簡(jiǎn)介：藏族舞蹈的類(lèi)別與特征及其創(chuàng)新發(fā)展傳統(tǒng)舞蹈藝術(shù)是和人類(lèi)的生產(chǎn)活動(dòng)共同產(chǎn)生的，伴隨著社會(huì)的發(fā)展創(chuàng)造，舞蹈這種藝術(shù)形式便成為了人類(lèi)生活中必備的精神文明內(nèi)容。藏族舞蹈作為中國(guó)民族民間舞漢、藏、維吾爾、蒙古、朝鮮五大民族民間舞之一，是藏族人民在漫長(zhǎng)的歷史中形成、發(fā)展并延續(xù)下來(lái)的，是藏族民族生活的縮影，是藏區(qū)近五千年歷史進(jìn)程的重要文化積淀，是藏族人民智慧的象征，是征服“世界屋脊”的高原人類(lèi)的生命與情懷，它成為了藏族廣泛的藝術(shù)形式的典型代表之一，可以說(shuō)它是在中華民族的民族舞蹈藝苑里的一朵圣潔高雅的雪蓮花，一本底蘊(yùn)深厚的史書(shū)。它風(fēng)采獨(dú)特，是華夏文化乃至人類(lèi)文化光彩奪目的瑰寶。一、藏族舞蹈的類(lèi)別與特征藏族舞蹈包括宗教寺院舞蹈、農(nóng)區(qū)舞蹈、牧區(qū)舞蹈、半農(nóng)區(qū)半牧區(qū)舞蹈。其體系主要由卓（鍋莊）、諧（弦子）、熱巴、羌姆、堆諧（踢踏）、牧區(qū)舞等舞蹈構(gòu)成。在表演風(fēng)格上，卓豪邁粗獷，沉穩(wěn)有力；諧優(yōu)美流暢，連綿不斷；堆諧樸實(shí)自如，瀟灑靈活。1羌姆羌姆儀式表演是由受過(guò)一定舞蹈訓(xùn)練的喇嘛戴著面具飾演不同角色，在吹奏、打擊樂(lè)器的伴奏下，手持道具以舞蹈方式進(jìn)行的，這是宗教和舞蹈相結(jié)合的特殊舞蹈形式。羌姆采取的是舞蹈的結(jié)構(gòu)方式，運(yùn)用的是舞蹈的形體語(yǔ)言，包涵的卻是宗教的內(nèi)核，渲染的是神佛的威懾力量。它以舞蹈的語(yǔ)言使晦澀難懂的教義直觀化、通俗化，由于特定內(nèi)容及宗教目的的制約，羌4熱巴熱巴舞是由藏族“熱巴”藝人表演的一種舞蹈形式。它是一種由賣(mài)藝為生的流浪藝人班子（一般以家庭為基本單位組成）表演的，以鈴鼓為主，融說(shuō)唱、諧（歌舞）、雜技、氣功、熱巴劇于一體的綜合性藝術(shù)。它有一套相對(duì)固定的程序，以鈴、鼓舞為主吸收了弦子、鍋莊、踢踏、說(shuō)唱、韻白、啞劇、雜耍等表演形式，由12個(gè)節(jié)目組成，整場(chǎng)演出完整嚴(yán)謹(jǐn)，全套演出需要5個(gè)小時(shí)，其中戲劇及體育內(nèi)容豐富且有寓意。是一種很有健身作用的民族民間體育舞蹈，流傳在西藏東部的昌都、工布一帶和云南、四川、青海玉樹(shù)藏區(qū)，其高超的表演技藝和完美的藝術(shù)風(fēng)格享譽(yù)國(guó)內(nèi)外。5堆諧“堆諧”是西藏日喀則民間的傳統(tǒng)舞蹈，泛指后藏雅魯藏布江上游的昂仁、定日、拉孜、薩迦縣以及阿里一帶叫做“堆”地區(qū)的農(nóng)村圈舞。堆諧可分為前后兩部分，前部分以歌唱為主，節(jié)奏舒緩，舞姿悠揚(yáng)；后一部分以舞為主，節(jié)奏活潑，舞姿灑脫，富有強(qiáng)烈的感染力。“堆諧”原來(lái)是一種秉節(jié)奏表演的農(nóng)村集體舞蹈，是豐收后敬神時(shí)大家為歡娛慶賀而表演的，具有粗獷樸素的特點(diǎn)。后來(lái)，經(jīng)過(guò)藝人的加工提煉，變成各種各樣的舞姿。有注重腳下功夫的踢踏舞，也有扣胸挾臂的浪漫舞姿。6噶爾噶爾藏語(yǔ)意為專(zhuān)業(yè)性的表演歌舞。這里主要是指17世紀(jì)噶丹頗章王朝時(shí)期，拉達(dá)克國(guó)王獻(xiàn)給五世達(dá)賴(lài)的一部樂(lè)舞。這部樂(lè)舞，一直

簡(jiǎn)介：1上海戲劇學(xué)院附屬舞蹈學(xué)校教師崗位應(yīng)聘表上海戲劇學(xué)院附屬舞蹈學(xué)校教師崗位應(yīng)聘表姓名出生年月專(zhuān)業(yè)技術(shù)職務(wù)任職年月所在科室一級(jí)學(xué)科學(xué)歷學(xué)位進(jìn)校時(shí)間參加工作時(shí)間教師資格證□有□無(wú)應(yīng)聘申請(qǐng)本人任現(xiàn)職以來(lái)的業(yè)績(jī)和任職年限，符合上海戲劇學(xué)院附屬舞蹈學(xué)校崗位設(shè)置管理實(shí)施辦法附件二專(zhuān)業(yè)技術(shù)職務(wù)級(jí)崗位的條件，特此申請(qǐng)應(yīng)聘。本人承諾本表（含附表）所填內(nèi)容真實(shí)有效，如有不實(shí)，應(yīng)聘申請(qǐng)自動(dòng)作廢，并愿意承擔(dān)一切后果。本人簽字年月日以下由科室或?qū)W校填寫(xiě)任現(xiàn)職以來(lái)歷年考核情況科室負(fù)責(zé)人簽字年月日所在科室推薦意見(jiàn)同意申請(qǐng)級(jí)崗位，推薦排名第位（共位）。崗位聘任小組組長(zhǎng)年月日校崗位聘任工作組審核意見(jiàn)任職年限年，符合附件二第條、第款。審核人年月日校崗位聘任評(píng)議委員會(huì)意見(jiàn)應(yīng)到人，實(shí)到人，同意票，不同意票，棄權(quán)票。建議聘任級(jí)崗位。主任年月日校崗位聘任委員會(huì)意見(jiàn)應(yīng)到人，實(shí)到人，同意票，不同意票，棄權(quán)票。同意聘任級(jí)崗位。主任年月日3本人任現(xiàn)職以來(lái)取得的業(yè)績(jī)一、國(guó)家級(jí)學(xué)術(shù)職銜、獎(jiǎng)項(xiàng)、稱(chēng)號(hào)等職銜（稱(chēng)號(hào)、獎(jiǎng)項(xiàng)、論文、項(xiàng)目）名稱(chēng)等級(jí)論文類(lèi)別時(shí)間授予部門(mén)（期刊名稱(chēng)、課題來(lái)源）備注（排名）二、省部級(jí)學(xué)術(shù)職銜、獎(jiǎng)項(xiàng)、稱(chēng)號(hào)等職銜（稱(chēng)號(hào)、獎(jiǎng)項(xiàng)、論文、項(xiàng)目）名稱(chēng)等級(jí)論文類(lèi)別時(shí)間授予部門(mén)（期刊名稱(chēng)、項(xiàng)目來(lái)源）備注（排名）三、其他重要業(yè)績(jī)職銜（稱(chēng)號(hào)、獎(jiǎng)項(xiàng)、論文、項(xiàng)目）名稱(chēng)等級(jí)論文類(lèi)別時(shí)間授予部門(mén)（期刊名稱(chēng)、項(xiàng)目來(lái)源）備注（排名）備注注1附表中所有成果自任現(xiàn)職以來(lái)至2017年12月31日，成果獲得時(shí)間以證書(shū)頒布時(shí)間為準(zhǔn)。2附表中內(nèi)容按文件規(guī)定內(nèi)容填寫(xiě)，3附表中所填內(nèi)容應(yīng)嚴(yán)格按表格要求填寫(xiě)，不可自行改變格式。所列內(nèi)容的材料原件交所在科室

