切陽(yáng)什姐備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)冬訓(xùn)訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)的研究

1、 學(xué)校代碼： 學(xué)校代碼： 10208 圖書分類號(hào)： 圖書分類號(hào)： 學(xué) 號(hào)： 號(hào)：201502081 密 級(jí)： 級(jí)： 公開 公開 碩 士 學(xué) 位 論 文 切陽(yáng)什姐備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì) 切陽(yáng)什姐備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì) 冬訓(xùn)訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)的研究 冬訓(xùn)訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)的研究 Load Characteristics Of Qieyangshijie on Preparin

2、g for the London Olympic Winter Trainging 作者姓名 作者姓名： 王迪 王迪 學(xué)科專業(yè) 學(xué)科專業(yè)： 體育碩士 體育碩士 研究方向 研究方向： 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 指導(dǎo)教師 指導(dǎo)教師： 楊明 楊明 完成時(shí)間 完成時(shí)間： 2017 年 5 月 中文 中文摘要 摘要 采用文獻(xiàn)綜述法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和跟蹤觀察法對(duì)切陽(yáng)什姐

3、備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)冬訓(xùn)訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)進(jìn)行研究，研究發(fā)現(xiàn)：1、切陽(yáng)什姐冬訓(xùn)共 150d，分為三個(gè)階段：平原基礎(chǔ)階段、高原強(qiáng)化階段、賽前準(zhǔn)備階段。2、平原基礎(chǔ)階段以儲(chǔ)備體能、提高有氧能力訓(xùn)練目的，完成日平均負(fù)荷量 14km，負(fù)荷強(qiáng)度以小于 75%和 80%～86%居多。3、高原強(qiáng)化階段訓(xùn)練通過高原環(huán)境和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的雙重刺激達(dá)到強(qiáng)化專項(xiàng)能力的目的， 完成日平均負(fù)荷量 19km， 負(fù)荷強(qiáng)度主要為 75%～80%、 80%～86%和 86%～90%。4、

4、賽前強(qiáng)化階段以培養(yǎng)最佳競(jìng)技狀態(tài)、通過比賽達(dá)到以賽代練為訓(xùn)練目的，檢驗(yàn)冬訓(xùn)訓(xùn)練效果。完成日平均負(fù)荷量 16.4km，負(fù)荷強(qiáng)度主要為 80%強(qiáng)度等級(jí)。5、冬訓(xùn)負(fù)荷結(jié)構(gòu)特點(diǎn)上三個(gè)階段均以脂肪供能訓(xùn)練為主，此外平原基礎(chǔ)階段以糖脂協(xié)調(diào)供能訓(xùn)練為輔；高原強(qiáng)化階段以糖脂協(xié)調(diào)和無(wú)氧閾訓(xùn)練為輔；賽前強(qiáng)化階段同時(shí)安排糖脂協(xié)調(diào)供能、無(wú)氧閾和最大攝氧量訓(xùn)練。6、冬訓(xùn)變速走和間歇走訓(xùn)練課次主要集中在高原強(qiáng)化階段，不同課型均按規(guī)定速度節(jié)奏完成，達(dá)到訓(xùn)練效果。7、身