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簡介：20197141聯(lián)合國提出個口號千萬不要死于無知20197142同學(xué)們一天都是怎么洗手的但是洗手已經(jīng)講了一百多年了還在講一護(hù)理人員將其手放于培養(yǎng)基上將培養(yǎng)基培于24小時后呈現(xiàn)的菌落情況20197143微生物在健康人手上存活20197144不正確洗手20197145人們常說“病從口入”，很多情況下病菌都是從手送進(jìn)口中去的，也可以說“病從手入”。日常生活中，我們的雙手與各種物品接觸，因此手被視為病原微生物最直接的傳播媒介。調(diào)查顯示人在一個小時內(nèi)至少會有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。一些常見的疾病，如面部皮膚感染、感冒、直腸細(xì)菌感染等，都有可能通過手到口進(jìn)行傳播。一次沒有洗過的手，至少含有4萬40萬個細(xì)菌，指甲縫里更是隱藏著38億之多的細(xì)菌。流感病菌甚至可以再溫暖濕潤的手上存活7天之上。洗手可除掉粘在手上的細(xì)菌和蟲卵。用流水洗手，可洗去手上80的細(xì)菌，如用肥皂的話，再用流水洗，可以洗去手上99的細(xì)菌。1公克肥皂勝過1百萬抗生素20197146洗手前后比較20197147雙手有受到臟的污染物時雙手有受到血液或病患體液污染時吃東西前上洗手間前后什么時候需要用肥皂及清水清洗雙手20197148當(dāng)使用肥皂及清水洗手時首先潤濕雙手避免熱水使用3TO5ML肥皂液到手上雙手相搓至少15秒雙手前後及手指頭皆需搓洗到使用清水沖洗雙手後使水流掉使用紙巾關(guān)掉水龍頭如何讓洗手更有效率呢20197149同學(xué)們一天都是怎么喝水的喝水跟心情都有很大關(guān)系，有科學(xué)家研究說“當(dāng)你喝水前對一杯水說很多臟話、消極的話的話，這杯水就會變成“苦水”，而相反如果你對他說“愛”之類的話，誰就會變成六角形的形狀，六角形的水對人體是很好的。曾有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”的觀點(diǎn)，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白開水。對此，于康副主任告訴生命時報記者，這種說法有一定道理。對于老年人和經(jīng)常便秘的人來說，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，能起到促進(jìn)排便的作用；午休后如果還覺得困，喝一杯淡茶水能提神、醒腦；睡前喝少量白開水，則可以補(bǔ)充睡眠中因出汗而喪失的水分。201971411洪昭光教授表示，中國人喝水普遍存在一些誤區(qū)，因此還應(yīng)掌握五大原則一口氣喝完一杯水。指一口氣將一整杯水約200至250毫升喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。喝好水。盡量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。飲暖水。冰水對胃臟功能不利，喝暖開水則有助于身體吸收?？崭购人?。水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。能放能收。上班一族常常會因怕上洗手間而放棄喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。201971412給喝水定個時間表每天8杯水，聽起來很簡單，但很難堅(jiān)持。中國著名健康教育學(xué)家洪昭光教授為大家推薦了一個“喝水時間表”，幫您輕松達(dá)到“飲水指標(biāo)”。第1杯水起床后。經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食（非常重要身體排污靠喝水）第2杯水剛到公司，開始工作以前。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水第3杯水午飯前半小時。在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒第4杯水午飯后一小時。用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。第5杯水下午400。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。第6杯水下班離開辦公室前。下班離開辦公室前，再喝一杯水。回家的路上才不會因?yàn)榭诟缮嘣锒蛊つw起皮干裂第7杯水晚飯前半小時。如果想要靠喝水減肥，在晚餐前的這個時段，還可以多喝一杯以增加飽足感，從而減少晚餐食物的攝入量。