體育課安全知識1

1、體育課安全知識體育課安全知識經(jīng)常要參加體育活動，可以增強體質，更好地學習文化知識，但要注意安全：第一、要在運動之前換上膠底運動鞋。運動鞋彈性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不適宜運動時穿。第二、要認真做好全身準備活動，否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發(fā)生。第三、運動前，女孩子摘下發(fā)卡、塑料或玻璃飾物，男孩子不要在衣褲內裝小刀等鋒利物品。第四、要在教師或同伴的保護下做器械運動；如單桿、雙桿和跳高訓練時，嚴格按老師的要求去做，器械下面

2、必須準備好符合要求的海綿墊子，尤其是投擲標槍、鉛球時，不能擅自投出或撿回，否則有可能被擊中受傷，甚至危及生命。第五、一旦摔傷，不要急于起來，也不要亂搬動受傷同學，等校醫(yī)或教師來處理。第六、夏天運動后不要喝涼水，可以喝些淡鹽水，防止中暑；運動后及時擦凈汗水穿好衣服，不要立即沖涼，以防感冒。飯前飯后及睡覺前不要做劇烈運動。第七、在進行跳箱、鞍馬等跨越訓練時，如果老師不在或器械前后缺乏保護措施，同學們千萬不可跳躍。第八、跳遠時，要嚴格按老師的