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文檔簡介
1、哈佛幸福課——積極心理學ii三、我真的想要改變嗎?.........................................51四、ABC與兩種變化..............................................53五、日記的神奇作用.............................................73六、小結..................................
2、.....................78第六章設定目標...................................................81一、目標設定的理論及實踐.......................................81二、處理壓力...................................................97第七章完美主義..................
3、................................106一、完美主義之我的個人經歷....................................106二、錯誤與失敗................................................108三、完美主義的定義及特征......................................112四、完美主義的后果及危害..........
4、............................114五、二八法則..................................................119六、完美主義的根源............................................121七、克服完美主義..............................................122八、鉑金法則與黃金法則......
5、..................................124九、小結......................................................125第八章精神與肉體................................................127一、關注“脖子以下”..........................................127二、身體鍛煉..
6、................................................128三、冥想......................................................133四、睡眠......................................................137五、觸摸...........................................
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