簡(jiǎn)介：舞蹈教師規(guī)章制度舞蹈教師規(guī)章制度舞蹈教師規(guī)章制度第一條教師教學(xué)常規(guī)工作的基本要求教師教學(xué)工作基本環(huán)節(jié)包括課前備課、課堂上課、學(xué)生考勤、課后評(píng)語(yǔ)、定期培訓(xùn)五個(gè)方面。1課前備課要求（1）嚴(yán)格按照本科目教學(xué)計(jì)劃和進(jìn)度進(jìn)行教學(xué)工作；（2）明確當(dāng)堂課教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)重點(diǎn)，從學(xué)生實(shí)際出發(fā)組織教材，并選擇教法，精心設(shè)計(jì)教學(xué)程序；（3）堅(jiān)持超前備課，并提前2天將教案發(fā)至教學(xué)主任郵箱。2課堂上課要求（1）教學(xué)內(nèi)容明確，符合教學(xué)計(jì)劃的進(jìn)度；（2）示范動(dòng)作規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一；（3）語(yǔ)言準(zhǔn)確、生動(dòng)、清晰，音高適度，速度適宜。3學(xué)生考勤要求（1）任課教師應(yīng)準(zhǔn)備好本班的浩沙國(guó)際舞蹈培訓(xùn)學(xué)校學(xué)員考勤表，未完成工作者扣除100元；（2）任課教師每節(jié)課上課前應(yīng)核對(duì)學(xué)生的考勤情況，做到課后與缺席學(xué)生家長(zhǎng)取得聯(lián)系并了解缺席原因，未完成考勤工作者扣除100元；（3）任課教師應(yīng)在每周一及時(shí)在學(xué)校網(wǎng)站公布學(xué)員的考勤情況，1體罰、侮辱學(xué)生（包括語(yǔ)言、行為等）；2故意不完成工作任務(wù)并造成嚴(yán)重?fù)p失的；3嚴(yán)重違反舞蹈學(xué)校規(guī)章制度的。舞蹈教師規(guī)章制度舞蹈教師規(guī)章制度一、永遠(yuǎn)也不要把壞情緒帶到課堂上，記住把壞情緒帶到課堂是不能解決絲毫問(wèn)題的，只會(huì)讓自己和學(xué)生的心情更糟糕，任課教師要為人師表，教師要儀表端莊，著裝得體。二、永遠(yuǎn)要注意引導(dǎo)學(xué)生，引導(dǎo)他們真正地成長(zhǎng)，真正地發(fā)展，真正地做到與時(shí)俱進(jìn)。三、鼓勵(lì)學(xué)生，永遠(yuǎn)也不要吝嗇鼓勵(lì)和贊揚(yáng)學(xué)生的話(huà)，鼓勵(lì)學(xué)生一句，說(shuō)不定就會(huì)改變他們的一生，盡自己最大的能力少批評(píng)責(zé)備學(xué)生，若非要批評(píng)不可，也最好做到是善意的，假如這種善意的批評(píng)達(dá)不到教育學(xué)生的目的，那最好還是不要批評(píng)。四、永遠(yuǎn)做學(xué)生值得信賴(lài)的朋友，給學(xué)生真誠(chéng)和尊重，少一份責(zé)備的語(yǔ)氣，多一份商量的話(huà)語(yǔ)。五、對(duì)學(xué)生不能有偏見(jiàn)，給他們一視同仁的發(fā)展和鍛煉的機(jī)會(huì)，這個(gè)原則要真正地貫徹到教學(xué)的實(shí)際中去，要真正落到實(shí)處，永遠(yuǎn)也不要忘記

簡(jiǎn)介：1北京舞蹈學(xué)院北京舞蹈學(xué)院舞蹈考級(jí)教育學(xué)院中國(guó)舞等級(jí)考試舞蹈考級(jí)教育學(xué)院中國(guó)舞等級(jí)考試社會(huì)藝術(shù)水平考級(jí)簡(jiǎn)章社會(huì)藝術(shù)水平考級(jí)簡(jiǎn)章一、簡(jiǎn)介北京舞蹈學(xué)院是文化部批準(zhǔn)的全國(guó)社會(huì)藝術(shù)水平跨省考級(jí)機(jī)構(gòu)，舞蹈考級(jí)教育學(xué)院是北京舞蹈學(xué)院面向社會(huì)從事校外舞蹈教育的二級(jí)學(xué)院。以“普及舞蹈教育，提高國(guó)民素質(zhì)”為宗旨；以實(shí)現(xiàn)高水平舞蹈普及教育為目標(biāo)；以舞蹈考級(jí)的教材研發(fā)、師資培訓(xùn)、考試評(píng)價(jià)、課程推廣為載體，搭建立足首都、面向全國(guó)及海外的舞蹈素質(zhì)教育服務(wù)平臺(tái)。中國(guó)舞等級(jí)考試教材是我國(guó)第一套為在幼兒、兒童、少年和青年中普及舞蹈教育而編寫(xiě)的校外舞蹈素質(zhì)教育系列教材。教材強(qiáng)調(diào)舞蹈訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性、全面性，并有效結(jié)合中國(guó)舞的知識(shí)性、訓(xùn)練性和娛樂(lè)性。這套教材不僅可以用來(lái)發(fā)現(xiàn)和選拔專(zhuān)業(yè)舞蹈人才，而且可以提高青少年的藝術(shù)素養(yǎng)和審美能力；還可以陶冶情操，塑造優(yōu)美的體態(tài)，對(duì)培養(yǎng)兒童、青少年的審美意識(shí)、集體觀念和高尚品德等素養(yǎng)起到潛移默化的作用，最終在促進(jìn)兒童、青少年的身心健康成長(zhǎng)的同時(shí)，達(dá)到中國(guó)舞蹈啟蒙和普及教育的目的。這套教材是由北京舞蹈學(xué)院聘請(qǐng)中國(guó)舞教育專(zhuān)家組成的教材編委會(huì)編寫(xiě)，主編由著名舞蹈教育家孫光言教授擔(dān)任。二、專(zhuān)業(yè)二、專(zhuān)業(yè)中國(guó)舞中國(guó)舞等級(jí)考試使用的教材是中國(guó)舞等級(jí)考試教材。這套教材是根據(jù)學(xué)生不同年齡的生理和心理特征編寫(xiě)而成，分為13個(gè)等級(jí)。3四、報(bào)考程序、報(bào)考程序1各地區(qū)的考級(jí)活動(dòng)每年定期舉行。申請(qǐng)考試的單位于考試前三個(gè)月向“學(xué)院”提出考試申請(qǐng)，然后由考級(jí)管理部與各承辦單位協(xié)商后，確定考試日期。