第8杯水睡前一小時。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)?？偨Y(jié)一下，以六點(diǎn)為標(biāo)準(zhǔn)分上，下午。上午3杯水；下午4杯水；晚上臨睡前一小時1杯水。也就是說，體重50公斤的人得補(bǔ)充20002500毫升水。運(yùn)動后如何科學(xué)補(bǔ)水201971414體育運(yùn)動如何科學(xué)補(bǔ)水201971415體育運(yùn)動前如何補(bǔ)水1、在運(yùn)動前，可適量飲水，以保持身體所需水分。2、一般不要喝太涼或太熱的飲料和水。太涼會導(dǎo)致胃部不適，影響消化系統(tǒng)的機(jī)能；太熱又不利于降溫喝10攝氏度左右的涼開水最佳。3、平時要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，但不要過量。在鍛煉時，一次飲水應(yīng)該控制在200ML左右可每隔30分鐘飲水一次。4、大量流汗會帶走體內(nèi)不少的鹽分，易引起肌肉痙攣。鍛煉前都應(yīng)補(bǔ)充適量的0102的淡鹽開水。5、不要喝生水，生水中含有大量的病菌易使人感染病。201971416體育運(yùn)動中如何補(bǔ)水運(yùn)動時，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。運(yùn)動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運(yùn)動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動影響呼吸；血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動，還會傷害心臟。運(yùn)動時，我們一般不允許補(bǔ)水。但是在要在運(yùn)動中補(bǔ)水必須是科學(xué)補(bǔ)水法1每十分鐘可補(bǔ)充100200CC水。飲水要少量多次。2人往往有“延遲口渴”的現(xiàn)象，提醒你別等到口渴了才喝水哦若等到口渴才喝水表示體內(nèi)已有失水現(xiàn)象。返回201971417體育運(yùn)動后如何補(bǔ)水第一要注意飲水的質(zhì)量問題。盡量不要不喝各種飲料，諸如汽水之類的；要喝白開水，或者綠豆湯，或1的淡鹽水等。以去熱除暑，及時補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。第二要注意忌服冷水。因?yàn)槠綍r人的體溫在37度左右，如果飲用過冷的水，會引起強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。第三注意飲水的量。運(yùn)動中出汗多，須飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次引水量一般不應(yīng)超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，切忌過猛。返回201971418健康與疾病健康HEALTH健康不僅沒有疾病，而且還保持身體、精神和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。綜合健康201971419健康控制在自己手中他揭開了困擾科學(xué)家百年的硝酸甘油作用機(jī)理之謎，他發(fā)現(xiàn)了一氧化氮NO在心血管系統(tǒng)中的信使作用，并以此開辟了一個醫(yī)學(xué)研究新領(lǐng)域。他與穆拉德共獲1998年諾貝爾醫(yī)學(xué)或生理學(xué)獎。如果我們保持良好的生活方式，我們得病的幾率就少，反之就會增多。201971420諾獎大師教你健康秘訣調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理運(yùn)動每天跑步20分鐘每天補(bǔ)充5克抗氧化劑路易斯Ｊ伊格納羅教授1998年諾貝爾醫(yī)學(xué)或生理學(xué)獎201971421諾亞方舟自救才能被救NOAHBUOYTAKETHISTOTHEATLANTISITISNOTSIMPLYAPIE刻舟求劍我們正處在一個偉大的時代，然而我們還在尋找失落的文明伊甸園。ATLANTIS諾亞救生圈告訴我們我們已經(jīng)擁有比伊甸園時代更先進(jìn)的技術(shù)和生產(chǎn)力，但是我們并沒有充分的應(yīng)用我們的創(chuàng)造力。