幸福心理學(xué)課

1、幸福心理學(xué),看淡得失知足常樂,,資源152李怡錕,,,面朝大海 春暖花開海子,從明天起做個幸福的人喂馬劈柴周游世界 從明天起關(guān)心糧食和蔬菜我有一所房子 面朝大海春暖花開從明天起和每一個親人通信 告訴他們我的幸福那幸福的閃電告訴我的 我將告訴每一個人給每一條河每一座山取個溫暖的名字陌生人我也為你祝福愿你有一個燦爛前程給每一條河每一座山取個溫暖的名字愿你有情人終成眷屬愿你在塵世獲得幸福我只愿面朝大海春暖

2、花開,有一位青年，老是埋怨自己時運不濟，發(fā)不了財，終日愁眉不展。這一天，走過來一個須發(fā)皆白的老人，問：“年輕人，為什么不快樂?”“我不明白，為什么我總是這么窮?！薄案F?你很富有嘛!”老人由衷地說?！斑@從何說起?”年輕人問。老人反問道：“假如現(xiàn)在斬掉你一個手指頭，給你1千元，你干不干?”“不干?！蹦贻p人回答?！凹偃鐢氐裟阋恢皇郑o你1萬元，你干不干?”“不干。”“假如使你雙眼都瞎掉，給你10萬元，你干不干?”“不干?！薄凹偃缱屇?/p>

3、馬上變成80歲的老人，給你100萬，你干不干?“不干?！薄凹偃缱屇泷R上死掉，給你1000萬，你干不干?”“不干?！薄斑@就對了，你已經(jīng)擁有超過1000萬的財富，為什么還哀嘆自己貧窮呢?”老人笑吟吟地問道。青年愕然無言，突然什么都明白了。,親愛的朋友，如果你早上醒來發(fā)現(xiàn)自己還能自由呼吸，你就比在這個星期中離開人世的人更有福氣。如果你從來沒有經(jīng)歷過戰(zhàn)爭的危險、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饑挨餓的難受……你已經(jīng)好過世界上5億人了。如

4、果你能夠參加一個宗教聚會而沒有侵擾、拘捕、施刑或死亡的恐懼，你已經(jīng)比30億人更幸福了。如果你的冰箱里有食物，身上有足夠的衣服，有屋棲身，你已經(jīng)比世界上70%的人更富足了。根據(jù)聯(lián)合國“世界糧食日”數(shù)據(jù)顯示，全球有36個國家目前正陷于糧食危機當(dāng)中;全球仍有8億人處于饑餓狀態(tài)，第三世界的糧食短缺問題尤為嚴重。在發(fā)展中國家，有兩成人無法獲得足夠的糧食，而在非洲大陸，有三分之一的兒童長期營養(yǎng)不良。全球每年有600萬學(xué)齡前兒童因饑餓而夭折!如果

5、你的銀行賬戶有存款，錢包里有現(xiàn)金，你已經(jīng)身居于世界上最富有的8%之列!如果你的雙親仍然在世，并且沒有分居或離婚，你已屬于稀少的一群。如果你能抬起頭，面容上帶著笑容，并且內(nèi)心充滿感恩的心情，你是真的幸福了——因為世界上大部分的人都可以這樣做，但是他們卻沒有。如果你能握著一個人的手，擁抱他，或者只是在他的肩膀上拍一下……你的確有福氣了——因為你所做的，已經(jīng)等同于上帝才能做到的。,知足是一種處世態(tài)度，常樂是一種幽幽釋然的情懷。知足常樂，貴在調(diào)

6、節(jié)。這是一種人生底色，當(dāng)我們忙于追求、拼搏而迷失方向的時候，知足常樂，這種在平凡中渲染的人生底色所孕育的寧靜與溫馨對于風(fēng)雨兼程的我們是一個避風(fēng)港。休息整理后，毅然前行，來源于自身平和的不竭動力。真正做到知足，人生便會多一些從容、多一些樂觀，從而常樂。,第二部分 知足是一種樂觀的態(tài)度,終日奔波只為饑，方才一飽便思衣。 衣食兩般皆具足，又想嬌容美貌妻。 娶得美妻生下子，恨無田地少根基。 買到田園多廣闊，出入無船少馬騎。 槽頭扣了騾