2考試期間，由考級(jí)管理部統(tǒng)一派出考試官，該考官為北京舞蹈學(xué)院聘任，同時(shí)持有社會(huì)藝術(shù)水平考級(jí)考官資格證書(shū)。3學(xué)生考試結(jié)束三個(gè)月內(nèi)，舞蹈考級(jí)教育學(xué)院負(fù)責(zé)給考試合格的學(xué)生頒發(fā)北京舞蹈學(xué)院中國(guó)舞等級(jí)考試合格證書(shū)。五、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)五、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)1、參加考試的學(xué)生按照文化部、國(guó)家發(fā)改委文教科【2003】52號(hào)文件規(guī)定的社會(huì)藝術(shù)水平考試收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)交納考試費(fèi)、報(bào)名費(fèi)人民幣）。級(jí)別一二三四五六七八九十十一十二十三考試費(fèi)考試費(fèi)40404050506060708090100110120報(bào)名費(fèi)報(bào)名費(fèi)101010101010101010101010102、每級(jí)考試需交考級(jí)證書(shū)費(fèi)15元，含二維條形防偽碼技術(shù)服費(fèi)。六、考試要求六、考試要求1各級(jí)學(xué)生報(bào)考，需由持有北京舞蹈學(xué)院考級(jí)委員會(huì)所頒發(fā)的教師資格證書(shū)者推薦，并于學(xué)生進(jìn)入考場(chǎng)前出示該級(jí)別的教師資格證書(shū)，由考試官審核。2參加考試的學(xué)生須分級(jí)報(bào)考，在符合年齡規(guī)定和推薦條件的前提下。每報(bào)考一級(jí)交一張二寸的標(biāo)準(zhǔn)照。在“學(xué)生考試評(píng)定表”上用正楷填寫(xiě)正確的姓名及出生年月日。學(xué)生考試一次最多報(bào)考兩個(gè)級(jí)別。

簡(jiǎn)介：中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第三級(jí)文字教材第1頁(yè)共43頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)中國(guó)舞蹈考級(jí)第三級(jí)第三級(jí)目錄目錄一、一、數(shù)星星數(shù)星星勾繃腳練習(xí)勾繃腳練習(xí)二、二、蘭花草蘭花草蘭花掌與手位練習(xí)蘭花掌與手位練習(xí)三、三、鵝鵝鵝鵝鵝鵝腿的柔韌練習(xí)腿的柔韌練習(xí)四、四、小飛機(jī)小飛機(jī)腰背肌練習(xí)腰背肌練習(xí)五、五、小雞過(guò)河小雞過(guò)河腳位練習(xí)腳位練習(xí)六、六、一只小鳥(niǎo)叫喳喳一只小鳥(niǎo)叫喳喳順序節(jié)奏與跳躍練習(xí)順序節(jié)奏與跳躍練習(xí)七、七、家務(wù)小能手家務(wù)小能手重心移動(dòng)練習(xí)重心移動(dòng)練習(xí)八、八、小蝌蚪找媽媽小蝌蚪找媽媽表演組合表演組合九、九、萌萌噠萌萌噠胯的練習(xí)胯的練習(xí)十、十、薰衣草薰衣草再見(jiàn)曲再見(jiàn)曲中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第三級(jí)文字教材第3頁(yè)共43頁(yè)（2）1右傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指右傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指2右傾頭，雙手右旁斜上位擴(kuò)指右傾頭，雙手右旁斜上位擴(kuò)指3左傾頭，雙手左旁斜上位擴(kuò)指左傾頭，雙手左旁斜上位擴(kuò)指4左傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指左傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指56雙手掌形交叉點(diǎn)肩（右里左外），眼視前斜上方雙手掌形交叉點(diǎn)肩（右里左外），眼視前斜上方78正步位繃腳伸坐，手旁點(diǎn)地正步位繃腳伸坐，手旁點(diǎn)地（3）（4）正步位伸坐，重復(fù)（）正步位伸坐，重復(fù)（1）（2）的動(dòng)作。）的動(dòng)作。（5）12保持舞姿保持舞姿第二段第二段（四個(gè)八拍）（四個(gè)八拍）（1）1雙勾腳雙勾腳2勾腳雙開(kāi)腳勾腳雙開(kāi)腳34繃腳雙開(kāi)腳繃腳雙開(kāi)腳56右腿右腿25度前抬腿，眼視度前抬腿，眼視8點(diǎn)斜上方點(diǎn)斜上方7右腿落，繃腳雙開(kāi)腳，眼視右腿落，繃腳雙開(kāi)腳，眼視1點(diǎn)8雙繃腳回正雙繃腳回正（2）12右腳勾腳，右傾頭右腳勾腳，右傾頭34交替至左腳勾腳，左傾頭交替至左腳勾腳，左傾頭57交替勾繃腳三次，傾頭交替勾繃腳三次，傾頭8還原至雙腳繃腳還原至雙腳繃腳（3）18重復(fù)（重復(fù)（1）的動(dòng)作，反面）的動(dòng)作，反面（4）12左腳勾腳，左傾頭左腳勾腳，左傾頭34交替勾繃腳，右傾頭交替勾繃腳，右傾頭

簡(jiǎn)介：中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第二級(jí)文字教材第1頁(yè)共26頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)第二級(jí)目錄目錄健康快樂(lè)每一秒健康快樂(lè)每一秒熱身練習(xí)熱身練習(xí)1、大腳丫小腳丫大腳丫小腳丫勾繃腳練習(xí)勾繃腳練習(xí)2、牙刷火車(chē)牙刷火車(chē)頭部練習(xí)頭部練習(xí)3、不倒翁不倒翁腰部練習(xí)腰部練習(xí)四、四、親愛(ài)的爸爸媽媽親愛(ài)的爸爸媽媽腿的柔韌練習(xí)腿的柔韌練習(xí)五、五、時(shí)鐘在說(shuō)話(huà)時(shí)鐘在說(shuō)話(huà)手的方位練習(xí)手的方位練習(xí)六、六、寶寶要睡覺(jué)寶寶要睡覺(jué)手臂練習(xí)手臂練習(xí)七、七、拍皮球拍皮球跳躍練習(xí)跳躍練習(xí)八、八、老鷹捉小雞老鷹捉小雞節(jié)拍與應(yīng)變練習(xí)節(jié)拍與應(yīng)變練習(xí)九、九、芭比時(shí)裝秀芭比時(shí)裝秀表演與造型練習(xí)表演與造型練習(xí)（選學(xué)組合）（選學(xué)組合）十、十、禮貌歌禮貌歌表演組合表演組合（選學(xué)組合）（選學(xué)組合）中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第二級(jí)文字教材第3頁(yè)共26頁(yè)（2）14雙手后撐地，雙抬腿屈膝勾踢，眼視腳56雙吸坐78正步位繃腳伸坐第二段（八個(gè)八拍）（1）12右傾頭，右腳勾腳（雙伸坐）34頭腳還原56左傾頭，左腳勾腳（雙伸坐）78頭腳還原（2）12雙勾腳，上身前傾，雙手扶膝，眼視一點(diǎn)34雙繃腳，上身還原58重復(fù)14（3）12雙勾腳34勾腳雙開(kāi)腳56繃腳雙開(kāi)腳78雙繃腳（4）12雙勾腳34勾腳雙開(kāi)腳56繃腳雙開(kāi)腳78雙繃腳（5）（8）重復(fù)第二段（1）（4）結(jié)束（一個(gè)八拍）（1）14雙手后撐地，雙抬腿屈膝勾踢，眼視腳5雙吸坐68保持

簡(jiǎn)介：第1頁(yè)共30頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)中國(guó)舞蹈考級(jí)第五級(jí)第五級(jí)目錄目錄一、一、孔子曰孔子曰腿的柔韌練習(xí)腿的柔韌練習(xí)二、二、快樂(lè)起床歌快樂(lè)起床歌踢腿練習(xí)踢腿練習(xí)三、三、企鵝爸爸企鵝爸爸跳躍練習(xí)跳躍練習(xí)四、四、泡泡飛泡泡飛古典舞手位練習(xí)古典舞手位練習(xí)五、五、乖乖吃飯乖乖吃飯胯和跳踢步練習(xí)胯和跳踢步練習(xí)六、六、小木馬小木馬蒙古族舞蒙古族舞七、七、農(nóng)家小女孩農(nóng)家小女孩東北秧歌東北秧歌八、八、中國(guó)夢(mèng)娃中國(guó)夢(mèng)娃中華美德中華美德一、孔子曰腿的柔韌練習(xí)1、訓(xùn)練目的進(jìn)一步訓(xùn)練腿與腰的柔韌性2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格A坐壓前腿正步位繃腳伸坐，上身保持直立，向前折疊，俯于腿上，后背延伸拉長(zhǎng)，雙手向遠(yuǎn)伸。第3頁(yè)共30頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第四級(jí)文字教材34右手思考舞姿，放于膝蓋上56捋胡須（右手起）78起身回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地（2）14吸搬右前腿56繼續(xù)向上搬78落腿回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地（3）重復(fù)（1）動(dòng)作（4）重復(fù)（2）左邊動(dòng)作間奏（兩個(gè)八拍）（1）12平腳雙吸坐34對(duì)腳盤(pán)坐58雙腿打開(kāi)到旁開(kāi)腿（2）14向左轉(zhuǎn)至豎叉，雙手向下打開(kāi)到旁斜下位點(diǎn)地58保持不動(dòng)第二段（四個(gè)八拍）（1）12豎叉壓前腿34左手思考舞姿，放于膝蓋上56捋胡須（左手起）78起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地（2）14豎叉下后腰58起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地（3）（4）重復(fù)（1）（2）動(dòng)作結(jié)束段詞（吾日忠乎）向右轉(zhuǎn)至旁開(kāi)腿扶袖（右）；扶袖誦讀

簡(jiǎn)介：中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第一級(jí)文字教材第1頁(yè)共30頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)中國(guó)舞蹈考級(jí)第一級(jí)第一級(jí)目錄目錄健康快樂(lè)每一秒健康快樂(lè)每一秒熱身練習(xí)熱身練習(xí)1、我們大家做的好我們大家做的好勾繃腳練習(xí)勾繃腳練習(xí)二、二、小手拍拍小手拍拍擴(kuò)指練習(xí)擴(kuò)指練習(xí)三、三、我勇敢我勇敢頭部練習(xí)頭部練習(xí)四、四、爺爺親奶奶親爺爺親奶奶親腿的柔韌練習(xí)腿的柔韌練習(xí)五、五、小貓咪小貓咪胯的練習(xí)胯的練習(xí)六、六、小雪花小雪花手的方位練習(xí)手的方位練習(xí)七、七、大鼓小鼓大鼓小鼓節(jié)奏練習(xí)節(jié)奏練習(xí)八、八、碰碰身體碰碰身體身體認(rèn)知練習(xí)身體認(rèn)知練習(xí)（選學(xué)組合）（選學(xué)組合）九、九、過(guò)馬路過(guò)馬路方位練習(xí)方位練習(xí)十、十、美麗的夜晚美麗的夜晚再見(jiàn)曲再見(jiàn)曲（選學(xué)組合）（選學(xué)組合）中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第一級(jí)文字教材第3頁(yè)共30頁(yè)B動(dòng)作要點(diǎn)低頭與仰頭時(shí)，盡量保持頸部拉長(zhǎng)、肩部放松狀態(tài)；肩膀A訓(xùn)練部位肩關(guān)節(jié)、周?chē)∪杭败浗M織（斜方肌、三角肌、肩胛提肌等）；B動(dòng)作要點(diǎn)交替聳肩時(shí)胯部和腰部盡量保持穩(wěn)定；腰部A訓(xùn)練部位腰椎、髖關(guān)節(jié)及核心肌群（腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌群、腘繩肌、腓腸肌等）；B動(dòng)作要點(diǎn)前下腰手扶地同時(shí)會(huì)拉伸身體整體后側(cè)肌肉及筋膜，后背從側(cè)面看應(yīng)該是一條平滑曲線(xiàn)?？璨緼訓(xùn)練部位髖關(guān)節(jié)、核心肌群、屈髖及伸髖肌群（腰肌、髂肌、股直肌、臀大肌等）B動(dòng)作要點(diǎn)抬踏步時(shí)大腿抬90度與地面水平，上身保持直立。膝踝A訓(xùn)練部位膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、周?chē)∪饧氨倔w感覺(jué)（股直肌、腘繩肌、腓腸肌、比目魚(yú)肌等）；

