跳好倫巴舞的三個(gè)基本動(dòng)作

1、跳好倫巴舞的三個(gè)基本動(dòng)作1、倫巴舞基本步法（方步）基本步法共有六步，第一步運(yùn)動(dòng)腳的膝部，先是柔和地彎曲，使腳踝伸直提起，腳尖沿著地板輕擦向前，隨著身體向前移動(dòng)重心，踏下腳掌，再全腳著地、膝蓋伸直，臀部每次輔助腿出腿都要經(jīng)過主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，向后擺轉(zhuǎn)，固定腿則膝部彎曲，并且靠近運(yùn)動(dòng)腿膝蓋（這就是切克步，方部的第一步就是切克步check步），準(zhǔn)備做第二個(gè)動(dòng)作。倫巴舞用四拍走三步，節(jié)奏

2、為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步，臀部是走三步擺三下。它的出腳動(dòng)作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動(dòng)則是快步占一拍，慢步占兩拍。實(shí)際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動(dòng)。這種上、下、慢、快矛盾統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，形成了倫巴舞有特色的動(dòng)律。注意事項(xiàng)：1、倫巴的步伐不可過大。2、大腿一定要夾緊。腰要有力，肩要放松。退要矯健。3、basicmovemeng的前進(jìn)步的one是check步，重心要放在兩腿間

3、，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，而不是重心移到前腳掌，最初我就是這樣做的，發(fā)現(xiàn)中心總移不到位，而且后退時(shí)后腳總因胯而轉(zhuǎn)動(dòng)腳的方向，影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了，但后退步的one重庫克拉恰在拉丁舞中，倫巴舞常常被稱為“最性感的舞蹈”，當(dāng)然它也是基礎(chǔ)舞蹈，初學(xué)者最好從倫巴學(xué)起，而倫巴基本步中的庫克拉恰是非常重要的舞步之一，說它重要是因?yàn)檫@一個(gè)基本舞步就包含了三要素“移動(dòng)、律動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)（搖步）”在里面。跳庫克拉恰需要注意的一點(diǎn)是：快速出腳、快速收腳

4、，搖步和律動(dòng)盡量做到最慢，因?yàn)橹灰@兩個(gè)動(dòng)作慢了，出腳和收腳才能快。尤其是做律動(dòng)的時(shí)候，盡量把骨盆壓到最大限度，才能用身體以最快速度帶腳出去做搖步。[小精靈兒童網(wǎng)庫克拉恰是將倫巴的中段表現(xiàn)得淋漓盡致的基本功，也是最能體現(xiàn)倫巴特點(diǎn)的步伐，當(dāng)然，也最鍛煉腰部的柔韌性和力量，可是會(huì)迅速減少肥肉的噢，呵呵。倫巴走步倫巴走路在倫巴舞中占很重要組成部分，因?yàn)閭惏臀杈褪窃趦扇俗邅碜呷ブ型瓿?。所以，走路走好與不好直接關(guān)系到舞蹈的質(zhì)量與當(dāng)次，步法清晰，動(dòng)