《主題班會：自信》ppt課件

1、成功需自信,自信是成功的第一秘訣 ——愛默生,一、“你的自信有幾分”?,你的自信有幾分?你想知道自己有幾分自信嗎?只要完成下面的小測驗，即能知曉。選擇“不是”的請在題后寫上A，“是”的寫上B。1. 我不在乎同學(xué)評論我的成績。2．談自己缺點和不理想的成績時，我沒有困窘。3．當(dāng)我考試成績退步時，很少從主觀上找原因。4．我喜歡與好友討論少男少女成長的煩惱。5．我經(jīng)常為做錯事向同學(xué)道歉。6．繁

2、多的家務(wù)占去了我太多的學(xué)習(xí)時間。7．我?；貞涍^去的學(xué)生生活。,10．當(dāng)老師批評我學(xué)習(xí)不認真時，很難引起我的重視。11．到同學(xué)家作客，如果以我喜歡的飯菜招待我，我不會在乎它的價格。12．我從不向同學(xué)提要求。13．與同學(xué)逛街，我喜歡讓他決定該去哪兒。14．如果我再刻苦一點，我在學(xué)習(xí)中會獲得更多更大的成功。15．我發(fā)現(xiàn)自己很難對老師說“不！”17．上課緊張時，我喜歡閉眼，讓自己稍稍放松一下。18．如果取消了與一個朋友的約會，我

3、會感到愧疚。19．當(dāng)同學(xué)批評我時，我會長時間都放不下這件事。20．在生活中與同學(xué)發(fā)生分歧時，我總堅持己見。,結(jié)果分析：　　如果你選擇A項達12次或更多：你真的存在嚴重的自視過低問題，必須想辦法克服。要提醒自己，你是屬于最好的--沒有人會取代你在自己心目中的位置?！　∪绻氵x擇A項為8-11次之間：你有時較積極樂觀，但有時較悲觀。這時，你不妨試試多與他人交流一下內(nèi)心的想法。　　如果你選擇A頂不超過7次：值得慶賀！你已學(xué)會自我

4、平衡，你知道要首先考慮自己的要求，明白自己像他人一樣重要。,二、精彩人生： 自信是成功的基石,我們必須有恒心，尤其要有自信心！我們必須相信我們的天賦是要用來做某種事情的，無論代價多大，這種事情必須做到。　　　　　　　　　——居里夫人　　　你應(yīng)該堅持自信。環(huán)境愈惡劣，愈要堅持勝利成功的信念。　　　　　　 ——富蘭克林 　　除了人格以外，人生最大的損失，莫過于失掉自信心。 　　　　—

5、—培爾辛,名人名言摘錄,舍我其誰的王者霸氣—— 鄧亞萍“我自信，我成功” 如果說是熱愛把身高僅149厘米（作為運動員可謂“先天不足”）的鄧亞萍領(lǐng)進了乒乓球王國，那么，敢想敢干、不斷超越的執(zhí)著追求則吹響了她奪取一枚有一枚金牌的進軍號角。她在訓(xùn)練和比賽中都有一種“舍我其誰”的“王者之氣”，所頂下的目標(biāo)就是打敗所有的對手，奪取冠軍。在16歲拿到了世界雙打冠軍后，她又樹立起“讓所有獎杯都刻上中國人的名字，都刻上鄧亞萍的名字”的目標(biāo)。令人贊

6、嘆的是她1993年便成為名副其實的“大滿貫”冠軍得主。截止到1997年44屆世錦賽，她一共奪得18個世界和奧運冠軍，堪為中國之最。,自信快樂的跨欄王子——劉翔“隨便來，我不怕的” 雅典當(dāng)?shù)貢r間2004年8月27日，在雅典奧運會男子110米欄決賽中，中國選手劉翔以12秒91奪得冠軍并平了世界記錄。這也是中國體育代表團在奧運會田徑項目上的首枚金牌。下面是劉翔賽后接受記者的話： 隨便來，我不怕的。(第一輪比賽過后) 阿蘭約翰遜出

7、局我當(dāng)然很遺憾。(第二輪比賽過后) 沒關(guān)系，我的起跑很好。(第三輪比賽過后，記者問他起跑是否有點慢) 沒想到今天會跑得這么這么的快，沒有超風(fēng)速吧。(決賽過后),“要和自己斗”的“楊旋風(fēng)”——“我是楊揚，相信自己” 在2002年的鹽湖城冬季奧運會上，楊揚為中國人成功地完成了零的突破，摘得了兩枚金牌。比賽后楊揚告訴記者的第一句話是——“我就是要和自己斗?！边@名充滿自信的女孩從來就沒有服輸?shù)臅r刻?！拔抑酪晕移綍r的水平絕對比不過

