生活知識小竅門

1、調(diào)節(jié)身體看季節(jié)臉色行事秋天保健好冬天病不找清潤滋補大棗牛奶少不了體育鍛煉登高慢跑貴持久胸懷舒暢養(yǎng)生防燥最重要一、留住美麗：睡眠、均衡飲食、清理你的化妝包、改變你的外表、縱容一下你自己、戒煙、滋養(yǎng)你的皮膚二、預(yù)防亞健康：均衡營養(yǎng)、保證睡眠、讓心寬松、午后打盹三、排毒小秘訣：多纖維、多喝水、多運動、多離藥、多檢查、多規(guī)律生活小常識1.夏天容易長痱子的人，經(jīng)常用艾葉或金銀花煮水洗澡，可避免起痱子，皮膚也變的滑溜，效果不錯2.下館子吃飯，湯里自

2、己擱點香醋，提味又有一定殺毒功效3.秋冬干燥，洗頭后吹到8分干在發(fā)梢抹點橄欖油，防干枯開叉，次日感覺不會毛躁哦，不過不要抹多了4.咽喉上火干燥時早起喝杯淡鹽水，要一口一口慢慢的咽下去，數(shù)日后自然痊愈5.感冒鼻子不通氣可以用水杯或者水瓶的蒸汽熏，兩分鐘鼻子就通暢了6.風(fēng)寒感冒可以用沸水泡艾，泡腳，效果非常好（艾就是端午節(jié)時插在門上的那種植物）7.用透明膠把指甲鉗頭一端包一圈，可以避免剪指甲的時候彈的到處都是8.用凡士林按摩腳，然后穿襪子睡

3、覺，第二天，給你一雙粉嫩的腳。9.睡覺的時候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹（輕薄的就可以），過會兒鼻子就通氣了。10.常吃番茄可以幫助頑固性便秘11.怎樣煮鴨蛋不會裂（1）.把雞蛋洗干凈，然后放入蒸鍋。像蒸饅頭一樣，蒸20分鐘左右。（2）.把雞蛋放在冷水鍋里用文火慢慢煮沸這樣雞蛋就不會開裂。（3）.煮有裂縫的鴨蛋要在鍋中先放些鹽鹽對蛋白質(zhì)有凝固作用能防蛋白流出。加上一點醋也能防止蛋白流出。12打嗝的時候，舌頭下面含白糖！打嗝的時

4、候捏著鼻子喝水就好了，打嗝的時候用大拇指用力掐中指指腹就不會了13.每天用紅紅的上海藥皂洗腳，洗襪子鞋墊什么的，可以去腳臭。14.如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了15.有沙子或異物進(jìn)眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然后不停地眨眼睛，百試百靈的16.家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦17.白鞋刷完包上衛(wèi)生紙曬，在陽光下曝曬，會很

5、白！18.背上的豆豆，用浴鹽或者上海硫磺皂，堅持一段時間就下去了19.維生素E涂睫毛睫毛會變得又粗又長20.用蚊香點著了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿遠(yuǎn)一點再繼續(xù)烤，約一個星期左右瘊子就自己去根了三、預(yù)防秋季腹瀉三、預(yù)防秋季腹瀉立秋過后，又是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病。秋季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸

6、道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因為疲勞使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應(yīng)力。秋后也要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。貼心提示：“早飯一碗粥、晚飯一碗湯。”同

7、時，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。四、防哮喘發(fā)作四、防哮喘發(fā)作秋季空氣干燥，過敏源較多，極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人，常引發(fā)哮喘。由于有哮喘病史的人對大氣的溫度、濕度等變化極為敏感，而且適應(yīng)能力弱，極易因上呼吸道感染而誘發(fā)支氣管哮喘。有哮喘病史的應(yīng)盡量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免與致敏物質(zhì)接觸。其次，要隨氣溫的變化，及時增添衣服、被褥，調(diào)好空調(diào)的溫度，防止受涼。還要注意加強營