2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、游泳陸上訓(xùn)練計劃 游泳陸上訓(xùn)練計劃(共 7 篇)XXXXXX 年游泳訓(xùn)練工作計劃一、指導(dǎo)思想堅持以人為本,確立多種途徑,狠抓運(yùn)動訓(xùn)練,立志多出人材,貫徹“聯(lián)合共建、全面提高”的原則,狠抓身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練,培養(yǎng)全面型運(yùn)動員。為此,特制定年度游泳訓(xùn)練訓(xùn)練工作計劃。二、隊伍現(xiàn)狀去年是我校游泳隊全面豐收的一年,游泳隊伍不斷壯大,尖子人材有所涌現(xiàn),競賽成績有所突破。我們有喜愛運(yùn)動、管理能力強(qiáng)、刻苦訓(xùn)練和志向遠(yuǎn)大的運(yùn)動員隊伍;我們看到了我校游泳隊

2、的希望,也給學(xué)校運(yùn)動隊長期建設(shè)增加了信心。這給我們制定年度目標(biāo)帶來了自信,只要強(qiáng)化對運(yùn)動員的管理,通過系統(tǒng)、正規(guī)的訓(xùn)練,一定能培養(yǎng)出優(yōu)秀運(yùn)動人材,取得競賽佳績。三、預(yù)期目標(biāo)1、年度目標(biāo)(1)進(jìn)一步搞好“聯(lián)合共建”工作,形成選拔人才的良性機(jī)制。(2)狠抓訓(xùn)練,強(qiáng)化管理。抓好“統(tǒng)、分、合”訓(xùn)練體制的研究,進(jìn)一步完善訓(xùn)練工作。4×M 自由泳,組內(nèi)間歇 15 秒—20 秒,組間間歇 2MIN-3MIN;6×,間歇 1MIN—

3、2MIN。[第三、四周訓(xùn)練計劃]訓(xùn)練任務(wù):1、改進(jìn)技術(shù)。2、專項力量訓(xùn)練。3、一般耐力和專項耐力訓(xùn)練。周三:陸上:專項柔韌練習(xí);一般身體練習(xí)。水上:400M 準(zhǔn)備活動;10×50M 技術(shù)游;3×M 自由泳,組內(nèi)間歇 45 秒,組間間歇 3--5 分鐘。周五:陸上:專項力量訓(xùn)練水上:400M 準(zhǔn)備活動;10×100M 技術(shù)游;×25M 主項,間歇 2-3 分鐘;主項距離測驗(yàn);300M 放松游。周六:

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