簡(jiǎn)介：校本課程舞之韻1前言我校開(kāi)展舞蹈的目的是通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的舞蹈教學(xué)訓(xùn)練，塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，增強(qiáng)體質(zhì)，磨練毅力，培養(yǎng)自信心，豐富想像力，促進(jìn)智力，還可以陶冶心靈，培養(yǎng)出活潑、熱情、開(kāi)朗的性格，舞出寶貝的氣質(zhì)。實(shí)踐驗(yàn)證，學(xué)習(xí)舞蹈的孩子經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期地、專(zhuān)業(yè)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練后，她們的身體外形會(huì)向理想的方向發(fā)展。與其他孩子相比，身材更挺拔、修長(zhǎng)、曲線(xiàn)玲瓏，舉手投足間都能表現(xiàn)出一種優(yōu)雅，無(wú)疑學(xué)習(xí)舞蹈可以給孩子帶來(lái)很多益處，包括優(yōu)美形體優(yōu)美形體正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。協(xié)調(diào)動(dòng)作協(xié)調(diào)動(dòng)作舞蹈需要全身各部位的配合，達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。靈活、柔韌肢體靈活、柔韌肢體由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。磨練毅力磨練毅力從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。提高身體素質(zhì)提高身體素質(zhì)舞蹈需要一定的體力消耗，練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲，增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。提高合作能力和集體榮益提高合作能力和集體榮益感感舞蹈只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。審美情感審美情感舞蹈能使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。培養(yǎng)自信心培養(yǎng)自信心舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。促進(jìn)智力進(jìn)智力舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現(xiàn)的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力。培養(yǎng)舞者氣質(zhì)培養(yǎng)舞者氣質(zhì)舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對(duì)人體體能潛力開(kāi)發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。我校選編的激情舞蹈校本課程，目的在于使練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)自信和氣質(zhì)，讓人心情愉悅，紓解情緒。在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。興城市溫泉小學(xué)2014年3月校本課程舞之韻3第一課第一課重視基本訓(xùn)練重視基本訓(xùn)練孩子們就是這樣從小一點(diǎn)點(diǎn)訓(xùn)練基訓(xùn)，然后走上一個(gè)個(gè)展現(xiàn)自我藝術(shù)才華的舞臺(tái)，走上藝術(shù)院校，成為有藝術(shù)氣質(zhì)、有靈氣、有智慧的一代人舞蹈是一種以人的身體動(dòng)作、手勢(shì)、表情、舞姿為主要表現(xiàn)手段來(lái)表達(dá)一定思想內(nèi)容的一種藝術(shù)形式。基訓(xùn)是舞蹈的基礎(chǔ)，也是我們?cè)谖璧笇W(xué)習(xí)中基本功強(qiáng)化、舞蹈氣質(zhì)與舞姿形成的關(guān)鍵。任何舞蹈的訓(xùn)練，都是從基訓(xùn)開(kāi)始的，它是技術(shù)性較強(qiáng)的一門(mén)專(zhuān)業(yè)課，更是舞蹈表演的基礎(chǔ)?；?xùn)在課堂訓(xùn)練中分成幾個(gè)步驟，一般是由淺入深，由易到難，讓我們?cè)谏眢w訓(xùn)練時(shí)掌握“直、繃、軟、開(kāi)””等舞蹈基本功。舞蹈的基本功包括站立姿勢(shì)訓(xùn)練、舞蹈節(jié)奏訓(xùn)練、舞蹈的意識(shí)訓(xùn)練等，當(dāng)舞蹈成為日復(fù)一日的功課時(shí)，把基本功訓(xùn)練和舞蹈聯(lián)系起來(lái)，加上心隨神游的情感及意識(shí)，舞蹈就更加顯得光彩奪目和意味深長(zhǎng)了。日常的訓(xùn)練功課需要我們?nèi)ゲ粩嗝鳎覀兯鶎W(xué)到的不能只是技能技巧，更是一種意志力的磨練，最終實(shí)現(xiàn)由興趣向內(nèi)在需要的轉(zhuǎn)變。

簡(jiǎn)介：第1頁(yè)共23頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)中國(guó)舞蹈考級(jí)第五級(jí)第五級(jí)目錄目錄一、一、孔子曰孔子曰腿的柔韌練習(xí)腿的柔韌練習(xí)二、二、快樂(lè)起床歌快樂(lè)起床歌踢腿練習(xí)踢腿練習(xí)三、三、企鵝爸爸企鵝爸爸跳躍練習(xí)跳躍練習(xí)四、四、泡泡飛泡泡飛古典舞手位練習(xí)古典舞手位練習(xí)五、五、乖乖吃飯乖乖吃飯胯和跳踢步練習(xí)胯和跳踢步練習(xí)六、六、小木馬小木馬蒙古族舞蒙古族舞七、七、農(nóng)家小女孩農(nóng)家小女孩東北秧歌東北秧歌八、八、中國(guó)夢(mèng)娃中國(guó)夢(mèng)娃中華美德中華美德一、一、孔子曰孔子曰腿的柔韌練習(xí)腿的柔韌練習(xí)1、訓(xùn)練目的進(jìn)一步訓(xùn)練腿與腰的柔韌性、訓(xùn)練目的進(jìn)一步訓(xùn)練腿與腰的柔韌性2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格AA坐壓前腿正步位繃腳伸坐，上身保持直立，向前折疊，俯于腿上，后背延坐壓前腿正步位繃腳伸坐，上身保持直立，向前折疊，俯于腿上，后背延伸拉長(zhǎng)，雙手向遠(yuǎn)伸。