青少年競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員身體功能訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、競(jìng)技健美操引入我國(guó)以來(lái)受到廣大健美操愛(ài)好者的喜愛(ài)，我國(guó)競(jìng)技健美操的水平也在逐漸提高，逐步接近世界水平，競(jìng)技健美操后備人才的培養(yǎng)是需要關(guān)注的重點(diǎn)問(wèn)題。
　　青少年階段處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而對(duì)于競(jìng)技健美操而言，只有在青少年階段全面有效的發(fā)展其身體素質(zhì)才能為今后攀登競(jìng)技健美操高峰打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。傳統(tǒng)體能或素質(zhì)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)大重量練習(xí)、強(qiáng)調(diào)單關(guān)節(jié)、獨(dú)立肌肉的練習(xí)，訓(xùn)練方法和手段較為單一，雖然傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練也重視準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部位的拉伸，但是

2、拉伸的方法和手段較為單一，隨著運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的提高，傳統(tǒng)體能訓(xùn)練已不能滿足競(jìng)技健美操難度技術(shù)發(fā)展的需要。為了青少年運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技生涯的可持續(xù)發(fā)展，本研究試圖將成年競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的身體功能訓(xùn)練引入青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，為提高青少年競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和難度動(dòng)作水平做些有益探索。
　　本研究主要通過(guò)實(shí)驗(yàn)的方法對(duì)中國(guó)青少年健美操培訓(xùn)中心（臨汾健美操訓(xùn)練基地）的競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行為期16周的身體功能訓(xùn)練，通過(guò)對(duì)青少年競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員身

3、體素質(zhì)和難度動(dòng)作訓(xùn)練效果的對(duì)比分析，得出以下結(jié)論：
　　1、從實(shí)際功能上分析身體功能訓(xùn)練和傳統(tǒng)體能訓(xùn)練，身體功能訓(xùn)練更符合競(jìng)技健美操專(zhuān)項(xiàng)化的需求，可視為傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的創(chuàng)新升級(jí)版，身體功能訓(xùn)練完全可以引入青少年競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中。但通過(guò)實(shí)驗(yàn)比較后發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)體能訓(xùn)練在一些基本動(dòng)作的訓(xùn)練中仍然具有重要的作用和意義，應(yīng)該辯證的看待兩者。
　　2、身體功能訓(xùn)練的原則主要包括系統(tǒng)性原則、專(zhuān)業(yè)化原則、持續(xù)性原則、大負(fù)荷原則，核心