哈佛幸福課---積極心理學

1、哈佛幸福課——積極心理學ii三、我真的想要改變嗎？.........................................51四、ABC與兩種變化..............................................53五、日記的神奇作用.............................................73六、小結..................................

2、.....................78第六章設定目標...................................................81一、目標設定的理論及實踐.......................................81二、處理壓力...................................................97第七章完美主義..................

3、................................106一、完美主義之我的個人經歷....................................106二、錯誤與失敗................................................108三、完美主義的定義及特征......................................112四、完美主義的后果及危害..........

4、............................114五、二八法則..................................................119六、完美主義的根源............................................121七、克服完美主義..............................................122八、鉑金法則與黃金法則......

5、..................................124九、小結......................................................125第八章精神與肉體................................................127一、關注“脖子以下”..........................................127二、身體鍛煉..

6、................................................128三、冥想......................................................133四、睡眠......................................................137五、觸摸...........................................