【健康科普】還在擔心產(chǎn)后回不來的小蠻腰嗎？

1、【健康科普】還在擔心產(chǎn)后回不來的小蠻腰嗎？許多寶媽生完孩子以后肚子總是松松垮垮，甚至還有背痛、腰痛的現(xiàn)象。這其實就是腹直肌分離在作祟！腹直肌是個啥？簡單來看，腹直肌就是圖上中部的那幾塊肌肉，中間那條白色的線叫腹白線。它具有保護腹腔臟器，維持腹內(nèi)壓，參與完成排便、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能，并能降肋助呼氣，也能使脊柱前屈、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)等功能。腹直肌怎么就分離了？在懷孕期間，子宮越來越大，這時候，腹直肌就像子宮這個胖子的一件襯衫，被撐得幾乎崩

2、線。肚子中間的腹白線被拉伸的很薄，腹直肌被迫向兩側(cè)分離。分離超過 50px 就被稱為腹直肌分離。是不是只有剖宮產(chǎn)才會腹直肌分離？不是的。無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都有可能發(fā)生不同程度的腹直肌分離。據(jù)一篇研究統(tǒng)計，1 462 例產(chǎn)后 6~8 周的產(chǎn)婦，順產(chǎn)腹直肌分離發(fā)生率為 60.3%，剖宮產(chǎn)發(fā)生率為 70.8%，2 次及以上剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率為90.8%。由此可見，不論分娩方式如何，產(chǎn)后腹直肌分離的概率都很高。影響腹直肌分離的因素

3、有哪些？1. 生理原因 除了妊娠生產(chǎn)因素外，2 次以上剖宮效。產(chǎn)后 42 天，3 次/周，30min/次，10 次/療程。產(chǎn)后遲遲下不去的肚子終于有了解決之道。通過粘貼腹部電極片，給予不同強度的電刺激，使腹部肌肉興奮性提高，腹部肌肉被動收縮，對肌群強化訓練，喚醒因受損而功能暫停的肌肉的本體感覺器，使分離的肌群恢復正常，達到鍛煉腹部肌肉的目的。同時也可以恢復脊柱生理彎曲和改變骨盆的傾斜度。電刺激還可加速血液循環(huán)，牽拉肌肉，刺激生成新的膠原