孕期營養(yǎng)-醫(yī)學(xué)課件

1、孕期營養(yǎng),,一、孕期營養(yǎng)的重要性二、孕早、中、晚期營養(yǎng)重點三、孕期營養(yǎng)的原則,主要內(nèi)容,孕期營養(yǎng)的重要性,維持母親正常的新陳代謝供給子宮及胎盤的營養(yǎng)供給胎兒生長發(fā)育所需為分娩和哺乳作準備,推算預(yù)產(chǎn)期,末次月經(jīng)的第一天月份上減3;月份上加9日子上加7eg：2010年5月1日，5-3=2，1+7=8 預(yù)產(chǎn)期：2011年2月8號 eg：2010年1月1日，1+9=10，1+7=8 預(yù)產(chǎn)期：2010年10月8號

2、如果月經(jīng)周期正常，一般在停經(jīng)40天左右去醫(yī)院確認自己是否懷孕。,孕期營養(yǎng),孕早期（1－3個月） (第1周-第12周)孕中期（4－7個月） (第13周-第28周)孕晚期（8－10個月）(第29周-第40周),孕早期,預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良飲食：清淡，易消化吸收。孕吐時堅持進食，多食優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素、微量元素。如：奶類、蛋類、豆類、蔬菜、堅果等,,孕中期,基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤發(fā)育，胎兒生長快。飲食：多食鈣、鐵，蛋白

3、質(zhì)，維生素等，粗、細糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化，控制高脂、高糖、高鹽的攝入,孕晚期,胎兒大腦發(fā)育，代謝活動增加飲食：需要熱量、蛋白補充，多食蔬菜，少食水果，避免體重增加過快，胎兒過大，限制米面，脂肪的攝入。如：豆腐、豆?jié){、海帶、魚、動物肝臟等。,體重監(jiān)測方法,,,孕期合適的體重增長? 孕12周之前，體重大約增加2-5斤? 中期之后每月增加2-4斤? 整個孕期體重增加25斤比較理想? 每周做一次記錄,同時同狀態(tài),巨大兒 ：&g

4、t;4000g,,,吃什么肉對健康更有益,吃四條腿兒的不如吃兩條腿兒的；吃兩條腿兒的不如吃沒有腿兒的。,葉酸：胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦兒，脊柱裂蛋白質(zhì)：心血管畸形、先心病等鐵：生理性貧血、分娩時大出血鈣：骨骼發(fā)育鋅：胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩脂肪過多：體重增加，胎兒過大,各種營養(yǎng)素缺乏會導(dǎo)致,各種食物中的營養(yǎng)素,富含蛋白質(zhì)：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等富含鐵：動物肝臟、瘦肉等富含鈣：牛奶、干貝、海帶、紫菜、蝦皮、油菜等富含

5、鋅：堅果、杏仁、核桃、開心果、花生等富含維生素、礦物質(zhì)：胡蘿卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等水果：蘋果、柑桔、西瓜、梨等,孕期營養(yǎng)原則,五高一低　高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量　低脂肪,每日飲食五要點,1. 每天一杯孕婦配方牛奶。2. 每天200～250g碳水化合物。3. 每天3個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。 1單位優(yōu)質(zhì)蛋白=豬肉1兩=魚2兩=雞蛋1個4. 4句話：有粗有細，不甜不咸，少吃多餐，七、八分飽。5.

6、每天500g蔬菜。,健康食譜,主食：5－6兩（米、面等）蔬菜：1斤以上雞蛋1－2只水果7－8兩多美滋媽媽配方奶粉保持一個好心情,,謝謝！愿您能有一個健康聰明的寶寶！,有獎問答（1）,孕中期是指哪幾個月？,答案,懷孕4－6個月時被稱為孕中期。,有獎問答（2）,孕中期的飲食要多吃什么？,答案,,多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗、細糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化。,有獎問答（3）,孕中期應(yīng)控制什么？,答案,控制高脂、高糖、高鹽的攝

7、入。,有獎問答（4）,孕早期是指哪幾個月？,答案,懷孕1－3個月時被稱為孕早期。,有獎問答（5）,孕早期要預(yù)防什么？,答案,,預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良。,有獎問答（6）,孕早期的飲食要注意什么？,答案,,飲食：清淡，易消化吸收。,有獎問答（7）,孕晚期是指哪幾個月？,答案,,,懷孕7－9個月時被稱為孕晚期。,有獎問答（8）,,整個孕期體重平均增加多少公斤？,答案,,,整個孕期體重增加12－16公斤。,有獎問答（9）,,孕期營養(yǎng)的原則？,答