2023年全國(guó)碩士研究生考試考研英語(yǔ)一試題真題（含答案詳解+作文范文）_第1頁(yè)
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1、游泳隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃游泳隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃星期一陸上：○田徑場(chǎng)慢5圈○①臥推320次②屈小臂320次③上舉320次④彎腰320次⑤腹肌320次（把啞鈴放在胸前）⑥蹲跳310次（力量練習(xí)根據(jù)自己情況選擇重量）○四式模仿練習(xí)○伸展及放松練習(xí)水上：400混合、400自、6組425（2腿1手1配合）中速（2組蝶、2組自、仰蛙各一組）200仰蛙放松1600米注：水、陸各選一樣練習(xí)。星期二陸上：○田徑場(chǎng)慢跑5圈陸上：○田徑場(chǎng)慢跑5圈○墊上練習(xí)（同周二內(nèi)容）○伸展

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