10天改變一生

1、110天改變一生：終極突破天改變一生：終極突破終極突破第終極突破第1天自卑等于自殺天自卑等于自殺你給自己貼了失敗者的標(biāo)簽，就注定自己的一生是失敗的！你給自己貼了失敗者的標(biāo)簽，就注定自己的一生是失敗的！我深信，這是一本魔力之書我深信，這是一本魔力之書(1)使用說明當(dāng)你閱讀這本書時(shí)，你要把這本書當(dāng)作你個(gè)人的真摯朋友或者內(nèi)心深處的另一個(gè)自己。就好像這本書是作者單獨(dú)為你個(gè)人而寫作的書，把那些對(duì)你有意義的句子、詞匯做上記號(hào)，記住自我激勵(lì)的語句。同

2、時(shí)，你還要在書中尋找你可以應(yīng)用的知識(shí)。當(dāng)你看到那些令人生厭的缺點(diǎn)時(shí)，你要嚴(yán)格按照本書的要求付諸行動(dòng)。在你進(jìn)行思考和計(jì)劃的期間，要努力回答本書每章所提出的每一個(gè)問題。因?yàn)槟阒?，一本好書的?biāo)志就是這本書能讀你。我對(duì)你的失敗進(jìn)行詛咒——它是一把利劍：把你的恐懼、冷漠、自卑、消極……統(tǒng)統(tǒng)砍掉。然而，我仍警告你：這本書不一定會(huì)給你什么幫助。但如果你真正想把你的生活改變得更好，如果你想改變過去令人生厭的自我，如果你并不想戲弄自己，這本書便是你通往

3、更光明未來的導(dǎo)航圖！因?yàn)槟愕娜松鷮⒄嬲龔拇碎_始與眾不同！“脫胎換骨”還是“繼續(xù)墮落”人生走到某個(gè)轉(zhuǎn)彎處，你駐足回望，全部結(jié)果可以用四個(gè)字來概括：一事無成。銀行沒有存款、人緣差、房子小、車子遙遙無期，一切都好像與許多年前一模一樣——除了眼角的皺紋！相信很多人都有這樣的感受，有的人跺跺腳，詛咒發(fā)誓幾句就沿原路前行，依舊渾渾噩噩的過活。有的人看到了這本書，下定了決心一定要改變自己，那么與一些人一樣，你只是有了這樣的想法……目標(biāo)有成功也有失敗，

4、人的決心對(duì)現(xiàn)實(shí)目標(biāo)起著決定性作用！如果你沒有把改變自我作為讀這本書的目標(biāo)，只是把它當(dāng)作“瘋子”的言論來讀。那么，你不會(huì)有任何變化。你依然會(huì)在對(duì)未來的憧憬與期待中過著夢(mèng)游一般的生活，你的目標(biāo)永遠(yuǎn)只是目標(biāo)?！蠼馄首约涸诮邮苓@10天突破訓(xùn)練的開始，你先要做的是解剖自己、了解自己?，F(xiàn)在思考這樣的問題：你覺的自己生命中最重要的東西是什么？你最希望一生取得的成就是什么？你希望別人對(duì)你一生的評(píng)價(jià)是什么？在生命的最后一天，你最想做的事是什么？接下來，我

5、要以正常人的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)一下你，先拿你開刀，讓你自己看看你那些快要腐爛的五臟六腑！1你是個(gè)窮光蛋，你有很多想購(gòu)買的東西，可是你窮得叮當(dāng)響；2你是個(gè)孤獨(dú)者，你沒有很多朋友，你的親人也不喜歡你，你感到寂寞；3你是個(gè)混日子的高手，渾渾噩噩開始你的每一天，每天惟一的目的就是等著天黑睡覺，你人生的惟一目標(biāo)就是熬到死亡；4你是個(gè)心理“殘疾”人，你覺得自己低人一頭，覺得世界對(duì)你很不公平；5你是個(gè)笨手笨腳的蠢豬，什么事情都干不好，你遭到老板和同事的鄙視；6

6、你向往美好事物，你力不從心，但是你又死愛面子，活活受自己的折磨；7你感到自己總是比別人差，但是每天又假裝充滿自信；8你身心疲憊，但是你不知道原因何在，你感到絕望和無奈。你就是這樣的，無藥可救的窩囊廢。你總能把人性的弱點(diǎn)發(fā)揮到極致，你生怕別人不知道你是個(gè)垃圾。你這樣的人，離成功越走越遠(yuǎn)，離快樂和幸福越來越遠(yuǎn)?，F(xiàn)在，你別再找活下去的借口了，在我10天的突破訓(xùn)練中，我將幫你“脫胎換骨，重新做人”。10天之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)嶄新的自我誕生了?！蠹?/p>

