國家男子蹦床隊(duì)備戰(zhàn)北京奧運(yùn)會(huì)冬訓(xùn)期訓(xùn)練負(fù)荷的研究.pdf

1、經(jīng)過2007—2008年冬訓(xùn)期大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練之后,國家男子蹦床隊(duì)2008年北京奧運(yùn)會(huì)上取得了一金一銅兩枚奧運(yùn)獎(jiǎng)牌的佳績,創(chuàng)造了中國蹦床新的歷史。本研究對(duì)中國蹦床隊(duì)男隊(duì)冬訓(xùn)期的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行了分析,充分挖掘其規(guī)律及特點(diǎn),分析其冬訓(xùn)中大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的成功經(jīng)驗(yàn),并且對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的概念以及其量化指標(biāo)重新進(jìn)行了定義,力求客觀、準(zhǔn)確、科學(xué)的反映蹦床運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的特點(diǎn)。希望本研究能夠豐富蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論,為我國蹦床運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供理論與實(shí)踐的參考依據(jù)。
　　

2、本文采用文獻(xiàn)資料法、跟蹤調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、比較分析法以及專家訪談法,對(duì)中國國家男子蹦床隊(duì)冬訓(xùn)期整體訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行了分析,結(jié)果表明:
　　1.冬訓(xùn)期之后隊(duì)伍優(yōu)異的比賽成績證明了大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練是正確的,證明了蹦床項(xiàng)目是可以進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的。
　　2.冬訓(xùn)第二階段的訓(xùn)練量比第三個(gè)階段要大,訓(xùn)練強(qiáng)度相應(yīng)較低。實(shí)踐證明,現(xiàn)階段,冬訓(xùn)第二階段訓(xùn)練量控制在1631-2063之間,訓(xùn)練強(qiáng)度控制122—127之間較為合適;第三階段訓(xùn)練量應(yīng)控制

3、在65—75套之間,效果較好。
　　3.因?yàn)槎?xùn)期時(shí)間較長,對(duì)全面提高蹦床運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和競技能力起著重要作用。因?yàn)闀r(shí)間較長,所以要進(jìn)行階段的劃分,按階段組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,而且要明確各階段的目的任務(wù),訓(xùn)練中做到有的放矢。
　　4.蹦床項(xiàng)目中周負(fù)荷的安排,可以采用單周期雙高峰的負(fù)荷安排方法,也可以采用波浪式的負(fù)荷安排方法。
　　5.蹦床項(xiàng)目中課的負(fù)荷安排,一般上午以規(guī)定動(dòng)作練習(xí)以及自選動(dòng)作的分段練習(xí)為主,其中規(guī)定動(dòng)作的練習(xí)