MEASURETHEEARTHWITHINCHESWHOHEALTHLONGEVITYFACTS201971422大學(xué)生生活方式與健康平衡膳食寶塔膳食中的十大平衡科學(xué)早餐飲食處方調(diào)整性格二十種堅(jiān)決不能混吃的食物你有這些不良飲食行為嗎最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯201971423平衡膳食寶塔油鹽類奶、豆類魚、肉、蛋糧食類蔬菜、水果油25G鹽10G鮮奶200G豆類食品50G125G200G多吃魚類、海產(chǎn)品300500G粗細(xì)搭配蔬菜400500G水果100200G201971424合理選擇飲食201971425問題由“中國居民平衡膳食寶塔”，我們可以獲得哪些信息平衡膳食要求各種營養(yǎng)素搭配合理，在可能的情況下，要吃得品種多些、雜些、廣些。平衡膳食禁止偏食和暴食。平衡膳食要求持之以恒，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。平衡膳食的一般搭配原則①主食和副食搭配；②干食和稀食搭配；③粗糧和細(xì)糧搭配④葷菜和蔬菜搭配；201971426問題合理安排三餐有何要求，食物種類如何搭配早餐要選擇熱能高是食物，提供足夠的能量保證上午的活動。如牛奶、雞蛋、果醬、饅頭、米飯、面包和肉類食品等。午餐既要補(bǔ)充上午的能量消耗，又要為下午的消耗儲備能量。如蛋白質(zhì)、脂肪及一定量的蔬菜。晚餐要做到吃得適量、吃得好。保證足夠的熱量和適量的蛋白質(zhì)、脂肪及一定量的蔬菜。201971427營養(yǎng)素的種類蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物無機(jī)鹽和微量元素維生素水201971428201971429不同的食物所含的營養(yǎng)成份各有不同201971430谷類→含淀粉多一些蔬菜、水果類→含維生素和無機(jī)鹽食物的營養(yǎng)價值201971431食物的營養(yǎng)價值肉類→含蛋白質(zhì)和脂肪多一些奶和奶制品類→含蛋白質(zhì)、脂肪、部分維生素和鈣201971432膳食中的十大平衡1、主食與副食的平衡2、酸性食物與堿性食物的平衡3、雜糧與精糧的平衡4、葷與素的平衡5、饑與飽的平衡6、寒與熱的平衡7、干與稀的平衡8、攝入與排出的平衡9、動與靜的平衡10、情緒與食欲的平衡201971433平衡膳食人體每天所需食物為谷類、肉類、蔬菜水果、奶類、油脂類等。平衡膳食是指膳食中所含的營養(yǎng)成份，種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)、膳食中所供給的營養(yǎng)素與機(jī)體需要量保持平衡。同學(xué)們，你們做到了嗎能否每天攝入五類食物我吃的最少的一類食物是我吃的最多的一類食物是201971434學(xué)生飲食格言雜食為優(yōu)，偏食為忌。粗食為好，淡食為利。暴食為害，慢食為宜。鮮食為妙，過食為弊。平衡膳食，每日必須。飲食衛(wèi)生，更需牢記。201971435科學(xué)早餐早餐一定要吃好，最好搭配一些新鮮蔬菜。早餐應(yīng)占全天總熱能2530，能量來源比例是蛋白質(zhì)提供的能量占總能量1115，脂肪應(yīng)占2030，碳水化合物應(yīng)占5565。201971436科學(xué)早餐早餐有兩類食物不宜多吃一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量淀粉和糖分，進(jìn)入體內(nèi)可合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素，致使腦細(xì)胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學(xué)習(xí)效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積于腹部，造成腦部血流量減少，因而導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。201971437科學(xué)早餐腦營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，科學(xué)的早餐原則應(yīng)以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的食物，再補(bǔ)以谷物、面食為妥。201971438飲食處方調(diào)整性格容易沖動的人宜增加含鈣食品的比例，如牛奶、魚、蔬菜、豆制品，同時減少鹽、糖的攝取，并限制零食。疑心較重的人大多愛吃素食，這會因熱量不足而引起心理緊張，對他人缺乏信任感，應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，故畜肉、牛奶、魚、蝦等高蛋白食物的攝入量應(yīng)增加。201971439飲食處方調(diào)整性格膽小怕事者多與體內(nèi)缺乏維生素A、B、C有關(guān)，故應(yīng)選擇胡蘿卜等蔬菜、柑橘類水果，并輔以粗糧。