伸拉長(zhǎng)，雙手向遠(yuǎn)伸。BB吸搬前腿正步位繃腳伸坐，經(jīng)一腳平腳吸至另一腿膝蓋旁，雙手抓腳踝；吸搬前腿正步位繃腳伸坐，經(jīng)一腳平腳吸至另一腿膝蓋旁，雙手抓腳踝；繃腳向上伸直腿?？嚹_向上伸直腿。CC豎叉胯放正坐于地面，一腿伸直放于身體正前方，另一腿伸直放于身體正豎叉胯放正坐于地面，一腿伸直放于身體正前方，另一腿伸直放于身體正后方。后方。DD豎叉壓前腿豎叉，上身保持直立，向前折疊俯于腿上，后背延伸拉長(zhǎng)。豎叉壓前腿豎叉，上身保持直立，向前折疊俯于腿上，后背延伸拉長(zhǎng)。EE豎叉下后腰豎叉，頭、頸、肩、胸、腰依次向后彎曲。豎叉下后腰豎叉，頭、頸、肩、胸、腰依次向后彎曲。FF扶袖誦讀以右為例，右臂大小臂呈扶袖誦讀以右為例，右臂大小臂呈9090度平架于身體右斜前方，左手扶右手度平架于身體右斜前方，左手扶右手袖子狀，由上至下，點(diǎn)字誦讀三次。袖子狀，由上至下，點(diǎn)字誦讀三次。GG交手禮手勢(shì)雙手折臂疊合于胸前，四指并攏，大拇指內(nèi)扣。交手禮手勢(shì)雙手折臂疊合于胸前，四指并攏，大拇指內(nèi)扣。第3頁(yè)共23頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第四級(jí)文字教材3434左手思考舞姿，放于膝蓋上左手思考舞姿，放于膝蓋上5656捋胡須（左手起）捋胡須（左手起）7878起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地（2）1414豎叉下后腰豎叉下后腰5858起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地（3）（4）重復(fù)（）重復(fù)（1）（2）動(dòng)作）動(dòng)作結(jié)束段結(jié)束段詞（吾日詞（吾日忠乎）向右轉(zhuǎn)至旁開(kāi)腿扶袖（右）；扶袖誦讀忠乎）向右轉(zhuǎn)至旁開(kāi)腿扶袖（右）；扶袖誦讀（溫故（溫故師矣）變至扶袖（左）；扶袖誦讀師矣）變至扶袖（左）；扶袖誦讀1212保持旁開(kāi)腿，上身下俯，右手思考舞姿落于地面保持旁開(kāi)腿，上身下俯，右手思考舞姿落于地面4、教學(xué)提示、教學(xué)提示AA交手禮手勢(shì)，僅用于學(xué)生向孔夫子行拜師禮及孔夫子還禮或師代還禮時(shí)用，交手禮手勢(shì)，僅用于學(xué)生向孔夫子行拜師禮及孔夫子還禮或師代還禮時(shí)用，男生左手在前為敬，女生右手在前為敬。男生左手在前為敬，女生右手在前為敬。BB柔韌練習(xí)，要注意因材施教，循序漸進(jìn)的增加難度，避免受傷。柔韌練習(xí)，要注意因材施教，循序漸進(jìn)的增加難度，避免受傷。CC豎叉，要注意胯與上身放正，后腿要從髖關(guān)節(jié)處外旋。豎叉，要注意胯與上身放正，后腿要從髖關(guān)節(jié)處外旋。DD豎叉下后腰，要注意挑胸腰。豎叉下后腰，要注意挑胸腰。5、教育意義歌詞飽含豐富的傳統(tǒng)文化，讓孩子們通過(guò)學(xué)古語(yǔ)、圣人言、教育意義歌詞飽含豐富的傳統(tǒng)文化，讓孩子們通過(guò)學(xué)古語(yǔ)、圣人言，在，在舞蹈的形象中接受傳統(tǒng)文化的熏陶和教化，同時(shí)樹(shù)立文化自豪感。舞蹈的形象中接受傳統(tǒng)文化的熏陶和教化，同時(shí)樹(shù)立文化自豪感。6、歌詞、歌詞孔子曰孔子曰學(xué)而時(shí)習(xí)之學(xué)而時(shí)習(xí)之不亦說(shuō)乎不亦說(shuō)乎有朋自遠(yuǎn)方來(lái)不亦樂(lè)乎有朋自遠(yuǎn)方來(lái)不亦樂(lè)乎從前有一位老者從前有一位老者他的思想裝了一車(chē)他的思想裝了一車(chē)不辭辛勞跑遍全國(guó)不辭辛勞跑遍全國(guó)去把思想傳播去把思想傳播之乎者也在其中之乎者也在其中他的話(huà)語(yǔ)千古傳誦他的話(huà)語(yǔ)千古傳誦幾千年的優(yōu)秀傳統(tǒng)幾千年的優(yōu)秀傳統(tǒng)

簡(jiǎn)介：中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材1中國(guó)舞蹈考級(jí)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)第二級(jí)目錄目錄健康快樂(lè)每一秒健康快樂(lè)每一秒熱身練習(xí)熱身練習(xí)1、大腳丫小腳丫大腳丫小腳丫勾繃腳練習(xí)勾繃腳練習(xí)2、牙刷火車(chē)牙刷火車(chē)頭部練習(xí)頭部練習(xí)3、不倒翁不倒翁腰部練習(xí)腰部練習(xí)四、四、親愛(ài)的爸爸媽媽親愛(ài)的爸爸媽媽腿的柔韌練習(xí)腿的柔韌練習(xí)五、五、時(shí)鐘在說(shuō)話(huà)時(shí)鐘在說(shuō)話(huà)手的方位練習(xí)手的方位練習(xí)六、六、寶寶要睡覺(jué)寶寶要睡覺(jué)手臂練習(xí)手臂練習(xí)七、七、拍皮球拍皮球跳躍練習(xí)跳躍練習(xí)八、八、老鷹捉小雞老鷹捉小雞節(jié)拍與應(yīng)變練習(xí)節(jié)拍與應(yīng)變練習(xí)九、九、芭比時(shí)裝秀芭比時(shí)裝秀表演與造型練習(xí)表演與造型練習(xí)（選學(xué)組合）（選學(xué)組合）十、十、禮貌歌禮貌歌表演組合表演組合（選學(xué)組合）（選學(xué)組合）中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材3（2）14雙手后撐地，雙抬腿屈膝勾踢，眼視腳56雙吸坐78正步位繃腳伸坐第二段（八個(gè)八拍）（1）12右傾頭，右腳勾腳（雙伸坐）34頭腳還原56左傾頭，左腳勾腳（雙伸坐）78頭腳還原（2）12雙勾腳，上身前傾，雙手扶膝，眼視一點(diǎn)34雙繃腳，上身還原58重復(fù)14（3）12雙勾腳34勾腳雙開(kāi)腳56繃腳雙開(kāi)腳78雙繃腳（4）12雙勾腳34勾腳雙開(kāi)腳56繃腳雙開(kāi)腳78雙繃腳（5）（8）重復(fù)第二段（1）（4）結(jié)束（一個(gè)八拍）（1）14雙手后撐地，雙抬腿屈膝勾踢，眼視腳5雙吸坐68保持

