。,進(jìn)入青春

2、期的你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然自己的第二性徵還沒有明顯發(fā)育，但是心理卻已經(jīng)出現(xiàn)微妙的轉(zhuǎn)變。而常見的心理變化包括：,-青春的我,第4章　活出自我亮起來,二、自我意識(shí)膨脹由於青春期的少男少女較關(guān)注自己的想法，喜好自我表現(xiàn)，因此在社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)不足的情況下，行為和思想往往較為盲目，易做傻事，且?guī)в忻黠@的孩子氣。,第4章　活出自我亮起來,-青春的我,三、情緒不穩(wěn)定青春期由於內(nèi)分泌等因素的影響，情緒表現(xiàn)較為強(qiáng)烈、敏感、多疑、起伏大且反應(yīng)快速，是處在一

3、種不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)下?！钅猩榫w不佳時(shí)，往往傾向體能的宣洩或出現(xiàn)攻擊性的行為。☆女生則傾向找人訴說、哭泣等行為表現(xiàn)。,第4章　活出自我亮起來,-青春的我,四、崇拜偶像進(jìn)入青春期的你開始會(huì)對(duì)偶像產(chǎn)生迷戀或感情，並將偶像視為自己成人的典範(fàn)或?qū)Ξ愋缘你裤剑欢枷竦囊慌e一動(dòng)都讓自己期待、關(guān)心，成為生活的重要樂趣。,第4章　活出自我亮起來,-青春的我,五、以朋友為中心的人際關(guān)係在青春期這個(gè)階段不像兒童時(shí)期般熱衷於家庭活動(dòng)，反而比較希望和朋

4、友在一起。與同輩朋友在一起的時(shí)間增加，自然會(huì)出現(xiàn)小團(tuán)體的默契、溝通方式、穿著打扮和流行文化；而且也會(huì)渴望被同儕接納，在意團(tuán)體的認(rèn)同感，甚至?xí)炎约旱膬r(jià)值觀建立在同儕的反應(yīng)上。,第4章　活出自我亮起來,-青春的我,西方哲學(xué)之祖－蘇格拉底的故事,蘇格拉底(Socrates前469年～前399年)是希臘著名、偉大的哲學(xué)家，以及教育學(xué)家。他與釋迦牟尼、耶穌基督、孔子並列為「世界四聖」。他不但是西方哲學(xué)之祖，並有「西方孔子」之稱。與他的學(xué)生之一柏

5、拉圖及柏拉圖的學(xué)生亞里士多德並稱「希臘三賢」。 他喜好哲學(xué)、天文學(xué)和幾何學(xué)等。他是西洋哲學(xué)史上第一位認(rèn)真研究人類必須如何生活這個(gè)議題的人，所以他有句名言為：「未經(jīng)檢討反省的生命，是沒有生存價(jià)值的生命。」,但是你知道嗎?蘇格拉底原本患有口吃，但經(jīng)由不斷演練說話技巧，終能成為偉大的演說家。,,,第4章　活出自我亮起來,-訂做一個(gè)我,口足畫家享盛名─楊恩典,楊恩典，女，臺(tái)灣，西元1974年生，旗美商工補(bǔ)校畢業(yè)，出生時(shí)無雙臂，右腳又

6、畸形，被棄於高雄縣岡山菜市場(chǎng)內(nèi)，輾轉(zhuǎn)由六龜山地育幼院院長(zhǎng)林鳳英所收養(yǎng)，在蔣故總統(tǒng)經(jīng)國(guó)先生等各界的關(guān)愛中成長(zhǎng)，並經(jīng)長(zhǎng)期努力向上，鍥而不捨，終於成為國(guó)際知名的口足畫家。,每一個(gè)人都有不同的特質(zhì)，對(duì)這個(gè)世界而言，會(huì)因?yàn)橛心愣用篮谩?第4章　活出自我亮起來,-訂做一個(gè)我,,你想要真正看清楚自己的全貌嗎？首先要對(duì)「我」這個(gè)生活主角各方面的特質(zhì)有整體性的了解。你可以試著在「青春留言板」中寫下青春期的你是什麼樣子？,-訂做一個(gè)我,第4章　活出自我

