體育系體育教育專業(yè)健美操理論教案

1、體育系體育教育專業(yè)健美操理論教案體育系體育教育專業(yè)健美操理論教案課題課題健美操概述健美操概述課時教學(xué)目的：課時教學(xué)目的：1.讓學(xué)生了解健美操的起源與發(fā)展，健美操的分類。2.使學(xué)生了解健美操的鍛煉價值，以及健美操運動的發(fā)展趨勢重點與難點：重點與難點：健美操的分類及其鍛煉價值第一章第一章第一節(jié)第一節(jié)健美操的起源、發(fā)展與概念健美操的起源、發(fā)展與概念一、健美操的起源與發(fā)展一、健美操的起源與發(fā)展（一）國際健美操的起源與發(fā)展（一）國際健美操的起源與

2、發(fā)展健美操的起源應(yīng)追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們認(rèn)為，在世界萬物之中，只有人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣和最完美的。古希臘人喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進(jìn)行人體美的鍛煉。他們提出了“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”的主張。古印度很早就流行一種瑜伽術(shù)，它把姿勢、呼吸和意念緊密結(jié)合起來，通過調(diào)身（擺正姿勢）、調(diào)息（調(diào)整呼吸）、調(diào)心（意守丹田入靜），運用意識對肌體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，健美身

3、心，達(dá)到延年益壽。瑜伽健身術(shù)動作包括站立、跪、坐、臥、弓步等各種基本姿勢。這些姿勢與當(dāng)前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。古代人對健身健美的追求，以及提倡體操與音樂相結(jié)合的主張是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。19世紀(jì)末，20世紀(jì)初，歐洲出現(xiàn)了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創(chuàng)新對健美操的發(fā)展起到了推波助瀾的作用。20世紀(jì)60年代初，則是健美操的萌芽時期。它最早是由美國太空總署的醫(yī)生庫帕博士為太空人設(shè)計的體能訓(xùn)練內(nèi)容。而20世紀(jì)80年

4、代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發(fā)展，健美操以其強(qiáng)大的生命力風(fēng)靡世界。美國是對世界健美操的發(fā)展有著重要影響的國家，其代表人——影視明星簡方達(dá)，根據(jù)自己的健身體會和經(jīng)驗，撰寫了《簡方達(dá)健美術(shù)》一書。該書自1981年出版后，引起了世界的轟動。她以現(xiàn)身說法，促進(jìn)了健美操在世界范圍內(nèi)的推廣。與此同時，自1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽，并確定了競賽項目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競技性運動項目。（一）健身健美操健身健美操，也

5、稱為大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運動強(qiáng)度和動作難度相對較低，可為社會不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用。根據(jù)不同的需要，健身健美操還可從不同的角度進(jìn)一步分類和命名。1按年齡結(jié)構(gòu)可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、幼兒健美操等。2按人體解剖結(jié)構(gòu)活動部位可分為頭頸健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髖部健美操、腿部健美