8、付天宇和王蒙，但我不想輸，相信自己有著絕對的比賽經(jīng)驗和應(yīng)變能力，應(yīng)該說今天我超水平發(fā)揮了，能取得這枚金牌我相當(dāng)滿意，這說明一個人努力了，就一定會超越自我，達到更高的完美境界。” （ “我是楊揚，相信自己”。這是楊揚在比賽中，心里不斷地對自己說的一句話）,1、說一說上述材料留給你印象最深的是哪一點?2、談一談他們成功的秘訣有哪一些？,針對上述材料，回答下列問題：,一、自信是成功的基石1、自信能使人勇敢2、自信能使人有克服困難的勇氣

9、 和自強不息的力量3、自信能使人發(fā)揮自己的潛能,自信的人共有的特征： 活潑、坦誠、虛心、大度、 輕松、言行一致、開放、 幽默、勇敢、果斷等。,三、借你一雙慧眼： 揚起自信的風(fēng)帆,樹立自信心是邁向成功的必經(jīng)之路,每個人都有自己的弱項，也都有自己的強項，沒有必要自卑，而是應(yīng)該努力去揚長避短，從而贏得別人的尊重。,自信者,,,既看到優(yōu)點,又看到缺點,夸大缺點,自卑者,夸大優(yōu)點,自負者,,,自卑的人首先對自己不滿：不滿意自

10、己的長相，不滿意自己的狀態(tài)，不滿意自己的成績等等?！　∫虼送憩F(xiàn)為情緒消極、缺乏進取心、性格孤僻、悲觀，有時還會以暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表現(xiàn)出來。,自負的人自以為了不起，往往過高地估計自己，看不起別人，自以為是。而且，自負者依據(jù)的事實是虛假的，追求的目標(biāo)根本不可能達到。,自卑的表現(xiàn)：自慚形穢，總覺得自己不如別人；自暴自棄，悲觀失望；自我埋沒，缺乏信心等。自卑來源于個人不正確的思維：把分數(shù)看得過重，對自己和他人作不正確

11、的評價，對自己的要求和期望值過高?？朔员暗挠?xùn)練要點：（1）盡可能多的列出自己學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢和長處，列出自己曾經(jīng)有過的成功之舉。（2）誠懇地對你的同桌或朋友在學(xué)習(xí)上的某一方面做贊賞，你也接受他人的贊賞。（3）對照正確觀念找出自己不合理的思維，重復(fù)正確觀念數(shù)遍，體會其中的道理。（4）總結(jié)導(dǎo)致失敗的主要原因。（5）列出自己應(yīng)該馬上著手做的事，并告訴好朋友或親人，求得他們的監(jiān)督。（6）保持有效的做法。（7）盡快去做應(yīng)該做但尚未做好的事。,如

12、何樹立自信呢?,討論：笨笨怎樣才能樹立起自信呢？ 笨笨總是笨手笨腳的，什么事情都干不好，功課在班上是倒數(shù)的，體育成績不及格，在學(xué)校被老師批，回家挨媽媽罵。笨笨決心改變自己，于是在假期定了一個計劃，要求自己每天早晨鍛煉跑５０００米；然后開始一天的學(xué)習(xí)，爭取在假期里把上個學(xué)期的功課復(fù)習(xí)３遍。第一天，笨笨早上沒起來，耽誤了長跑，整整一天都在埋怨媽媽沒有按時叫他，以致一天的計劃沒法進行，于是笨笨決定從明天開始。第二天早上，笨笨跑步回來

13、覺得很累，沒有精力去學(xué)習(xí)，于是他想：“還是從明天再開始學(xué)習(xí)吧。”就這樣，一個假期快過完了，笨笨發(fā)現(xiàn)自己沒有一天能夠按時完成計劃，他非常沮喪，覺得自己沒有希望了。,,（2）最需要勇敢的行動,（４）克服依賴心理,(３) 要有正確的方向,（1）要選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo),跛足而不迷路者,可超過雖健步如飛但誤入歧途的人,人在充滿信心時往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)

14、，笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進作用。學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來 。,１、要學(xué)會微笑,自信技巧,人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅強有力，速度也稍快。 人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢。經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅強有力。速度稍快，有助于增強信

15、心。,２、走路挺胸抬頭,自信技巧,３、運用積極自我暗示 受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。我建議在根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強信心的作用。,自信技巧,四、自信宣言： 欣賞我自己,欣賞自信名言： 　　自信，是戰(zhàn)勝每一個困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，使我們不斷突

16、破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的亮點，成就事業(yè)的輝煌?！　∽孕?，是一種激勵自己奮發(fā)進取的心理素質(zhì)，是一種斗志昂揚地迎接生活挑戰(zhàn)的樂觀情緒，是一種戰(zhàn)勝自己告別自卑的靈丹妙藥?！　∽孕?，不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫無根據(jù)地自以為是和盲目樂觀?！　∽孕攀亲呦虺晒Φ牡谝徊剑狈ψ孕偶词侨耸〉脑?。,,,,揚起自信的風(fēng)帆,學(xué)習(xí)電腦我能行,鍛煉身體我能行,打籃球我能行,唱歌我能行,跳舞我能行,說一說：“我能行”,,增強信