7、和馬，嘆無官職被人欺。 縣丞主薄還嫌小，又要朝中掛紫衣。 作了皇帝求仙術(shù)，更想登天跨鶴飛。 若要世人心里足，除是南柯一夢西。 ————《解人頤》,罪莫大于可欲，禍莫大于不知足；咎莫大于欲得。。故知足之足，常足。 ——老子,人到無求品自高。做到一切無

8、欲才能真正剛正，才能真正作為一個大寫的人，屹立在天地之間。人應(yīng)該知足，承認和滿足現(xiàn)狀不失為一種自我解脫的方式。知足者做事情能夠順其自然，保持一份淡然的心境，并樂在其中。這并不是削弱人的斗志和進取精神，在知足的樂觀和平靜中，認真洞察取得的成功，總結(jié)經(jīng)驗，而后樂與進取，樂于開拓，為將來取得更大的成功鼓足信心，做好充分的準(zhǔn)備。,,不知足的人的心中，總是充斥著過多的欲望。欲望過多，不加節(jié)制，便成了貪婪。貪婪并非遺傳所致，它是個人在后天環(huán)境中受病

9、態(tài)文化的影響，形成了自私、攫取、不滿足的價值觀而出現(xiàn)的不正常的行為。人的欲望是座火山，如不控制就會傷人害己。貪欲是人成功路上的障礙，因為它會自動成長、膨脹，最后噴薄而出時，就會炸傷自己，一切的榮譽、事業(yè)、成功也都將隨之煙消云散。,春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪；若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。 ——禪宗「無門禪師」意思是: 只要我們能拋開俗念瑣事，便能體會到春夏秋冬四季不同的美。,現(xiàn)實生活中，常常有人抱

10、怨著生活中的種種不如意，其實仔細想想，我們應(yīng)該是非常幸福的。如果你有關(guān)心自己的人，每天吃得飽穿得暖，這就比世上很多的人幸福了。,第三部分保持陽光心態(tài)，樂觀生活,,歌德夫人說過這樣一段話：“我之所以高興，是因為我心中的明燈沒有熄滅。道路雖然艱難，但我卻不停地去尋求我生命中細小的快樂。如果門太矮，我會彎下腰。前進路上的絆腳石，如果我可以挪開，我就會去動手挪開；如果石頭太重挪不開，我可以換條路走。我在每天的生活中都可以找到高興的事。,,生活

11、中并不缺少快樂，而是缺乏發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛與心靈?；ǘ渚`開的剎那，蜻蜓點水的瞬間，炊煙飄散的過程，與家人團聚的時刻，是那么平凡，又是那么真實，只要我們打開心靈的眼睛，就能從平凡的生活中感受到真實的幸福與快樂。以樂觀、超然的心態(tài)看待這個世界，就會看出世界的美好；以狹隘、悲觀的眼光看待生活，就會覺得世界是黑暗的。汪國真說：“悲觀的人，先被自己打敗，然后才能被生活打?。粯酚^的人，先戰(zhàn)勝自己，然后才戰(zhàn)勝生活.”,顧城有一句詩：“黑夜給了我黑色的眼

12、睛，我卻用它來尋找光明?！边h離悲觀的情緒，可以讓生命富有朝氣，也可以讓我們的生活充滿活力。人一旦陷入消極的思想，生活會籠罩一片暗淡的色彩，而當(dāng)人們以樂觀的心態(tài)看待世界，那么生活呈現(xiàn)給我們的是一片光明。,,,我來到這個世界 我來到這個世界,為了看到太陽 和蒼茫無際的藍天 我來到這個世界,為了看見太陽 和巍巍群

13、山的峰顛 我來到這個世界,為了看見太陽 和峽谷的爛漫色彩 我將那眾多的星球盡收眼底 我是至上的主宰 我不再興趣索然,冷若冰霜 卻激起新穎的幻想 我時刻徜徉于新的意境

14、 永遠歌唱 是愛情的歌謠激起我的幻想 人們因而喜歡我的詩章 悠揚的旋律誰能妣美? 它是那么富有動人的力量 我來到這個世界,為了看見太陽 如果白晝竟然消亡 我還要歌唱.....我還要歌唱太陽