7、亮起來,小康的生活札記每次看到鏡子中的我，滿臉青春痘、身材肥又矮、小眼塌鼻，穿著很俗氣，覺得自己遜斃了，我真的是一個(gè)一無可取的人嗎？,老師的話每個(gè)人的特質(zhì)不相同，因此在面對(duì)自己的不足與有限時(shí)，特別容易懷疑自我的價(jià)值在哪裡？其實(shí)有時(shí)候一些健康的生活習(xí)慣就能有助於改善自我形象。,第4章　活出自我亮起來,-訂做一個(gè)我,健康的生活習(xí)慣,找到一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，持之以恆，可以鍛鍊健美的身材。,保持喜悅的生活態(tài)度，微笑使你的臉部線條更柔和，人見

8、人愛。,身體清潔與儀容整齊，良好的衛(wèi)生習(xí)慣讓青春更亮起來。,均衡的飲食，維持理想體重，可以避免肥胖或營(yíng)養(yǎng)不良。,第4章　活出自我亮起來,-訂做一個(gè)我,第4章　活出自我亮起來,-訂做一個(gè)我,第4章　活出自我亮起來,追求流行，可能帶來危害健康的副作用或後遺癥：,★過度染髮：會(huì)有頭皮發(fā)癢、紅腫痛、發(fā)炎現(xiàn)象，甚至形成「接觸性皮膚炎」。,★穿耳洞、鼻洞、肚環(huán)、舌環(huán)：容易造成皮膚發(fā)炎、軟骨或肌肉組織潰爛，甚至是肝炎、愛滋痛等疾病。,★紋身刺青：可能

9、經(jīng)血液感染肝炎、梅毒、愛滋痛等傳染痛。,「天生我才必有用」——自我悅納,-搶救自我大作戰(zhàn),第4章　活出自我亮起來,「人比人氣死人」 ——合理比較,第4章　活出自我亮起來,-搶救自我大作戰(zhàn),「一分耕耘一分收穫」 ——適切期望,第4章　活出自我亮起來,-搶救自我大作戰(zhàn),眼睛你要擦亮　記住我的模樣　表情不用太緊張　我是　三年二班我專心打球的側(cè)臉還滿好看　黑版是吸收知識(shí)的地方只是教室的陽光　那顏色我不太喜歡沒有操場(chǎng)的自然　為何比較漂亮的都

10、是在隔壁班還有考卷的答案　我剛好都不會(huì)算沒關(guān)係　再繼續(xù)努力　沒關(guān)係為什麼上課時(shí)舉手很難　為什麼拿線上寶物簡(jiǎn)單為什麼女生不喜歡太胖　為什麼都別人手機(jī)在響正手發(fā)長(zhǎng)球的打法只是初級(jí)乒乓反手短打再狠狠殺球是高級(jí)乒乓迴轉(zhuǎn)技巧乒乓　前場(chǎng)速攻乒乓　對(duì)著牆壁　在練習(xí)　乒乓　乒乓＃這第一名到底要多強(qiáng)（不用問　一定有人向你挑戰(zhàn)）　到底還要過多少關(guān)?。ú挥门隆「嬖V他們誰是男子漢）　可不可以不要這個(gè)獎(jiǎng)（不想問　我只想要流一點(diǎn)汗）　我

11、當(dāng)我自己的裁判?。ú幌胝f　選擇對(duì)手跟要打的仗）＊我不想　就這樣一直走　每天都遇上　充滿敵意那種眼光　等機(jī)會(huì)　就是要打倒對(duì)方　這種結(jié)果我不要　這虛榮的驕傲　這目的很好笑　我其實(shí)都知道　你只是想炫耀　我永遠(yuǎn)做不到　你永遠(yuǎn)贏不了　我永遠(yuǎn)做不到　你永遠(yuǎn)贏不了　永遠(yuǎn)都贏不了走下鄉(xiāng)　尋找哪有花香（為什麼　這麼簡(jiǎn)單你做不到）坐車廂　朝著南下方向（為什麼　這種速度你追不到）鳥飛翔　穿過這條小巷（為什麼　這麼簡(jiǎn)單你做不到）仔細(xì)想　