7、如：今天是你生命的終點(diǎn)我一向是個(gè)比較極端的訓(xùn)練者，相信你在接下去的10天內(nèi)能深刻體會(huì)到這點(diǎn)。為了喚起你心中奄奄一息的巨人，現(xiàn)在，首先做個(gè)極端的假設(shè)——今天就是你生命的終點(diǎn)。你現(xiàn)在思考這樣的問題：你最希望一生取得的成就是什么？你希望別人對(duì)你寫下什么樣的悼詞？在生命的最后一天，寫下你的墓志銘。認(rèn)真思考10分鐘，把這些問題的答案記錄下來（不少于五個(gè)）：在生命的盡頭，你能感到自己的夢(mèng)想是什么，你明確了你的人生理念，你知道什么是對(duì)你自己最重要的事

8、情。我相信，你不想成為窩囊廢和垃圾，你希望重新組建你的生命?？墒?，現(xiàn)狀對(duì)你來說太困難了，你感到很難去改變。你的弱點(diǎn)就像鐵鏈，而你就好似被鎖住的老虎，雖然你想成為森林之王，但還是被弱點(diǎn)的鎖鏈牢牢拴住。你被自己的弱點(diǎn)擊敗了，如果你不改變，早晚會(huì)被自己的性格弱點(diǎn)溺死?！竽缢雷约旱?0個(gè)人性弱點(diǎn)多年來關(guān)于人性的研究告訴我，大多數(shù)像你一樣毫無作為的平庸的人，一般都有以下10個(gè)顯著的弱點(diǎn)：自卑、拖延、沒有目標(biāo)、抱怨、冷漠、虛榮、自我設(shè)限、自私、不守

9、承諾、苛求完美。這些弱點(diǎn)讓你成為廢人，但是你卻毫不知情，或總是以各種愚蠢至極的借口放過它們。你的愚蠢借口例如：“人人都有這些弱點(diǎn)”、“我覺得自己的缺點(diǎn)并不多”、“難道自私有錯(cuò)么？”等。我會(huì)在10天的訓(xùn)練里告訴你這些弱點(diǎn)的罪惡，讓你在每天都能體會(huì)到克服它們的喜悅。在每天訓(xùn)練之前，看一下上面你在自己生命盡頭時(shí)候的思考，你會(huì)充滿斗志地去訓(xùn)練。我深信，這是一本魔力之書我深信，這是一本魔力之書(2)改變是馬上可以看到的么？在我研究人類行為學(xué)和成功

10、學(xué)的記憶中，我一直想能夠幫助別人擺脫那些困擾他們的弱點(diǎn)，讓他們實(shí)現(xiàn)自己新的人生高度。不過我深深知道，要想改變別人就要先從改變自己開始。于是我在上大學(xué)的時(shí)候開始潛心研究這個(gè)問題，并把所學(xué)與朋友分享，凡是高品質(zhì)的著作或錄像帶我?guī)缀鯊牟环胚^。然后我把這些知識(shí)用到自己的身上，之后我很快發(fā)現(xiàn)了一些可以馬上讓人改變的學(xué)問，包括格士塔醫(yī)療術(shù)和神經(jīng)語言學(xué)，等等。這些學(xué)問的神奇之處簡(jiǎn)直超出了我的想像，我決定把畢生的經(jīng)歷放在研究能讓人迅速改變的學(xué)問之中。你

11、面前《終極突破》這本書，是我十幾年來研究的結(jié)晶。我曾用這套訓(xùn)練方法成功幫助了數(shù)十萬的有心之士。你無法想像這套方法的魔力，它可以讓一個(gè)人在短短一天之內(nèi)突破人性中一個(gè)難以逾越的弱點(diǎn)。你可能覺得我所說有些大膽，不過，我可是充滿自信的。從明天開始，你就可以深入體會(huì)這套方法的魔力，你會(huì)為第一天所取得的成果感到興奮。改變是馬上可以看到的，不過你得有“精誠(chéng)所至，金石為開”的信念。3略；當(dāng)你碰到困難的時(shí)候，自卑站在你的背后大聲地嚇唬你；當(dāng)你要大踏步向前

12、邁進(jìn)的時(shí)候，自卑拉住你的衣袖，叫你小心地雷。我們每個(gè)人的一生，做決定的時(shí)刻畢竟是有限的次數(shù)，有些重大的決定直接影響到我們的一生。由于你的自卑，使你被困難所降服。因?yàn)樽员?，你失去了心儀已久的異性，失去了和聰明人交流的機(jī)會(huì)，你可能把本來帶給你快樂的事物都變得讓自己難受。一次偶然的挫敗就會(huì)令你垂頭喪氣，一蹶不振，將自己的一切否定，你會(huì)覺得自己一無是處，窩囊至極，你會(huì)掉進(jìn)自責(zé)自罪的漩渦。自卑就像蛀蟲一樣吞噬著你的人生，它是你走向成功的絆腳石，它

