健美操聯合吸氣肌訓練對肺功能未達標女大學生的干預效果研究.pdf

1、研究目的:本研究目的在于探討八周健美操聯合吸氣肌訓練對肺功能未達標女大學生的呼吸肌功能、肺功能及有氧能力的影響，為改進肺功能未達標女大學生肺功能及有氧能力提供依據。
　　研究方法:從南京師范大學中北學院2013級本科生中，篩選出肺活量未達標（低于成年女性肺活量正常值2500ml）且具備一定健美操基礎的女大學生40人為對象，隨機分為對照組、健美操訓練組、吸氣肌訓練組以及聯合訓練組，每組各10人，共進行八周實驗。對照組按正常體育課教學

2、計劃進行每周1次的健美操課;健美操訓練組除了每周1次的健美操課外，額外增加每周2次的健美操訓練;吸氣肌訓練組除了每周1次的健美操課外，每周增加3次吸氣肌訓練;健美操聯合吸氣肌訓練組除了每周1次的健美操課外，額外增加每周2次的健美操訓練和3次吸氣肌訓練。實驗前、四周后和八周后對受試者最大口腔吸氣壓（MIP）、最大口腔吸氣壓持續(xù)時間(ITT)、肺活量(VC)、一秒率(FEV1/FVC)、每分最大隨意通氣量(MVV)、12分鐘跑成績及PWC1

3、70進行測試，同步測試運動狀態(tài)下的每分通氣量(VE)、潮氣量(TV)、氧通氣當量（VE/VO2）、氧脈搏(VO2/HR)。
　　研究結果:(1)八周后，吸氣肌訓練組MIP和ITT較實驗前均有較大提高(p＜0.01)，且與對照組同期相比均有顯著性差異(p＜0.01);健美操訓練組MIP較實驗前有較大提高(p＜0.01)，且與對照組同期相比有顯著性差異(p＜0.01);健美操聯合吸氣肌訓練組MIP和ITT較實驗前均有較大提高(p＜0.

4、01)，且與對照組同期相比有顯著性差異。
　　(2)八周后，吸氣肌訓練組VC、MVV和FEV1/FVC較實驗前有較大提高(p＜0.01)，VC和FEV1/FVC與對照組同期相比有顯著性差異(p＜0.01);健美操訓練組VC、MVV和FEV1/FVC較實驗前有較大提高(p＜0.01)，VC和FEV1/FVC與對照組同期相比有顯著性差異;健美操聯合吸氣肌訓練組VC、MVV和FEV1/FVC較實驗前有較大提高(p＜0.01)，與對照組同

5、期相比有顯著性差異;
　　(3)八周后，吸氣肌訓練組VE和VO2/HR較實驗前有較大提高，與對照組同期相比所有指標均無顯著性差異;健美操訓練組VE和VO2/HR較實驗前有較大提高，與對照組同期相比所有指標均無顯著性差異;健美操聯合吸氣肌訓練組TV、VE、VE/VO2和VO2/HR較實驗前均有較大提高(p＜0.05,p＜0.01)，TV、VE/VO2和VO2/HR與其他三組同期比較有顯著性差異(p＜0.05,p＜0.01);

6、　　(4)八周后，吸氣肌訓練組PWC170較實驗前有較大提高(p＜0.01)，且與對照組同期相比有顯著性差異;健美操訓練組PWC170和12分鐘跑較實驗前有較大提高(p＜0.05,p＜0.01)，PWC170與對照組同期比較有顯著性差異(p＜0.01);健美操聯合吸氣肌訓練組PWC170和12分鐘跑較實驗前有較大提高，且PWC170與其他三組同期相比均有顯著性差異(p＜0.01)，12分鐘跑與對照組和吸氣肌訓練組同期相比有顯著性差異(p

7、＜0.05)。
　　結論:(1)八周吸氣肌訓練可提高受試者吸氣肌力量和耐力及安靜狀態(tài)下的肺功能。
　　(2)八周健美操訓練可提高受試者吸氣肌力量、安靜狀態(tài)下肺功能以及有氧運動能力。
　　(3)八周健美操聯合吸氣肌訓練不僅能夠提高吸氣肌力量、吸氣肌耐力以及安靜狀態(tài)下的肺功能，而且能夠改善運動狀態(tài)下的肺功能，在一定程度上還能夠提升機體有氧運動能力。
　　(4)與吸氣肌訓練組和健美操訓練組相比，健美操聯合吸氣肌訓練組在