2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、飲食小竅門在中國營養(yǎng)學會為指導中國居民膳食而推出的膳食寶塔中,明確指出了每個成年人每日食用油的攝入量為25克,而目前我國城鄉(xiāng)居民的實際平均攝入量已經(jīng)達到了41克,像北京、上海這樣的大城市,甚至更高。過高的熱量攝入會明顯增加肥胖、高血脂、糖尿病、心血管疾病和惡性腫瘤發(fā)生的危險。平常我們在烹飪的時候,應當盡量選擇健康的烹調(diào)方式,比如燉、煮、清蒸、涼拌等少油方式。在我們?nèi)粘5娘嬍炒钆渲?,也應該盡量避免一餐全部吃炒菜的情況,采用一個炒菜配一個燉

2、煮菜和一個涼菜的,這樣也能在一定程度上降低油的攝入量。1、少用炸制多用煎制。炸制食品,油容易滲透到食物里頭,使人攝入油分較多,而煎制食品,油僅僅只是掛在食物表層,有利于減少油分的攝入。2、葷湯無需加油,并在湯煲好炎時,撇去表面浮油,不僅使湯更清透,也減少了油的攝入量。3、放棄淋明油的烹飪方法,淋明油合油分全部裹在菜品表面,當人們食用時,會將油一起吃進去,無形中增加了油的攝入量。4、炒制蔬菜時,少放油,并盡量留一點湯汁,使菜品上的油分浮到

3、湯上,只吃菜不吃湯,也可以減少油分的攝入。5、多用滑油和走油的烹飪方法可以減少用油量,因為菜品只是迅速在油里滑一下,使得菜品只有表面掛了一層油,而沒有真正進入食物里面去。采用滑油和走油的方法烹制菜肴時,切記出鍋要瀝盡油分。節(jié)水小竅門1.洗衣:用洗衣機洗少量衣服時,水位不要定得太高,衣服在高水里飄來飄去,衣服之間缺少摩擦,反而洗不干凈,還浪費水;2.洗澡:不要將噴頭的水自始至終開著,盡可能先從頭到腳淋濕一下,全身涂肥皂搓洗,最后一次沖洗干

4、凈;3.廁所節(jié)水:如果廁所水箱過大,可以在水箱里放一塊磚頭或一只裝滿水的大可樂瓶,以減少每一次的沖水量;4.一水多用:洗臉水用后可以洗腳,養(yǎng)魚的水可以用來澆花,淘米水、煮過面條的水用來洗碗筷;5.收集廢水:家中應預備一個收集廢水的大桶,收集洗衣、洗菜后的家庭廢水沖廁所;6.洗餐具:最好先用紙把餐具上的油污擦去,用熱水洗一遍,最后才用較多的溫水或冷水沖洗干凈;2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上20分鐘,每周3次,您的皮

5、膚會有想不到的水亮清透喔??!3、酵母粉1大匙(超市均有售)加統(tǒng)一優(yōu)格12杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5~10分鐘即可,一周約2~3次美白效果會更好。與SK-II面膜具有相同效果又省錢喔!臉上有斑滴MM最好試驗一下下喔,要堅持,切記。4、去藥店買回維生素C片,然后用蒸餾水浸泡,一次放入58片,讓其溶化。之后用棉簽或者壓縮面膜沾上敷到臉上即可!發(fā)現(xiàn)小竅門居家生活中,我們還可以發(fā)現(xiàn)各式各樣的生活小竅門,這些小竅門雖小,卻具有較強的實用性,

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