獨(dú)立性較差的人應(yīng)著重補(bǔ)充維生素B1，多吃肉、魚、蝦、豆類食品，少吃甜點(diǎn)。201971440飲食處方調(diào)整性格思想固執(zhí)者宜減少高脂肪食品的攝入，多吃魚、綠色蔬菜，少吃方便面、清涼飲料，堅(jiān)持定時定量吃好早餐。喋喋不休者應(yīng)多攝取維生素，尤其是B族維生素，牛奶、蜂蜜、粗糧是重點(diǎn)食品。性格孤僻的人宜常食蜂蜜、果汁等食品。201971441二十種堅(jiān)決不能混吃的食物1豬肉菱角→肚子痛2牛肉栗子→引起嘔吐3羊肉西瓜→傷元?dú)?狗肉綠豆→會中毒5兔肉芹菜→脫發(fā)6雞肉芹菜→傷元?dú)?鵝肉雞蛋→傷元?dú)?甲魚莧菜→會中毒9鯉魚甘草→會中毒10螃蟹柿子→腹瀉201971442二十種堅(jiān)決不能混吃的食物11白酒柿子→會胸悶12紅薯柿子→會得結(jié)石13糖精（片）雞蛋→會中毒、重則死亡14紅糖皮蛋→會中毒15洋蔥蜂蜜→傷眼睛16豆腐蜂蜜→耳聾17蘿卜木耳→得皮炎18馬鈴薯香蕉→面部生斑19芋頭香蕉→腹脹20花生黃瓜→會傷身201971443若營養(yǎng)缺乏會導(dǎo)致貧血佝僂病身體虛弱智力低下營養(yǎng)缺乏癥生長發(fā)育遲緩201971444若營養(yǎng)過剩會導(dǎo)致肥胖發(fā)生人體代謝紊亂造成心血管疾病201971445注意力不集中結(jié)論不偏食、科學(xué)合理安排飲食學(xué)習(xí)過程中的營養(yǎng)不良易導(dǎo)致201971446如何安排考試期間的合理飲食想一想水果增加蔬菜減少純糖和純油脂性的食物富含蛋白質(zhì)和類脂的動物性食物和豆類食品201971447方便面的營養(yǎng)價值低長期吃方便面的人，有60營養(yǎng)不良，54患缺鐵性貧血，23缺乏維生素A，20缺乏維生素B，還有20缺鋅。方便面貯存不當(dāng)，還會被病菌侵?jǐn)_，因此，專家提醒說，人們吃了變質(zhì)的方便面，可能會得急性胃腸炎等疾病。方便面的油脂已經(jīng)氧化變質(zhì)，不但影響人體的消化吸收，吃了還可能引起嘔吐、腹瀉等癥狀。201971448你有這些不良飲食行為嗎同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見“吃”中大有學(xué)問。這學(xué)問就是要樹立良好的飲食習(xí)慣，合理平衡的膳食營養(yǎng)。201971449你有這些不良飲食行為嗎1、吃零食和洋快餐過多很多小食，如味精紫菜、炸薯?xiàng)l、蝦片、炸雞腿、巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等等，大多是高脂、高糖、高鹽、高味精食品，甚至含過多的添加劑，營養(yǎng)價值不高，學(xué)生過多進(jìn)食這類食物容易導(dǎo)致肥胖、齲齒，也會影響正餐的胃口，應(yīng)少吃為佳。確有必要補(bǔ)充小吃時，如參加體育活動后或考試期間，可適當(dāng)選用全麥面包、牛奶或豆奶、果仁或水果等。201971450你有這些不良飲食行為嗎2、用含糖飲料代替白開水要知道，大部分軟飲料PH值在20－40之間，含有蔗糖和其它糖類，果汁飲料含有天然果糖、葡萄糖。所有這些成分都增加致齲的危險性。過量飲用導(dǎo)致糖攝入過多，可引起肥胖；有的飲料含有咖啡因（可樂）等成分；有的含有合成香料、色素或防腐劑，會影響胃腸功能，加重腎臟負(fù)擔(dān)。實(shí)際上，飲含糖飲料不如喝白開水，這是因?yàn)榘组_水易解渴，進(jìn)入人體后立即發(fā)揮其調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分和消除廢物等功能，因此，建議同學(xué)們多喝白開水，少喝飲料。201971451你有這些不良飲食行為嗎3、挑食或偏食相當(dāng)一部分學(xué)生不喜歡喝牛奶，不愛吃豆腐，不愛吃水果，蔬菜也吃得很少，對魚、肉、蛋則挑著吃。這樣容易造成營養(yǎng)素不均衡。希望同學(xué)們吃多種多樣的食物，特別要強(qiáng)調(diào)對奶類和豆制品的攝入。201971452你有這些不良飲食行為嗎4、盲目節(jié)食減肥有的同學(xué)往往為了苗條而盲目節(jié)食減肥。不吃早餐、只吃青菜不吃肉、一餐只吃小半碗飯。結(jié)果引起體內(nèi)新陳代謝紊亂，抵抗力下降，出現(xiàn)低血糖、低血鉀，有的甚至因節(jié)食導(dǎo)致“神經(jīng)性厭食癥”。正確的減肥辦法應(yīng)是合理控制飲食，多參加體力活動，使能量的攝入和消耗達(dá)到平衡，才能保持適宜體重。201971453你有這些不良飲食行為嗎5、隨便購買無衛(wèi)生保證的街頭食品眼下街頭無衛(wèi)生保證的食品可真是“琳瑯滿目”，什么烤羊肉串、臭豆腐、蘿卜牛脯滿天飛。