泡腳的學(xué)問

1、泡腳也不是百無禁忌泡腳也不是百無禁忌陰虛體質(zhì)的人就不宜泡腳，這部分人津液不足，而中醫(yī)上講津血同源，血汗同源，熱水泡腳可引起出汗，過度發(fā)汗會傷血，對陰虛體質(zhì)的人會造成耗損。一、足浴按摩要注意以下要點(diǎn)；一、足浴按摩要注意以下要點(diǎn)；時(shí)長：時(shí)長：很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，每日

2、臨睡前泡腳20分鐘為佳。溫度：溫度：泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜。足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且最好時(shí)常搓動(dòng)。因?yàn)槟_踝上有很多經(jīng)絡(luò)通過，這樣才能最大限度地起作用。頻率：頻率：有的人會對足底按摩上癮，天天都想按。其實(shí)，只有治療疾病時(shí)，才需要每天按。如果只是以養(yǎng)生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，即使使用輕柔的手法做按摩，如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴

3、各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。2、晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎、晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