垃圾食品的種類與對(duì)人體的危害

1、垃圾食品的種垃圾食品的種類與對(duì)人體的危害人體的危害世界世界衛(wèi)生組織組織公布的十大垃圾食品包括：油炸公布的十大垃圾食品包括：油炸類食品、腌制食品、腌制類食品、加工品、加工類肉食品（肉干、肉松、香肉食品（肉干、肉松、香腸、火腿等）、、火腿等）、餅干類食品（不食品（不包括低溫烘烤和全麥包括低溫烘烤和全麥餅干）、汽水可干）、汽水可樂類飲樂類飲料、方便料、方便類食十大垃十大垃圾食品品（主要指方便面和膨化食品）、罐圾食品品（主要指方便面和膨化食品）

2、、罐頭類頭類食品（包括食品（包括魚肉類和水果和水果類）、）、話梅蜜梅蜜餞果脯果脯類食品、冷食品、冷凍甜品甜品類食品（冰淇淋、冰食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、棒、雪糕等）、燒烤類食品。食品。首先首先營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量比量比較差，要差，要鈣沒鈣，要，要鉀沒鉀，維生素少得可憐?？缮厣俚每蓱z。可是它是它們又占據(jù)了我又占據(jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會(huì)就會(huì)導(dǎo)致人致人們營(yíng)們營(yíng)養(yǎng)缺乏，妨礙健康。養(yǎng)缺乏

3、，妨礙健康。其二容易其二容易讓人不知不人不知不覺中發(fā)胖，垃圾食品胖，垃圾食品營(yíng)養(yǎng)素含量比養(yǎng)素含量比較低，促低，促進(jìn)人體人體發(fā)胖的成分卻很高。比如胖的成分卻很高。比如說，高脂肪，高糖，大量淀粉，而，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來且吃起來還不容易不容易覺得飽，所，所謂“好吃你就多吃點(diǎn)好吃你就多吃點(diǎn)“。多吃的。多吃的結(jié)果呢？當(dāng)然人就容易胖。呢？當(dāng)然人就容易胖。最后不利于最后不利于預(yù)防慢性病防慢性病總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特是吃大量

4、糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促快，容易促進(jìn)人體衰老，也不利于人體衰老，也不利于預(yù)防糖尿病。防糖尿病。總是吃油脂特是吃油脂特別多的食品，特多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。再生血脂異常。再說了，油、糖和精制淀粉都促了，油、糖和精制淀粉都促進(jìn)發(fā)進(jìn)發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。就接踵而來。國(guó)外有個(gè)國(guó)外有個(gè)詞匯詞匯叫做叫做“空能量食品空能量食品”(empt

5、yenergy)，和，和“垃圾食品垃圾食品”的意思比的意思比較接近。意思是接近。意思是說，這種食品種食品讓人長(zhǎng)胖的效率挺高，可胖的效率挺高，可惜其他惜其他營(yíng)養(yǎng)素都特養(yǎng)素都特別少，既沒有什么蛋白少，既沒有什么蛋白質(zhì)，也沒有什么，也沒有什么維生第三垃圾：加工第三垃圾：加工類肉食品肉食品(肉干肉松、香肉干肉松、香腸等)肉松、香肉松、香腸已經(jīng)是每個(gè)家庭餐桌上不可缺少的一道是每個(gè)家庭餐桌上不可缺少的一道風(fēng)景了，景了，不過，也，也許“自然美自然美”

6、的理的理論可以放之四海而皆準(zhǔn)吧，可以放之四海而皆準(zhǔn)吧，還是——鮮的好！的好！1、含三大致癌物、含三大致癌物質(zhì)之一：之一：亞酸鹽（防腐和（防腐和顯色作用）。色作用）。2、含大量防腐、含大量防腐劑（加重肝（加重肝臟負(fù)臟負(fù)擔(dān)）。擔(dān)）。第四垃圾：第四垃圾：餅干類食品食品(不含低溫烘烤和全麥不含低溫烘烤和全麥餅干)餅干是人干是人們?cè)绮秃吐糜蔚谋卦绮秃吐糜蔚谋貍涫称?，沒想到除了高食品，沒想到除了高熱量，量，還有這么多么多隱患?；肌?、食用香精和色素

7、、食用香精和色素過多（多（對(duì)肝臟功能造成功能造成負(fù)擔(dān)）。擔(dān)）。2、嚴(yán)重破壞重破壞維生素。生素。3、熱量過多、多、營(yíng)養(yǎng)成分低養(yǎng)成分低第五垃圾：汽水可第五垃圾：汽水可樂類樂類食品食品“明知山有虎，偏向虎山行明知山有虎，偏向虎山行”用在世界人民用在世界人民對(duì)待飲料的料的態(tài)度上，真上，真實(shí)再合適不再合適不過了。即使，我了。即使，我們開始注意，即使我開始注意，即使我們說們說我們要純果汁，但是果汁，但是誰(shuí)有能保有能保證自己不再喝可自己不再喝可樂呢？