下肢最大力量對負(fù)重蹲跳最佳負(fù)重影響的研究.pdf

1、探討不同下肢力量水平對負(fù)重蹲跳練習(xí)最佳功率輸出所對應(yīng)負(fù)荷的影響。為實(shí)踐訓(xùn)練中不同訓(xùn)練水平的運(yùn)動員所采用的最佳訓(xùn)練負(fù)荷提供科學(xué)依據(jù)，讓訓(xùn)練更高效更加個體化。以19名有力量訓(xùn)練經(jīng)歷的男性受試者(21.9±2.8，175.3±4.6,71.1±8.3，1RM深蹲131.3±8.3）為實(shí)驗(yàn)對象，根據(jù)深蹲/體重劃分成A、B、C三組，在測力臺和爆發(fā)力與速度感應(yīng)系統(tǒng)下進(jìn)行10％、20%、30%、40%、50%、60%、70%1RM深蹲重量的隨機(jī)順序的

2、杠鈴負(fù)重蹲跳。⑴不同的負(fù)重對蹲跳的功率輸出具有顯著性影響。A組（1RM深蹲/體重=1.44±0.08,1RM深蹲102.0±5.7kg）負(fù)重蹲跳最大功率輸出負(fù)重為30%-1RM(4036.75±812.82W),與10、20、60、70%1RM呈顯著性差異；B組（1RM深蹲/體重=1.76±0.09,1RM深蹲=128.3±21.4kg）最大功率輸出負(fù)重為40%-1RM(5244.50±1142.17W),與10、60、70%1RM呈顯

3、著性差異。C組（1RM深蹲/體重=2.28±0.24,1RM深蹲=159.0±21.3kg）最大功率輸出負(fù)重為40%1RM（5153.60±1018.60W）,與其他負(fù)重均呈顯著性差異。⑵不同負(fù)重對于峰值速度具有著顯著性影響。峰值速度出現(xiàn)在10%-1RM,最低速度都出現(xiàn)在70%-1RM。⑶負(fù)重對蹲跳的最大力值具有顯著性影響，A、B、C組的最大力值都有出現(xiàn)在70%-1RM,分別為2200.38±159.31N，2450.81±374.57

4、N，2651.25±308.81N。A、B組各個百分比的最大力值兩兩比較均有顯著性差異，C組中50、60、70%-1RM呈現(xiàn)顯著性差異。⑷不同負(fù)重%-1RM對負(fù)重蹲跳練習(xí)中的力生成速率都沒有顯著性的影響。⑴在本研究中下肢力量相對較弱的A組蹲跳的最佳負(fù)重為30%-1RM，B組的最佳負(fù)重為30%或40%-1RM，力量相對較好的C組最佳負(fù)重為40%-1RM。⑵在本研究中所采用的不同強(qiáng)度的負(fù)重對三種下肢量水平實(shí)驗(yàn)對象負(fù)重蹲跳中的力生成速率均沒有