文化場(chǎng)鐘杰你必須改造的壞習(xí)慣

1、你必須改造你必須改造——生活篇之不良習(xí)慣生活篇之不良習(xí)慣1飯前吃甜食。飯前吃甜食。（危害：會(huì)抑制食欲，（危害：會(huì)抑制食欲，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。）2吃夜宵。吃夜宵。（危害：引起消化不良、功（危害：引起消化不良、功能紊亂。能紊亂。）3飯后立即吃水果。飯后立即吃水果。（危害：易導(dǎo)致體（危害：易導(dǎo)致體重超重和肥胖。重超重和肥胖。）4起床立即疊被。起床立即疊被。（危害：被子易受潮（危害：被子易受潮及被污染。及被污染。）5飯后即睡。飯后即睡

2、。（危害：疲倦、消化不（危害：疲倦、消化不良。良。）6睡前不洗臉。睡前不洗臉。（危害：引起粉刺、（危害：引起粉刺、針眼等。針眼等。）7睡前不刷牙。（睡前不刷牙。（危害危害：遺留在：遺留在口腔口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。）齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。）8睡懶覺(jué)。睡懶覺(jué)。（危害：記憶力減退和免（危害：記憶力減退和免疫功能下降。疫功能下降。）9上廁所時(shí)看書。上廁所時(shí)看書。（危

3、害：易患便危害：易患便秘及痔瘡。秘及痔瘡。）1818沉迷網(wǎng)絡(luò)。（危害：沉迷于網(wǎng)絡(luò)沉迷網(wǎng)絡(luò)。（危害：沉迷于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界，既影響身體健康，也影響心的虛擬世界，既影響身體健康，也影響心理健康。）理健康。）1919做事拖拉懶散。做事拖拉懶散。（危害：從眼前（危害：從眼前看，它讓人不能按時(shí)完成任務(wù)，個(gè)人信譽(yù)看，它讓人不能按時(shí)完成任務(wù)，個(gè)人信譽(yù)受損；從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，它會(huì)使我們形成懶散消受損；從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，它會(huì)使我們形成懶散消極的性格，影響一生的發(fā)展。極的性

4、格，影響一生的發(fā)展。）2020亂花錢。亂花錢。（危害：（危害：不珍惜勞動(dòng)成不珍惜勞動(dòng)成果，產(chǎn)生虛榮心和攀比心理，導(dǎo)致錯(cuò)誤的果，產(chǎn)生虛榮心和攀比心理，導(dǎo)致錯(cuò)誤的人生觀和價(jià)值觀，容易誤入歧途。人生觀和價(jià)值觀，容易誤入歧途。）你應(yīng)該養(yǎng)成你應(yīng)該養(yǎng)成——生活篇之優(yōu)良習(xí)慣生活篇之優(yōu)良習(xí)慣1.1.每天對(duì)著鏡子里的自己微笑。每天對(duì)著鏡子里的自己微笑。（理（理由：親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的由：親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