breath control

1、1胸腔共鳴息訓(xùn)練胸腔共鳴息訓(xùn)練發(fā)音部位：后口腔共鳴喉腔共鳴完全胸腔共鳴鼻腔共鳴（聲音飽滿、磁性）一、麥文老師談氣息訓(xùn)練法一、麥文老師談氣息訓(xùn)練法氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力、發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強(qiáng)弱，長(zhǎng)短以及共鳴情況都有直接關(guān)系?？梢哉f(shuō)要想講一口漂亮英語(yǔ)，就必須學(xué)會(huì)控制氣息。所謂控制氣息，就是要學(xué)會(huì)腹式呼吸法。我是1995年在電視臺(tái)擔(dān)任播音工作時(shí)開始練習(xí)的。當(dāng)時(shí)覺得無(wú)比“神秘“，心里想：我一直都是用胸部呼吸的，

2、怎么可以用“腹部呼吸“呢？但我按照老師告訴我的辦法，堅(jiān)持了兩個(gè)月，我這只“笨鳥“居然成功了，最明顯的感覺是：每當(dāng)我講英語(yǔ)的時(shí)候，感覺氣息從小腹深處往上涌動(dòng)，聲音宏亮、飽滿、有力，而且持久，于是開始有人說(shuō)我“底氣十足“，我也就坦然接受。今天，我把這個(gè)“秘密“也告訴你，也許你的英語(yǔ)已經(jīng)講得很漂亮了，但你可以做得更好。腹式呼吸首先要做深呼吸，將空氣吸入肺底部橫膈膜處（腰部），一般采用鼻子吸氣，吸入橫膈膜處，使肋骨自然向外擴(kuò)張，腹部感覺發(fā)脹時(shí)，

3、小腹逐漸收縮；吐氣時(shí)要保持橫膈膜的擴(kuò)張狀態(tài)，這一點(diǎn)很重要，不要一吐氣橫膈膜就“輪陷”了，一下子氣息泄掉，聲音就失去了氣息的支持，致使頭幾個(gè)字有氣息支持，后面的字無(wú)氣息支持，講起話來(lái)前強(qiáng)后弱、上氣不接下氣，不僅費(fèi)力，而且聲音難以持久。氣息訓(xùn)練的步驟如下：氣息訓(xùn)練的步驟如下：(1)坐直，靜心，軀干略前傾，頭正，肩松(2)小腹微收，舌尖抵住上腭，如聞花般地從容吸氣，感覺氣流好像沿脊柱而下，后腰部逐漸有脹滿感。(3)兩肋向外擴(kuò)張，小腹逐漸緊張，

4、吸氣至七八成滿；控制一兩秒，然后緩緩?fù)職?，氣息均勻而緩慢地流出?4)反復(fù)進(jìn)行上述練習(xí)，呼氣時(shí)間要逐漸延長(zhǎng)，以達(dá)到2530秒為合格。(5)請(qǐng)?jiān)绯吭缙鹁毩?xí)，效果更佳二、麥文老師談胸腔共鳴訓(xùn)練法二、麥文老師談胸腔共鳴訓(xùn)練法氣息發(fā)音的方法雖可省力，但要讓英語(yǔ)更加抑揚(yáng)頓挫、鏗鏘有力、響亮而磁性，還必須學(xué)會(huì)胸腔共鳴的發(fā)聲方法。我給大家總結(jié)了兩套簡(jiǎn)單實(shí)用的“胸腔共鳴訓(xùn)練法“，希望大家按照實(shí)施步驟和方法，仔細(xì)體會(huì)，反復(fù)練習(xí)，二個(gè)月的堅(jiān)持，你就可以欣賞

5、到自己充滿磁性魅力的悅耳英文了。祝你成功?。?）單音訓(xùn)練法：）單音訓(xùn)練法：2◆發(fā)音之前先做好閉口打哈欠狀。◆在氣息推出的同時(shí)，胸腔打開，嘴里發(fā)長(zhǎng)元音[i:]（或[u:][][][a:]皆可），并盡量拖長(zhǎng)（30秒60秒）?！粢饽钪邢胂篌w會(huì)胸腔打開狀（可想象手風(fēng)琴的風(fēng)箱張開或雄鷹展翅……）多次反復(fù)練習(xí)就能獲得胸腔共鳴的效果。（2）長(zhǎng)句（段落）訓(xùn)練法）長(zhǎng)句（段落）訓(xùn)練法◆發(fā)音之前做腹式呼吸一次，作聞花狀?！粼跉庀⑼瞥龅耐瑫r(shí)，嘴里開始朗讀句子（

6、段落），盡量不要換氣，堅(jiān)持拖長(zhǎng)至30秒60秒。◆意念中想象并體會(huì)：胸腔打開狀或手風(fēng)琴風(fēng)箱打開狀……。□堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)即可獲得胸腔共鳴效果。（3）“木塞木塞”訓(xùn)練法訓(xùn)練法如果以上兩種方法的效果都不明顯，說(shuō)明你的發(fā)聲習(xí)慣非常頑固，“牙關(guān)太緊”，“共鳴點(diǎn)”無(wú)法象美國(guó)人一樣“靠后”，所以為了幫助你盡快地養(yǎng)成正確的好習(xí)慣，我教給大家一個(gè)“野蠻”的辦法：那就是使用常見的“木塞”進(jìn)行訓(xùn)練，聽起來(lái)不太“雅觀”，但對(duì)于“反應(yīng)稍慢”的學(xué)員，效果卻是非常直觀、