簡(jiǎn)介：檔案編號(hào)檔案編號(hào)團(tuán)體類(lèi)別團(tuán)體類(lèi)別中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)會(huì)員登記表姓名名工作單位位填表注意事項(xiàng)１、填寫(xiě)前，請(qǐng)先仔細(xì)閱讀封底的有關(guān)要求。然后，按照要求認(rèn)真填寫(xiě)。２、請(qǐng)用鋼筆、簽字筆填寫(xiě)。字跡務(wù)必工整清晰。３、有職稱(chēng)者，需隨本表附上職稱(chēng)證書(shū)復(fù)印件。４、在重大國(guó)際比賽、展演及國(guó)內(nèi)省、部級(jí)以上單位舉辦的比賽、展演、評(píng)獎(jiǎng)活動(dòng)中獲得獎(jiǎng)項(xiàng)者，需隨本表附上獲獎(jiǎng)證書(shū)復(fù)印件。５、請(qǐng)將本表認(rèn)真填寫(xiě)后出具工作單位、當(dāng)?shù)匚鑵f(xié)意見(jiàn)并加蓋公章送交中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)組聯(lián)部。６、本表復(fù)印有效。

簡(jiǎn)介：中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材1中國(guó)舞蹈考級(jí)中國(guó)舞蹈考級(jí)第六第六級(jí)目錄目錄1、秋葉兒（腿的柔韌練習(xí)）2、江南（舞姿練習(xí)）3、小騎手（步伐練習(xí)）4、螢火蟲(chóng)小夜曲（三拍舞步練習(xí)）5、牽牛花象喇叭（東北秧歌）6、侗鄉(xiāng)小歌臺(tái)（侗族）7、小花帽（維族）8、八只小鵝（芭蕾手位練習(xí)）9、愛(ài)的人間（再見(jiàn)曲）一、秋葉兒（腿的柔韌練習(xí)）1、訓(xùn)練目的腿的柔韌性訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙驛、點(diǎn)肩擰身盤(pán)坐（以右為例）體對(duì)2點(diǎn)，擰身至1點(diǎn)方向，左傾頭，右臂端平，右手點(diǎn)肩，左手旁斜下位點(diǎn)地。右腿盤(pán)坐，左腿吸腿，平腳放于地面。B、點(diǎn)肩擰身伸坐（以右為例）體對(duì)3點(diǎn)，擰身至1點(diǎn)方向，左傾頭，右臂中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材334回至點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿56前壓腿，頭隨動(dòng)，左手隨身體前伸，呈手背推水狀78右手劃立圓至點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿（4）12保持舞姿，左腿收至平腳吸腿34保持舞姿，右腿收至平腳吸腿5轉(zhuǎn)身至小五花燕式坐68保持姿態(tài)（5）1回至對(duì)腕平腳吸腿坐舞姿24保持姿態(tài)58雙手由后劃立圓蓋手至前壓腿結(jié)束段（6）1回至雙手點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿24保持姿態(tài)56視1點(diǎn)，身體前傾，雙手隨身體前伸，呈手心推水狀78回至雙手點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿（7）1轉(zhuǎn)至雙點(diǎn)肩燕式坐24保持姿態(tài)56視1點(diǎn)，身體前傾，雙手隨身體前伸，呈手心推水狀78回至雙點(diǎn)肩燕式坐（8）1收右腿至8點(diǎn)方向，左側(cè)雙點(diǎn)肩擰身盤(pán)坐

簡(jiǎn)介：中國(guó)舞蹈考級(jí)第六級(jí)教材1、秋葉兒（腿的柔韌練習(xí)）2、江南（舞姿練習(xí)）3、小騎手（步伐練習(xí)）4、螢火蟲(chóng)小夜曲（三拍舞步練習(xí)）5、牽?；ㄏ罄龋|北秧歌）6、侗鄉(xiāng)小歌臺(tái)（侗族）7、小花帽（維族）8、八只小鵝（芭蕾手位練習(xí)）9、愛(ài)的人間（再見(jiàn)曲）一、秋葉兒（腿的柔韌練習(xí)）1、訓(xùn)練目的腿的柔韌性訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙驛、點(diǎn)肩擰身盤(pán)坐（以右為例）體對(duì)2點(diǎn)，擰身至1點(diǎn)方向，左傾頭，右臂端平，右手點(diǎn)肩，左手旁斜下位點(diǎn)地。右腿盤(pán)坐，左腿吸腿，平腳放于地面。B、點(diǎn)肩擰身伸坐（以右為例）體對(duì)3點(diǎn)，擰身至1點(diǎn)方向，左傾頭，右臂端平，右手點(diǎn)肩，左手旁斜下位點(diǎn)地。雙腿正步位繃腳伸坐。34回至點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿56前壓腿，頭隨動(dòng)，左手隨身體前伸，呈手背推水狀78右手劃立圓至點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿（4）12保持舞姿，左腿收至平腳吸腿34保持舞姿，右腿收至平腳吸腿5轉(zhuǎn)身至小五花燕式坐68保持姿態(tài)（5）1回至對(duì)腕平腳吸腿坐舞姿24保持姿態(tài)58雙手由后劃立圓蓋手至前壓腿結(jié)束段（6）1回至雙手點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿24保持姿態(tài)56視1點(diǎn)，身體前傾，雙手隨身體前伸，呈手心推水狀78回至雙手點(diǎn)肩擰身伸坐舞姿（7）1轉(zhuǎn)至雙點(diǎn)肩燕式坐24保持姿態(tài)56視1點(diǎn)，身體前傾，雙手隨身體前伸，呈手心推水狀78回至雙點(diǎn)肩燕式坐（8）1收右腿至8點(diǎn)方向，左側(cè)雙點(diǎn)肩擰身盤(pán)坐24保持姿態(tài)56視1點(diǎn)，身體前傾，雙手隨身體前伸，呈手心推水狀

