是內耗讓你活得特別累

1、是內耗讓你活得特別累是內耗讓你活得特別累“差勁差勁讓人痛苦，比起差勁更讓人痛苦的是對自己差勁的排斥排斥?！啊?——你有沒有這樣的經(jīng)驗：經(jīng)常覺得累，覺得壓力大，其實也沒干什么。經(jīng)常覺得活著沒意思，不知道自己到底想要什么。有時候清楚了自己要什么，有了努力方向，還沒怎么干呢，就累了。然后打了雞血，但堅持不了多久，不一會兒雞血就干了。這實際上是因為你內耗了。這實際上是因為你內耗了。人的精力是有限的，當你內耗過多的時候，你外在人的精力是有限的，

2、當你內耗過多的時候，你外在能投入生產(chǎn)的自然就少了。能投入生產(chǎn)的自然就少了。這時候你想想外面的事，什么都還沒干，一想，就已經(jīng)累了?！?——內耗的很大原因來自于你內心的要強，想要變得優(yōu)秀。你想要的優(yōu)秀很多。我大致給你列舉下，會有這些：你想要好的成績。雖然你想要的不是大富大貴，但是你總容易對自己外在不滿意，希望自己做事情做的更好，有更多的成績，有好的品味、長相、知識……你總是對自己的習慣不滿意，想要好的習慣。希望自己能夠堅持健身、節(jié)食、規(guī)律

3、睡眠、做事有始有終、有執(zhí)行力、有時間規(guī)劃……你總是對自己的性格不滿意，想要很多好的人格特質：希望自己是個勇敢、堅強、樂觀、勤勞、充實、果斷……的人。有時候你會在看到別人的時候，默默羨慕，尋思著我也想有這些。有時候你會在看到自己不夠好的時候，感到絲絲心涼，想努力改變自己。更多的時候，你都在跟自己默默較勁：我要變得優(yōu)秀起來。也許你沒有刻意羅列過你到底想要哪些優(yōu)秀。但是這種默默較勁默默較勁的感覺，我想你一定不陌生。你想要的優(yōu)秀很多。你的應對方

4、式通常就是打雞血，鼓勵自己，要求自己，鞭你的應對方式通常就是打雞血，鼓勵自己，要求自己，鞭策自己，罵自己。不停地給自己偷偷設定目標，方方面面。策自己，罵自己。不停地給自己偷偷設定目標，方方面面。結果越打越累。結果就是你馬不停蹄的在改變改變改變，努力努力努力，即使你的身體沒有在努力，但是你的心卻沒有一刻放棄努力。于是就內耗了。你想要做的越多，目標越是龐大，渺小感越是強烈目標越是龐大，渺小感越是強烈，無力感越是強烈?！?——在現(xiàn)實生活中，

5、你追求更好更優(yōu)秀、想有某項好的特質是沒有問題的，但是如果你一定要追求，就有問題了。健康的狀態(tài)的是，優(yōu)秀了的時候享受，糟糕的時候接受。有精力的時候努力，健康的狀態(tài)的是，優(yōu)秀了的時候享受，糟糕的時候接受。有精力的時候努力，沒精力的時候休息。沒精力的時候休息。接受A和A交替存在，才是一個常態(tài)。更多時候，它是不受你控制的，不經(jīng)意間A就發(fā)生了。如果一定會發(fā)生，為什么不是這次呢？想好是可以的，可是不好了也別難為自己。好了更好，不好也沒關系，也是可以

6、的。你在意優(yōu)秀很好，但是你別討厭差勁啊。當你允許的時候，你就不再排斥自己了，不再跟自己較勁了。內耗降低，對外的精力就最大化了，反而是越做越好的。這就像是打麻將：贏了當然更好，不贏也是可以的啊，這時候你就發(fā)現(xiàn)其實是更能發(fā)揮好的。因為你的精力投放給了外在的戰(zhàn)斗，而不是給因為你的精力投放給了外在的戰(zhàn)斗，而不是給“我一定要贏我一定要贏”的想法消耗掉了。的想法消耗掉了。輕松快樂打麻將，反而會比“每局都一定要贏”的心打得好。如果真的某局輸了。反思下

7、就好了，別太折磨自己了。畢竟人不能每局都贏。再舉例說。明明該學習了，卻控制不了打游戲，那就接納人的自制力就是有限的。打了游戲了，安心打就就好了，別自責了。自責完了一會兒學習效率更低。明明該閉嘴減肥，卻還是吃上了。吃了你就安心吃唄，下次再注意。自控力固然是好品質，但是沒有人能一直都自控成功的。自責完了，就沒有精力留給自控力了，就更沒有力氣和信心減肥了。所以別要求自己時時、事事都能強迫自己。這就像是哪天突然磕著了受傷了，你還要罵自己不該受傷

8、嗎？傷著了就是傷著了啊。但是如果你有一個“磕著自己就代表了愚蠢”的信念的時候，你就開始罵自己愚蠢了。人生如此多艱，糟糕在所難免。別人還沒來拆，別自己先拆起來了。受傷了，自己還得撒把鹽，嫌棄自己一頓。何必呢？原諒自己這次就是糟糕就好了。糟糕后，還嫌棄自己。就是內耗。糟糕后，原諒自己并安慰自己，就是積攢能糟糕后，還嫌棄自己。就是內耗。糟糕后，原諒自己并安慰自己，就是積攢能量了。量了?！?——如果你可以接納自己，不再排斥自己。那恭喜你，這時

9、候你終于可以看自己一如果你可以接納自己，不再排斥自己。那恭喜你，這時候你終于可以看自己一眼了。你開始活在自己里，跟自己呆著了。內耗就拿掉了。眼了。你開始活在自己里，跟自己呆著了。內耗就拿掉了。你依然可以追求優(yōu)秀。只是當體驗到不優(yōu)秀的時候別再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，然后努力。并非先花時間去罵它排斥它。不再大量內耗的時候，你的優(yōu)秀就會自然發(fā)生。不再大量內耗的時候，你的優(yōu)秀就會自然發(fā)生。輕而易舉的優(yōu)秀，是輕松快樂的優(yōu)秀?？墒俏幕屯?/p>