summer holiday`s daily

1、7.15.2013早餐：吃火龍果，益力多雞蛋一個午餐：喝早餐晚餐:打包，雞蛋Add：哈密瓜三瓣運動：四遍鄭多燕健身操約2小時Ps：三遍平板撐地分別25s35s40s7.16.2013早餐：一大碗哈密瓜，一杯牛奶，一個酸奶（11：30）午餐：忽略晚餐：竹院魚蛋（16：45）大家樂燒雞滑蛋飯加檸檬蘇打（17:30）酸辣粉（20:40）Add：泡芙6個，蛋撻1個運動：無7.17.2013早餐：牛奶半杯195，冰榴蓮一瓣600（11:30）午餐

2、：超小雞蛋白3個200，火龍果一小個575（12:50）晚餐:外婆家兩碗湯，小碗米飯，一口雞肉，魚，絲瓜，五六顆龍眼2000（18：00）Add:一顆紅棗2口瓜145，紫米牛奶，榴蓮一瓣600，紅棗2，瓜一口，堅果兩顆（21:00）運動：無（下雨ing）1200~1500kcal7.18.2013早餐：紫米牛奶晚餐：外婆家，幾口絲瓜，一碗紫菜湯，榴蓮兩大塊（18：00pm前）熱量熱量：27大卡(每100克)南瓜，又叫麥瓜、番瓜、倭瓜、金

3、瓜、伏瓜、飯南瓜，又叫麥瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、飯...熱量熱量：22大卡(每100克)大白菜，又叫大白菜大白菜，又叫大白菜收藏收藏?zé)崃繜崃浚?7大卡(每100克)火龍果，又叫仙蜜果、紅龍果火龍果，又叫仙蜜果、紅龍果收藏收藏?zé)崃繜崃浚?1大卡(每100克)哈密瓜，又叫甜瓜哈密瓜，又叫甜瓜收藏收藏?zé)崃繜崃浚?4大卡(每100克)西蘭花，又叫綠菜花、西蘭花菜西蘭花，又叫綠菜花、西蘭花菜收藏收藏?zé)崃繜崃浚?3大卡(每100克)香菇，又叫冬