中國農(nóng)業(yè)大學校足球代表隊訓練計劃

1、1中國農(nóng)業(yè)大學足球代表隊執(zhí)筆人：丁峰年度訓練計劃3訓練時期劃分表訓練時期劃分表月份123456789101112周期準備期比賽期過渡期準備期比賽期過渡期訓練時數(shù)和次數(shù)訓練任務120小時60課1抓好訓練作風，嚴格訓練紀律。2強化體能，以耐力、力量為主。3對抗下的技術(shù)練習。4個人、局部及整體的戰(zhàn)術(shù)演練。5通過練習比賽，確定比賽陣容和主要戰(zhàn)術(shù)。120小時60課1抓好比賽作風。2比賽期間保持身體、技術(shù)練習。3比賽中重點強調(diào)隊員個人攻守職能和攻守

2、原則的貫徹及戰(zhàn)術(shù)紀律、要求。5第一階段比賽后如有條件進行一周調(diào)整及總結(jié)。24小時12課1放假兩周2減少訓練時數(shù)，降低訓練量。3多采用換項訓練，以理調(diào)節(jié)身體精神疲勞。96小時48課1抓好訓練質(zhì)量。2在提高一般耐力的基礎(chǔ)上發(fā)展速度耐力。3增加對抗訓練，提高技術(shù)水平。4改進提高攻守戰(zhàn)術(shù)。96小時48課1樹立信心，強調(diào)戰(zhàn)斗意志及團隊精神。2保持一定的身體、技術(shù)練習。3安排有針對性的戰(zhàn)術(shù)演練并重點強調(diào)戰(zhàn)術(shù)紀律。4賽后調(diào)整一周并進行總結(jié)。24小時1