健康知識資料

1、健康知識資料生梨飯后化痰好，蘋果消食營養(yǎng)高。木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰?；ㄉ荡家嗵狄?，瓜豆消腫又利尿。柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。番茄補血駐容

2、顏，健胃補脾吃紅棗。白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。勸君營養(yǎng)多講究，科學(xué)飲食年壽高。1、常吃宵夜會得胃癌因為胃得不到休息.2、一個星期只能吃四顆蛋吃太多對身體不好.3、雞屁股含有致癌物不要吃較好.(FT這東東也有人吃!)4、飯后吃水果是錯誤的觀念應(yīng)是飯前吃水果.5、喝豆?jié){時不要加雞蛋和糖也不要喝太多.6、空腹時不要吃蕃茄最好飯后吃.7、早上醒來先喝一杯水預(yù)防結(jié)石.8、睡前三小時不要吃東西會胖.9、少喝奶茶

3、因為高熱量高油沒有營養(yǎng)價值可言長期飲用易罹患高血壓糖尿病等疾病。10、剛出爐的面包不宜馬上食用.11、遠(yuǎn)離充電座人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上切忌放在床邊.12、天天喝水八大杯.13、每天十杯水膀胱癌不會來.14、白天多喝水晚上少喝水.15、一天不要喝兩杯以上的咖啡喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛.9、少喝奶茶因為高熱量高油沒有營養(yǎng)價值可言長期飲用易罹患高血壓糖尿病等疾病。10、剛出爐的面包不宜馬上食用.11、遠(yuǎn)離充電座人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上切忌放在床邊

4、.12、天天喝水八大杯.13、每天十杯水膀胱癌不會來.14、白天多喝水晚上少喝水.15、一天不要喝兩杯以上的咖啡喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛.16、多油脂的食物少吃因為得花57小時去消化并使腦中血液集中到腸胃易昏昏欲睡.17、下午五點后大餐少少吃因為五點后身體不需那么多能量.18、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃.19、睡眠不足會變笨一天須八小時睡眠有午睡習(xí)慣較不會老.20、最佳睡眠

5、時間是在晚上10點清晨6點.21、每天喝酒不要超過一杯因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞增加細(xì)菌感染的機(jī)會.22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)睡前30分鐘先服藥忌立即躺下.23、酸梅具防止老化作用青春永駐肝火有毛病者宜多食用.24、掉發(fā)因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理.25、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜、蛋、豆類少吃甜食(尤其是果糖).26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁不但可以美白還可以淡化黑斑.27、蘋果:

6、機(jī)車族癮君子家庭主婦的常備良藥.一天一顆才能讓自己有個干干凈凈的肺.28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素A維他命的一種)會致癌盡早戒煙才是最健康的做法.29、女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期.30、抽煙:關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌也與膀胱癌有關(guān).31、飲酒導(dǎo)致肝硬化引發(fā)肝癌.32、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化引發(fā)口腔癌.33、食物過于精細(xì)缺乏纖維含大量脂肪尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌.34、食物過于粗糙營