10電腦作業(yè)危害及控制(final)

1、電腦作業(yè)之健康危害及預(yù)防,,前 言,? 電腦使用普及? 工作型態(tài)與生活改變? 健康效應(yīng)? 新興的世紀(jì)文明病,電 腦,? 視覺顯示終端機(jī)（visual display terminal, VDT）? 影像顯示終端機(jī)（video display terminal, VDT）? 影像顯示單元（video display unit, VDU）? 電腦終端機(jī)工作站? 電腦工作站? 電腦,健 康 問 題,? 視覺機(jī)能的影響

2、? 局部肌肉骨骼系統(tǒng)的影響? 輻射問題? 工作壓力與神經(jīng)精神系統(tǒng)的影響? 其他如皮膚癥狀,視覺機(jī)能負(fù)擔(dān)--現(xiàn)象,?視覺上的影響，是最受大家關(guān)注的問題之一 ? 眼睛疲勞、眼睛酸、眼睛乾澀 ? 無法對(duì)焦、視力模糊 ? 斜視、近視、乾眼癥,視覺機(jī)能負(fù)擔(dān)--成因,? 近距離注視螢?zāi)? 作業(yè)時(shí)間中，缺乏適當(dāng)休息? 電腦螢?zāi)坏姆垂? 螢?zāi)黄焚|(zhì)：畫面、色彩對(duì)比、亮度? 不正確的作業(yè)姿勢(shì)? 文件擺置的位置? 個(gè)人視力,視覺

3、機(jī)能負(fù)擔(dān)--預(yù)防對(duì)策,? 視距? 視線角度? 螢?zāi)涣炼扰c對(duì)比? 閃爍與抖動(dòng)? 螢?zāi)环垂? 眼部運(yùn)動(dòng),視覺機(jī)能負(fù)擔(dān)--預(yù)防對(duì)策,? 觀視距離：45~60公分較佳，或約保持一隻手臂的距離，平時(shí)狀況下，不應(yīng)低於40公分? 視線角度：10o ~ 20o (或15o ~ 25o) ，但建議不超過30o ，同時(shí)讓螢?zāi)缓鸵暰€成90o為佳,視覺機(jī)能負(fù)擔(dān)--預(yù)防對(duì)策,(摘自勞委會(huì)勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預(yù)防手冊(cè)”),視覺機(jī)能負(fù)擔(dān)--預(yù)防對(duì)

4、策,?螢?zāi)涣炼扰c對(duì)比 ?螢?zāi)涣炼鹊脑O(shè)定需講究柔和且不刺眼，至少應(yīng)在35燭光 / 平方公尺 ?螢?zāi)粌?nèi)的字體與字間背景的亮度對(duì)比至少應(yīng)為3：1，當(dāng)文字或圖形很小時(shí)，應(yīng)增加亮度對(duì)比,視覺機(jī)能負(fù)擔(dān)--預(yù)防對(duì)策,?閃爍度（flicker） ?國際標(biāo)準(zhǔn)組織（ISO）建議畫面重清率應(yīng)在70Hz 以上，以避免因頻率過低形成螢?zāi)婚W爍，導(dǎo)致視覺疲勞?抖動(dòng)（jitter） ?畫面抖動(dòng)現(xiàn)象會(huì)讓字體顯得筆劃粗細(xì)不一，應(yīng)予檢修,視覺機(jī)能負(fù)擔(dān)--預(yù)防對(duì)策

5、,?螢?zāi)环垂??調(diào)整螢?zāi)坏奈恢煤徒嵌?，可以避免反光的產(chǎn)生 ?作法上，人員依正確作業(yè)姿勢(shì)坐定後，於螢?zāi)磺胺胖靡恍＄R子，檢視是否可從鏡子內(nèi)看見較亮物體或光源，盡量讓所看到的光線最少，此時(shí)螢?zāi)坏奈恢脤⑹亲罴训?視覺機(jī)能負(fù)擔(dān)--預(yù)防對(duì)策,? 簡易運(yùn)動(dòng) ?目的在於減低視覺負(fù)擔(dān)、活動(dòng)筋骨，並可紓解蟠捲在心裡的鬱悶 ?電腦作業(yè)前後和休息時(shí)間均可進(jìn)行，且建議應(yīng)經(jīng)常做? 眼部運(yùn)動(dòng),簡易眼部運(yùn)動(dòng),摘自行政院勞工委員會(huì)勞工安全衛(wèi)生研究所資料,