簡(jiǎn)介：第1頁(yè)共21頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)中國(guó)舞蹈考級(jí)第六級(jí)第六級(jí)目錄目錄一、一、電視只能看一會(huì)兒電視只能看一會(huì)兒胯的柔韌練習(xí)胯的柔韌練習(xí)二、二、茉莉花茉莉花小五花練習(xí)小五花練習(xí)三、三、小魚(yú)的自白小魚(yú)的自白腿的練習(xí)腿的練習(xí)四、四、JAZZJAZZCATCAT節(jié)奏練習(xí)節(jié)奏練習(xí)五、五、HAPPYHAPPY跳跳跳跳跳躍練習(xí)跳躍練習(xí)六、六、唱花兒的花兒唱花兒的花兒回族舞回族舞七、七、阿古頓巴阿古頓巴藏族舞藏族舞八、八、老師老師我愛(ài)你老師老師我愛(ài)你芭蕾手位練習(xí)芭蕾手位練習(xí)一、一、電視只能看一會(huì)兒電視只能看一會(huì)兒胯的胯的柔韌柔韌練習(xí)練習(xí)1、訓(xùn)練目的訓(xùn)練胯的柔韌性。、訓(xùn)練目的訓(xùn)練胯的柔韌性。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格AA對(duì)腳盤(pán)坐壓胯腳心相對(duì)盤(pán)坐對(duì)腳盤(pán)坐壓胯腳心相對(duì)盤(pán)坐骨盆固定不動(dòng)骨盆固定不動(dòng)上身前傾上身前傾同時(shí)肩、同時(shí)肩、胸打開(kāi)，雙手?jǐn)U指位于身體前平位，后背延伸拉長(zhǎng)。胸打開(kāi)，雙手?jǐn)U指位于身體前平位，后背延伸拉長(zhǎng)。BB對(duì)腳盤(pán)坐顫壓胯腳心相對(duì)盤(pán)坐對(duì)腳盤(pán)坐顫壓胯腳心相對(duì)盤(pán)坐骨盆固定不動(dòng)骨盆固定不動(dòng)膝蓋帶動(dòng)胯部最大限度向下膝蓋帶動(dòng)胯部最大限度向下顫，身體前傾，雙手前平位擴(kuò)指，同時(shí)向外轉(zhuǎn)腕，重拍向外。顫，身體前傾，雙手前平位擴(kuò)指，同時(shí)向外轉(zhuǎn)腕，重拍向外。C單腿顫壓胯雙手?jǐn)U指重疊按于膝上，始終右手在上，重拍向下壓，上半身單腿顫壓胯雙手?jǐn)U指重疊按于膝上，始終右手在上，重拍向下壓，上半身以腰為軸分別轉(zhuǎn)向二八點(diǎn)方向，眼視二八點(diǎn)中位。以腰為軸分別轉(zhuǎn)向二八點(diǎn)方向，眼視二八點(diǎn)中位。D顫?rùn)M叉仰臥，從髖關(guān)節(jié)處外旋，兩腿向兩旁伸直成顫?rùn)M叉仰臥，從髖關(guān)節(jié)處外旋，兩腿向兩旁伸直成“橫叉橫叉”，并隨節(jié)拍上、，并隨節(jié)拍上、下顫動(dòng)。雙手輕扶于膝蓋外側(cè)，起保護(hù)作用。下顫動(dòng)。雙手輕扶于膝蓋外側(cè)，起保護(hù)作用。EE揉四白穴握空拳，食指伸出，手背對(duì)外，食指位于眼眶正下方一橫指距離，揉四白穴握空拳，食指伸出，手背對(duì)外，食指位于眼眶正下方一橫指距離，同時(shí)向內(nèi)打圈，模仿眼保健操的動(dòng)作。同時(shí)向內(nèi)打圈，模仿眼保健操的動(dòng)作。F握遙控器雙手合向內(nèi)抱，左手在外，手心向內(nèi)橫掌抱拳，大拇指手背對(duì)上。握遙控器雙手合向內(nèi)抱，左手在外，手心向內(nèi)橫掌抱拳，大拇指手背對(duì)上。三、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏三、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏第3頁(yè)共21頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第四版教材第四級(jí)文字教材（2）1616分腿顫?rùn)M叉分腿顫?rùn)M叉6次，重拍向下次，重拍向下7878兩腿并攏還原兩腿并攏還原（3）1616雙腿屈膝小腿上下擺動(dòng)，繃腳，雙手眼前擴(kuò)指模仿不開(kāi)心的情緒。雙腿屈膝小腿上下擺動(dòng)，繃腳，雙手眼前擴(kuò)指模仿不開(kāi)心的情緒。7878還原至雙腿繃腳伸腿，雙手扶于雙膝外側(cè)還原至雙腿繃腳伸腿，雙手扶于雙膝外側(cè)（4）重復(fù)（）重復(fù)（2）（5）1616重復(fù)（重復(fù)（3）16167878向三點(diǎn)方向翻身，小臂貼于地面，雙手做握遙控器狀，雙腿繃腳后吸向三點(diǎn)方向翻身，小臂貼于地面，雙手做握遙控器狀，雙腿繃腳后吸腿。腿。（6）1818雙肩保持不動(dòng)，分別做右、左傾頭雙肩保持不動(dòng)，分別做右、左傾頭4次。雙手做關(guān)電視的動(dòng)作，右傾次。雙手做關(guān)電視的動(dòng)作，右傾頭，眼視一點(diǎn)。頭，眼視一點(diǎn)。4、教學(xué)提示、教學(xué)提示AA壓胯時(shí)要最大限度向下，但需根據(jù)學(xué)員程度因材施教，不可強(qiáng)行按壓。壓胯時(shí)要最大限度向下，但需根據(jù)學(xué)員程度因材施教，不可強(qiáng)行按壓。BB顫?rùn)M叉時(shí)，盡量腳貼地面。雙手扶于膝蓋外側(cè)，對(duì)髖關(guān)節(jié)起保護(hù)作用，也可顫?rùn)M叉時(shí)，盡量腳貼地面。雙手扶于膝蓋外側(cè)，對(duì)髖關(guān)節(jié)起保護(hù)作用，也可放于內(nèi)側(cè)。放于內(nèi)側(cè)。CC根據(jù)情緒加入表情，如看電視開(kāi)心，要關(guān)電視時(shí)哭鬧不開(kāi)心的狀態(tài)。根據(jù)情緒加入表情，如看電視開(kāi)心，要關(guān)電視時(shí)哭鬧不開(kāi)心的狀態(tài)。DD揉四白穴，只是舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)，不需要真正按壓在臉上。揉四白穴，只是舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)，不需要真正按壓在臉上。5、教育意義通過(guò)舞蹈中看電視的小朋友的形象，結(jié)合歌詞大意，告訴孩子們，、教育意義通過(guò)舞蹈中看電視的小朋友的形象，結(jié)合歌詞大意，告訴孩子們，電視看多了對(duì)眼睛的危害，要愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力。電視看多了對(duì)眼睛的危害，要愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力。6、歌詞、歌詞電視好看不能?？措娨暫每床荒艹？闯？囱劬?huì)壞壞?？囱劬?huì)壞壞每天只能看一會(huì)每天只能看一會(huì)寶貝乖乖你離開(kāi)寶貝乖乖你離開(kāi)電視好看我好喜歡電視好看我好喜歡媽媽說(shuō)只能看一會(huì)媽媽說(shuō)只能看一會(huì)寶貝最聽(tīng)媽媽的話(huà)寶貝最聽(tīng)媽媽的話(huà)時(shí)間一到我就關(guān)時(shí)間一到我就關(guān)二、二、茉莉花茉莉花小五花練習(xí)小五花練習(xí)1、訓(xùn)練目的古典舞蘭花掌與小五花訓(xùn)練。、訓(xùn)練目的古典舞蘭花掌與小五花訓(xùn)練。