怎樣自己在家中練習(xí)發(fā)聲和氣息

1、怎樣自己在家中練習(xí)發(fā)聲和氣息怎樣自己在家中練習(xí)發(fā)聲和氣息胸腔共鳴——教師普通話(huà)訓(xùn)練【編者案】教師每天大聲講課，嗓音負(fù)擔(dān)很重，如果不采用胸腔共鳴的發(fā)聲方法，不但聲音缺乏底氣、不洪亮，而且容易導(dǎo)致嗓子疲勞甚至聲帶損傷！怎樣才能讓講課變得更輕松自如？怎樣才能讓說(shuō)話(huà)的效果更美、更有底氣？編者特意為有志于練好普通話(huà)或從事教學(xué)工作的人整理了這篇材料，希望對(duì)你有用。共鳴腔與共鳴共鳴腔有胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。發(fā)聲時(shí)，我們的聲音通過(guò)我們體內(nèi)的各

2、個(gè)共鳴腔體，引起共振，這就是共鳴。而根據(jù)聲音特色和聲區(qū)劃分，分別有頭腔共鳴、口腔共鳴和胸腔共鳴。共鳴能起到美化聲音、擴(kuò)音的作用，任何一個(gè)優(yōu)秀的歌手，其發(fā)聲和美妙的歌唱都是建立在這種基礎(chǔ)上，所以，這是一個(gè)非常重要的基本功！腹式呼吸法腹式呼吸的動(dòng)作要領(lǐng)是：【1】吸氣過(guò)程中，腹部自然地鼓脹起來(lái)，注意不要太用力——其生理原理是橫膈膜下降，使得肺部有更大的擴(kuò)張空間。【2】呼氣過(guò)程（說(shuō)話(huà)、歌唱）中，隨著胸腔內(nèi)氣量的減少，腹部在逐漸收縮的過(guò)程中要繼續(xù)

3、保持輕度的鼓脹感——其生理原理是吸氣肌與呼氣肌之間的輕度相持對(duì)抗能夠延緩腹部收縮的速度，使得氣流穩(wěn)定持久。（注：呼氣肌和呼氣肌是參與對(duì)橫膈膜、胸廓的控制的肌肉系統(tǒng)）【3】每次呼吸往往長(zhǎng)達(dá)十幾秒鐘，聲音的高低強(qiáng)弱、抑揚(yáng)頓挫的變化，全靠呼吸肌靈活的相持對(duì)抗運(yùn)動(dòng)來(lái)完成。聲音的大小、強(qiáng)弱完全由氣流、由呼吸肌來(lái)控制，而不是由咽喉嗓子控制。這就是所謂的的“聲靠氣傳”。我們平時(shí)生活中采用的是自然式呼吸，這種是下意識(shí)的，氣吸得少而淺，呼氣也不用控制，一

4、次呼吸只要三秒鐘左右，不能用于歌唱或朗誦?！咎崾荆焊故胶粑梢栽谏险n時(shí)、走路時(shí)、睡覺(jué)時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、說(shuō)話(huà)時(shí)等幾乎任何時(shí)候練習(xí)。最好能形成平常呼吸的習(xí)慣】1、吸氣體會(huì)胸腔的震動(dòng)。2、降低喉頭的位置:微微張開(kāi)嘴巴放松喉頭喉部放松。3、打牙關(guān):所謂打牙關(guān)就是打開(kāi)上下大牙齒(槽牙)，給口腔共鳴留出空間用手去摸摸耳根前大牙的位置看看是否打開(kāi)了.然后發(fā)出一些元音如“a“.感覺(jué)自己聲音的變化。4、提顴?。何⑿χf(shuō)話(huà)，嘴角微微向上翹同時(shí)感覺(jué)鼻翼張

5、開(kāi)了。試試看聲音是不是更清亮了？5、挺軟腭：打一個(gè)哈欠順便長(zhǎng)嘯一聲.【注意:在大聲說(shuō)話(huà)時(shí)注意保持以上幾種狀態(tài)就會(huì)改善自己的聲音.切記一定要“放松自己“不要矯枉過(guò)正更不要只去注意發(fā)音的形式而忘了說(shuō)話(huà)內(nèi)容.】二.氣息問(wèn)題發(fā)音靠震動(dòng)震動(dòng)靠氣息要使聲音洪亮中氣十足就要有飽滿(mǎn)的氣息.呼吸要深入、持久要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力。平時(shí)可以多做些深吸緩呼的練習(xí)。最好在練習(xí)說(shuō)話(huà)的時(shí)候先站起來(lái)容易找到呼吸狀態(tài)要坐的話(huà)也要坐直上身微微前傾.運(yùn)用氣息的時(shí)候千萬(wàn)不

6、要“泄氣“要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放并且要善于運(yùn)用嘴唇把氣攏住，這樣來(lái)保持胸腹和嘴唇的壓力平衡.三.聲線問(wèn)題我們的發(fā)音有一個(gè)不容易察覺(jué)的線路比如打呼哨聲音很響亮道理就在于氣息暢通聲音集中通行無(wú)阻.說(shuō)話(huà)也是這樣要盡量讓自己的氣息貫通讓氣音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出.這樣才能使聲音集中而響亮。唱歌時(shí)應(yīng)該如何起音第一要防止用過(guò)多和過(guò)猛的氣息去沖擊聲帶.第二.要防止聲帶過(guò)于松垮不積極攏閉合去擋氣。第三要防止起音時(shí)喉頭擠卡壓使喉頭失去彈