沉重的時(shí)尚，美麗的包包正在壓迫你

1、1沉重的時(shí)尚，美麗的包包正在壓迫你支撐我們的根本是“龍骨”現(xiàn)代人包包里什么都有，仿佛把一生都扛在肩上，沉重的負(fù)荷，經(jīng)常壓到肩頸、腰背。任何部位的不當(dāng)使用，身體會(huì)用酸痛來(lái)警示我們，全世界許多人深受其擾。美國(guó)一年花費(fèi)五百多億美元，應(yīng)付每十個(gè)人有九個(gè)所抱怨的肩頸酸痛、下背痛。據(jù)統(tǒng)計(jì)，勞保職業(yè)傷害中，肩頸及背痛傷害就占了78%。脊椎是支撐人體的“龍骨”，從側(cè)面看是呈S形的，提供了直立行走的人類強(qiáng)大支撐與彈性，并保護(hù)內(nèi)臟器官不受傷害。脊椎中的椎間

2、盤致密而富有彈性，像一個(gè)中間填了果凍的甜甜圈，椎間盤可以讓身體靈活運(yùn)動(dòng)，并保護(hù)脊椎、大腦和神經(jīng)?？墒怯鷣?lái)愈多人因?yàn)閻郾秤执笥种氐陌?，加上?jīng)常低頭用手機(jī)、操作計(jì)算機(jī)，讓椎間盤受擠壓變形而受傷，三十多歲就呈現(xiàn)脊椎退化的駝背老態(tài)。椎間盤這張牌一倒下，如同骨牌效應(yīng)，其他連鎖反應(yīng)隨之而來(lái)，如各種酸痛、頭痛、手麻、胸悶、胃脹氣、頸部僵硬、自律神經(jīng)失調(diào)、發(fā)胖，甚至提前老化。腰不好的人，脖子一定也不好，長(zhǎng)期有駝背毛病的人，腰與膝蓋也不行，肩頸、腰、膝

3、的問(wèn)題是連在一起的。我們通過(guò)收集神經(jīng)外科、復(fù)健科醫(yī)師、中醫(yī)師、物理治療師、運(yùn)動(dòng)3負(fù)擔(dān)。手提包基本上是垂直往下的力量，手和肩膀本身不會(huì)受力，但手提包對(duì)側(cè)的腰部要用力，以及手指握力要承受比較多重量，因此不建議放太多東西，要盡量減少到不超過(guò)體重的10%。選擇肩（靠肩膀部分）帶寬一點(diǎn)、平滑一點(diǎn)的包包，包包貼近身體的面積越大越省力。如果包包攜帶的東西多又重，建議把肩帶縮短，讓包包高度盡量靠近身體軀干，你會(huì)發(fā)現(xiàn)背起來(lái)輕很多。盡量選擇尺寸較小的包包。

4、另外，金屬和扣環(huán)裝飾較多的包包也會(huì)比較重，選包時(shí)要注意。有些包包肩帶或手把太細(xì)，呈圓弧狀、管狀、繩狀，或是鏈子等，不要直接背在肩上，受力不均勻，很容易背到肩膀痛。買包包前最好先試背，在包包里先放本書或者化妝包等，讓包包有點(diǎn)重量，然后背3～5分鐘，看看肩膀部分的舒適度如何，以及包包跟身體接觸面的感覺，通常接觸面越大越服帖越好。包包經(jīng)常換邊背。把包包背在同一邊的肩膀，會(huì)讓肌肉過(guò)度疲累而僵硬，姿勢(shì)也會(huì)歪斜，建議每幾分鐘就要把包包換邊背。帶兩個(gè)