月餅熱量超高 教你中秋怎么吃月餅不發(fā)胖

1、月餅熱量超高月餅熱量超高教你中秋怎么吃月餅不發(fā)胖教你中秋怎么吃月餅不發(fā)胖吃月餅是中秋節(jié)的傳統(tǒng)飲食習(xí)俗，但是月餅的熱量很高，正在減肥的朋友們可要注意了，一個(gè)月餅熱量等于三碗米飯，要步行四小時(shí)才能消耗!想要不發(fā)胖，月餅就要少吃。吃月餅有技巧，下面教你中秋怎么吃月餅不發(fā)胖!一起來(lái)看看這是十大妙招吧!一個(gè)月一個(gè)月餅熱餅熱量等于三碗米量等于三碗米飯?jiān)嘛灠闯煞址钟腥?lèi)：一類(lèi)是脂肪和糖分極高。比如雙黃、蓮蓉月餅。另一類(lèi)是膽固醇偏低，但是糖分很高的月餅

2、。比如五仁月餅、豆沙月餅。還有一種是所謂無(wú)糖的月餅，實(shí)際上只是不含有蔗糖成分。無(wú)論是哪類(lèi)月餅，都含有很高的熱量。23湯匙的油兩個(gè)咸鴨蛋黃有1200毫克的膽固醇，等于吃4只雞蛋黃。因此，月餅雖是一款美食，但其含有的高熱量、高油脂、高膽固醇卻也決定了其只能作為特殊節(jié)日食品。雖然月餅的品種、制作工藝都有些改變，但仍不宜成為常規(guī)食品，更不宜多食。因此最好選擇低熱量、高纖維及低油脂月餅，避免假期后體重增加。在挑選月餅時(shí)最好選擇水果類(lèi)卡路里較低的月

3、餅。本文來(lái)自于瑞盛食品網(wǎng).cn月餅熱餅熱量排行榜量排行榜1個(gè)雙黃個(gè)雙黃蓮蓉月蓉月餅熱餅熱量=1碟粟米肉粒碟粟米肉粒飯1碗羅宋湯1杯凍奶茶奶茶熱量一個(gè)雙黃蓮蓉月餅熱量(約190克)高達(dá)800kcal，一般成年人每天需要攝取18002200kcal，一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過(guò)一頓正餐的需要了。因此想要大快朵頤的MM們注意了，吃完一個(gè)雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類(lèi)，補(bǔ)充一些蔬菜就夠了。1個(gè)廣式月個(gè)廣式月餅熱餅熱量=兩碗白米兩碗