有調(diào)查資料表明，校門附近食品攤點(diǎn)和街頭食品攤點(diǎn)整體衛(wèi)生狀況不合格率達(dá)70；持有衛(wèi)生許可證、健康證的從業(yè)人員不到一半，食品污染嚴(yán)重，餐具未經(jīng)消毒，濫用食品添加劑和調(diào)料。這些都很容易引起食源性感染，危害學(xué)生健康。201971454呵護(hù)健康從改變生活習(xí)慣做起小便不可任其“隨便”出現(xiàn)以下情況，應(yīng)及時就醫(yī)?！裥”闩菽啵L久不消失。常表明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多?！衲蜃兩Ｄ蛞簽榈【粕彝该?，如果尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時，應(yīng)立即就診?！衲蛄窟^多或過少正常人尿量平均為每天1500毫升，每天48次。如沒有發(fā)熱、大量出汗、大量飲水等，小便量出現(xiàn)驟減或陡然增多時，要到醫(yī)院檢查，看是否存在腎臟病變。排尿次數(shù)頻繁而排尿量少，可能是泌尿道感染。201971455呵護(hù)健康從改變生活習(xí)慣做起小便不可任其“隨便”●夜尿正常人在60歲內(nèi)，一般不應(yīng)該有夜尿，如果年輕人夜尿增加，很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)?！袼[晨起出現(xiàn)眼皮或臉部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫會出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等?！裱礋o明確原因的腰背酸痛，應(yīng)去醫(yī)院檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等情況。201971456最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯養(yǎng)心八珍湯那是真正健康的心靈的八珍湯，八味藥。第一味藥，慈愛心一片，對世界充滿愛心。第二味藥，好肚腸二寸。要善良，樂于助人。第三味藥，正氣三分。第四味藥，寬容四錢。201971457最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯第五味藥，孝順常想。第六味藥，老實(shí)適量。第七味藥，奉獻(xiàn)不拘，奉獻(xiàn)約多越好。第八味藥，回報不求。把這八味藥放在“寬心鍋”慢炒，不焦不燥，就是慢慢經(jīng)常思考，還放在“公平缽”里研，精磨細(xì)研，越細(xì)越好，三思為末，淡泊為引，做事要三思而行。201971458健康享受每一天一個中心以健康為中心。兩個基本點(diǎn)糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)。三個快樂助人為樂，知足常樂，自得其樂。四個最好最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運(yùn)動是步行。2019714591、渤海特有的黃花魚、鱸魚、比目魚、魷魚等能給人們帶來的主要營養(yǎng)素是（）A、維生素B、蛋白質(zhì)C、淀粉D、葡萄糖2、某人到醫(yī)院檢查完身體后，醫(yī)生建議他多吃水果和蔬菜，你判斷醫(yī)生是讓他補(bǔ)充（）A、蛋白質(zhì)B、糖類C、水分D、維生素3、平衡膳食中的營養(yǎng)素平衡包括（）①蛋白質(zhì)、油脂和糖類的平衡②必須氨基酸和非必需氨基酸的平衡③不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的平衡④無機(jī)鹽元素之間的平衡⑤維生素和其他營養(yǎng)素之間的平衡A、只有①B、①和⑤C、①②④⑤D、①②③④⑤2019714604、黃瓜中富含維生素C和維生素B，已知維生素C在酸性環(huán)境中比較穩(wěn)定，而高溫時，維生素會被破壞，因此你認(rèn)為應(yīng)如何合理食用黃瓜（）A、加醋涼拌B、煮湯C、熱炒D、熏蒸5、小華從小愛吃魚和瘦肉，不喜歡吃蔬菜水果。于是特別疼愛他的奶奶就將小華的一日三餐安排為早餐肉絲面；午餐紅燒魚、排骨湯、大米飯；晚餐瘦肉粥、炸雞腿。請你評價一下小華奶奶的這種膳食安排是否合理，并說明你的依據(jù)201971461EVERYDAYISANEWDAYWITHNEWPOSSIBILITIESUNLIMITEDOPPTUNITIESOPPTUNITIESALWAYSMEETPREPAREDBRAIN201971462ENDTHANKYOU祝同學(xué)們健康快樂

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