13、是快樂生活的攔路虎。你的心態(tài)逐漸變得消沉，你生活毫無激情。你可能在人生接下來的幾年中，不斷通過酗酒、吸煙、暴食、孤獨(dú)地過活，看無聊的電視來打發(fā)自己的時(shí)間，你告訴自己你已經(jīng)盡力了但是沒有辦法。當(dāng)你死去的那一天，你還會(huì)因?yàn)橐簧翢o起色而感到自卑。自卑讓你低估自己的形象、能力和品質(zhì)，總是拿弱點(diǎn)跟別人的長(zhǎng)處比，讓你覺得自己真的是什么都不會(huì)，什么都不如別人。然后，你就會(huì)越來越自卑，越來越抬不起頭來。讓我們想像一下，當(dāng)你去世的那一天，你的朋友也許會(huì)

14、這樣評(píng)價(jià)你：“我不知道他為什么毫無激情，他的一生也沒有任何作為，他膽怯、憂郁地生活，他是世界上最窩囊的人，真遺憾，其實(shí)他可以成為很棒的人。”而你旁邊那些充滿自信的人會(huì)怎樣？他們會(huì)積極肯定地迎接挑戰(zhàn)，他們會(huì)充分享受人生，而不是用那些讓人意志消沉的東西打發(fā)時(shí)光。他們開心地與朋友或家人一起吃飯、聊天，盡情享受愛情帶給他們的美妙感覺，他們經(jīng)常鍛煉身體，維持自己的完美體形，不恥下問地尋求那些聰明人的意見。對(duì)他們來說，自信真是太棒了！◆打開你自卑的

15、內(nèi)心世界打開你自卑的內(nèi)心世界在上面，我讓你看到了自己的糟糕表現(xiàn)，幫你想像了一下自卑帶給你的惡果。你的一生都會(huì)為之牽連，那么現(xiàn)在，讓我們看看你自卑的內(nèi)心深處是什么樣的。你常常感到自卑，是因?yàn)槟銉?nèi)心深處對(duì)自己一直持有懷疑的態(tài)度，你自卑的根源可能來自于你認(rèn)為自己相貌或身材丑陋，你的家庭出身不好，你的經(jīng)濟(jì)比別人差一些，或是你的女朋友（男朋友）沒有別人的漂亮帥氣等等。你內(nèi)心深處極度恐懼，你怕這些令你自卑的弱點(diǎn)被別人看到，他們會(huì)嘲笑你。你在想他們肯

16、定會(huì)說：“你長(zhǎng)得可真是有個(gè)性”、“原來你們家這么簡(jiǎn)單啊”、“你這么大歲數(shù)了怎么還這么窮？”或是“天哪，你的愛人可真夠普通，不過跟你般配”等等。這些想法來自于你自己的懷疑或?qū)κ挛锱袛嗟慕?jīng)驗(yàn)，其實(shí)還是你自己內(nèi)心深處的恐懼心理在作怪。例如你對(duì)身體矮小的自卑，可能源自成長(zhǎng)時(shí)被別人的鄙視。當(dāng)然也可能是你自己和別人比較所形成的。無論出于哪種原因，你的潛意識(shí)里對(duì)身體的印象一直是負(fù)面的。于是每當(dāng)涉及到身體方面的信息時(shí)，你會(huì)從你的潛意識(shí)里調(diào)出這個(gè)隱藏的負(fù)

17、面影響。身體矮小對(duì)于你的經(jīng)驗(yàn)就是痛苦的，于是你會(huì)情緒低落，你害怕被別人鄙視，自卑于是竄了出來。同樣，當(dāng)你遇到經(jīng)濟(jì)條件優(yōu)于你的朋友時(shí)，你可能想起貧窮給你帶來的痛苦，你害怕被這個(gè)朋友所嘲笑，于是你的負(fù)面——自卑情緒便爆發(fā)出來，讓你無法正常地與人交流。然而情緒或者心態(tài)，正是你完成事情或達(dá)到目標(biāo)的重要條件，很顯然，你會(huì)因自卑而導(dǎo)致失敗。其實(shí)克服自卑，正如我在本書開始的時(shí)候所說的并不是非常難的一件事情。我曾經(jīng)用不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就戰(zhàn)勝了一直存于我