12、這種生活安詳（為什麼　這種速度你追不到）不好笑　不好笑　不好笑　不好笑　不好笑　不好笑,歌曲-周杰倫 三年二班,第4章　活出自我亮起來,-搶救自我大作戰(zhàn),【十萬國(guó)高中生很憂鬱】　　根據(jù)董氏基金會(huì)民國(guó)99年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大臺(tái)北地區(qū)五十五萬名國(guó)中和高中職學(xué)生中，19.8％的青少年有明顯憂鬱情緒，也就是每5名青少年中，就有1人有憂鬱情緒。青少年壓力的來源前幾名依序?yàn)椋骸钫n業(yè)及考試成績(jī)不佳☆父母對(duì)自己的期待☆人際關(guān)係☆身材外貌

13、☆父母親的關(guān)係不理想,你對(duì)下列數(shù)據(jù)有什麼想法呢?,第4章　活出自我亮起來,-生活量一量,第4章　活出自我亮起來,-生活量一量,健康樂觀的思考模式有助於：,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,樂觀者生活要素：,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,積極樂觀的想法，激發(fā)了自我潛能，增進(jìn)自我的發(fā)展。學(xué)習(xí)應(yīng)用以下3種方法，來點(diǎn)亮健康樂觀的生活，完成自我實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,一

14、、運(yùn)用正向語言與積極行動(dòng),第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,一、要?jiǎng)?chuàng)造樂觀的新生活，先給自己一個(gè)愛的鼓勵(lì)，積極的話不嫌多、消極的話不要說。請(qǐng)勾選出你生活中常說的正向與負(fù)向語言，並寫出這些語言對(duì)你生活的影響是什麼？,二、這些正向語言對(duì)你生活的影響有哪些？,,二、以積極的想法面對(duì)問題,1.每個(gè)人都會(huì)面臨難題。2.每個(gè)難題都會(huì)過去。3.每個(gè)難題都有轉(zhuǎn)機(jī)。4.每個(gè)難題都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響。5.設(shè)法讓難題對(duì)你產(chǎn)生好的影響。,第

15、4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,美麗與哀愁?學(xué)子誤青春,小美目前就讀國(guó)中一年級(jí)，是父母和師長(zhǎng)眼中「品學(xué)兼優(yōu)的乖乖女」，但最近考試成績(jī)一直很不理想，被父母責(zé)備，再加上與好朋友發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，備受委屈。小美開始情緒煩躁、老覺得疲倦、體力差、失眠睡不著、不想吃東西、體重急速減輕……，今天上午體育課跑步時(shí)，突然昏倒，緊急送醫(yī)急救，目前在家休養(yǎng)，並由學(xué)校老師協(xié)助心理輔導(dǎo)中。,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,常見的青少

16、年自我傷害情形：,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,三、增加正向的生活經(jīng)驗(yàn),第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,三、增加正向的生活經(jīng)驗(yàn),積極主動(dòng)參與各項(xiàng)活動(dòng)，例如：參觀旅行、認(rèn)識(shí)新朋友等，能讓你擴(kuò)展生活經(jīng)驗(yàn)，並從中獲得成就感、自信心，建立健康的生活態(tài)度。,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,第4章　活出自我亮起來,馬斯洛需求理論圖,☆層次與層次之間是相互疊合，互相交叉的?！铍S著某一項(xiàng)需要

17、的強(qiáng)度逐漸降低，另一項(xiàng) 需要將逐漸上升?！畲送?，可能有些人的需要始終維持在較低 的層次上，而沒有向上一層次發(fā)展的機(jī)會(huì)。,-自我實(shí)現(xiàn)動(dòng)起來,第4章　活出自我亮起來,人生是黯淡或是光亮，完全靠自己的主導(dǎo)與創(chuàng)造。檢視自己特質(zhì)與生活態(tài)度，主動(dòng)開展樂觀希望的新人生，並時(shí)常運(yùn)用正向語言，建立積極健康的人生觀。,第4章　活出自我亮起來,第4章　活出自我亮起來,廣告宣傳技法的假象：,★廣告中的商品看起來比實(shí)際上的體積要大、要好或更好吃。,★