18、心中的自卑，我想你也可以做到。讓我們?cè)谙旅娴沫h(huán)節(jié)中學(xué)習(xí)如何戰(zhàn)勝心中的自卑，相信你自己是最棒的?！糇屪员俺迷鐫L蛋讓自卑趁早滾蛋自卑常常伴隨著怠惰，這往往是為了替自己在有限的目標(biāo)中茍活下去作辯解。這樣一種謙遜是一文不值的。自卑容易銷蝕你的斗志，不僅使你心理活動(dòng)失去平衡，它也是你加速衰老的催化劑。我的一位醫(yī)學(xué)院教授朋友跟我說，根據(jù)他的臨床經(jīng)驗(yàn)，很多人能夠康復(fù)，依靠的是病人樂觀的心態(tài)，而不僅僅是他們所吃的藥物；而另外一部分病人身體情況也許還不錯(cuò)

19、，但因?yàn)榭謶只蛘邞n慮，反而早早的離開了人間。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)表明，人的心態(tài)是多么的重要！我想告訴你，自卑的心理對(duì)你身心和事業(yè)的影響巨大，你必須從心態(tài)上馬上調(diào)整過來。說了這么多，你肯定會(huì)問我該如何走出自卑的陰影。我把最有效的五個(gè)步驟告訴你，你必須從觀念上改變自己。第一步，經(jīng)常跟自己說第一步，經(jīng)常跟自己說“我真棒！我真棒！”自卑，就是因?yàn)樽约翰荒苷_認(rèn)識(shí)自己，看不起自己，不相信自己的力量，總有一種無力感，做什么事情總是自暴自棄，什么都要依賴別人，結(jié)

20、果是什么事情都做不好，都做不成。我說的一點(diǎn)都不過分，那些終日抽煙、酗酒、娛樂而打發(fā)自己時(shí)光的人，其中有很多都是由于不相信自己能做成大事，對(duì)自己已經(jīng)失去了信心，導(dǎo)致他們這樣白白浪費(fèi)自己的生命。我聽過這樣一個(gè)真實(shí)的故事：一個(gè)冷酷無情且嗜酒如命的人，在一次酗酒過量之后把酒吧里自己看著不順眼的服務(wù)員給殺了，結(jié)果被判終身監(jiān)禁。他有兩個(gè)相差一歲的兒子，其中一個(gè)因?yàn)闀r(shí)常背負(fù)著有這樣一個(gè)老爸的強(qiáng)烈自卑而最終也染上了吸毒和酗酒的惡習(xí)，結(jié)果他也因?yàn)闅⑷硕?/p>

21、入監(jiān)獄。另一個(gè)孩子，他現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)跨國(guó)企業(yè)的CEO，并且組建了美滿的家庭。說起來可能有些人不相信，造成這種差距僅僅只是因?yàn)樗话炎约河袀€(gè)殺人的父親當(dāng)作自卑的負(fù)擔(dān)放在身上，他在做任何事情前不斷告訴自己“我有個(gè)殺人父親的事實(shí)雖然不能改變，但是我可以改變自己，我依然是最出色的！”所以，你要經(jīng)常跟自己說“我一定能行”。做事情的時(shí)候，你必須總是想著“一定”這個(gè)詞語，因?yàn)楸緛砟憔褪浅錾?，并且你?huì)付之于實(shí)際行動(dòng)。這樣做，開始時(shí)可能會(huì)感到不習(xí)慣，時(shí)

22、間長(zhǎng)了，經(jīng)過幾件成功的事之后，你慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)“天生我才必有用”，原來自己一直就是最棒的，一直都是最出色的。第二步，學(xué)會(huì)從第二步，學(xué)會(huì)從“小目標(biāo)小目標(biāo)”做起。做起。在你多次碰壁、屢遭挫折之后，你可能覺得自己是個(gè)無能的人，因此你感到自卑，做任何事情都會(huì)懷疑自己。恕我直言，不要太好高騖遠(yuǎn)，要確立合適的目標(biāo)，從小事上做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用“小步子”的方式來調(diào)適自己的心理。我認(rèn)識(shí)一位長(zhǎng)跑高手，他在很多比賽中都獲得過勝利，于是

23、我就請(qǐng)教他是如何保持充沛體力到達(dá)終點(diǎn)的。他笑了笑，告訴我其實(shí)他的做法很簡(jiǎn)單，就是把通向終點(diǎn)的道路分成很多個(gè)小段，開始跑的時(shí)候他先向最近的一個(gè)小段終點(diǎn)前進(jìn)，當(dāng)?shù)竭_(dá)時(shí)他便鼓勵(lì)一下自己，這樣更有信心跑向下一個(gè)小段的終點(diǎn)。這樣做的好處是他能很容易達(dá)到一個(gè)個(gè)小的終點(diǎn)，持久保持信心，最終到達(dá)整個(gè)長(zhǎng)跑比賽的終點(diǎn)。你不能沒有“大目標(biāo)”，你必須有長(zhǎng)遠(yuǎn)的打算，但是，當(dāng)這些長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)制訂出來以后，更重要的是多設(shè)一些中間目標(biāo)，一步一步完成，經(jīng)常用能完成的“中間