6、(摘自勞委會(huì)勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預(yù)防手冊(cè)”),肌肉骨骼系統(tǒng)負(fù)擔(dān)--現(xiàn)象,?任何靜態(tài)姿勢(shì)維持一段時(shí)間後，將會(huì)引起疲勞，再加上長期操作，容易造成肌肉骨骼系統(tǒng)的酸痛或傷害?手部及手腕、上臂、肩膀、頸部、及背部等的疲勞、酸痛、麻木甚或僵硬，有時(shí)還容易引起多種併發(fā)癥，如關(guān)節(jié)炎、腱帶發(fā)炎、腕道癥候群等,肌肉骨骼系統(tǒng)負(fù)擔(dān)--成因,?電腦作業(yè)的動(dòng)作本身具高度重複性，作業(yè)大多集中於鍵盤的操作和螢?zāi)坏淖⒁??主要成因包括 ?工作站佈置：如鍵

7、盤、螢?zāi)弧⒆酪??作業(yè)人員姿勢(shì)正確與否 ?作業(yè)型態(tài)和組織管理：任務(wù)性質(zhì)、工作期間、休息長短,肌肉骨骼系統(tǒng)負(fù)擔(dān)--預(yù)防對(duì)策,?工作站佈置 鍵盤、滑鼠、工作臺(tái)組合結(jié)構(gòu)和空間規(guī)劃 ?坐姿建議?工作期間、休息長短?簡易運(yùn)動(dòng),不當(dāng)?shù)氖植孔藙?shì),鍵盤的手部姿勢(shì),電腦鍵盤,?傳統(tǒng)鍵盤 ? 操作者需轉(zhuǎn)動(dòng)前臂，使手掌面向鍵盤；且手部常有尺骨側(cè)偏及/或背屈；手肘亦有偏離身體的現(xiàn)象?替換性鍵盤（alternative keyboard

8、s） ? 可協(xié)助操作者保持腕部自然姿勢(shì)，但操作時(shí)需較多時(shí)間的學(xué)習(xí)及適應(yīng) ? 市面上有多種稱為人體工學(xué)設(shè)計(jì)的鍵盤，是否確能改善不良現(xiàn)象，應(yīng)先行評(píng)估試用，或請(qǐng)廠商提供測(cè)試研究資料，以作為選用參考依據(jù),滑鼠的使用,?操作滑鼠時(shí)，經(jīng)常僅使用幾根手指，如以食指操作滑鼠左鍵（該鍵使用頻繁），易導(dǎo)致手指疲勞現(xiàn)象?使用原則 ? 操作時(shí)應(yīng)輕輕握住滑鼠，因若緊握滑鼠，易造成手指操作時(shí)處於繃緊狀態(tài) ? 移動(dòng)滑鼠時(shí)不宜將手腕或前臂靠在桌面上，且應(yīng)

9、使用整隻手臂及肩膀來移動(dòng)，不應(yīng)僅使用手腕部分 ? 保持正向手腕向前姿勢(shì),滑鼠操作姿勢(shì),滑鼠操作姿勢(shì),工作站的佈置,?電腦桌椅間的搭配 ?桌、椅及鍵盤擺置高度的設(shè)定及相互間的配合，需考慮個(gè)人體型的差異，並配合視線角度及正確坐姿等要求?文件架的擺置 ?文件架高度宜與螢?zāi)桓叨韧?，且眼睛至文件的距離與視距相等，可避免視覺疲勞的增加,工作桌面空間佈置,(摘自勞委會(huì)勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預(yù)防手冊(cè)”),電腦作業(yè)姿勢(shì)要領(lǐng),(摘自勞委會(huì)勞研

10、所“電腦作業(yè)人員健康危害預(yù)防手冊(cè)”),正確姿勢(shì)要領(lǐng),?螢?zāi)粦?yīng)在操作者正前方，避免扭轉(zhuǎn)身軀?立姿作業(yè)時(shí)間原則上應(yīng)儘量縮短，並讓雙腳有移動(dòng)空間?坐姿建議 ?兩肩自然平放，腰椎挺直，上臂應(yīng)於體側(cè)自然下垂，前臂應(yīng)與上臂成90? ，或略向上呈10? -20?左右 ?手腕部與前臂保持同一水平位置，避免手腕過度彎曲 ?大腿與椅面成水平，若腿部感覺到壓力，則使用一腳凳 ?小腿約與大腿成90? ，並提供腿部可變換姿勢(shì)的活動(dòng)空間,休息時(shí)

11、間及工作性質(zhì),?休息時(shí)間 ? 避免長時(shí)間持續(xù)性的電腦作業(yè) ? 依勞工委員會(huì)「精密作業(yè)勞工視機(jī)能保護(hù)設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)」 連續(xù)作業(yè)二小時(shí)，給予作業(yè)勞工至少十五分鐘之休息?養(yǎng)成正確姿勢(shì)操作電腦?許可情況下，應(yīng)盡量將工作安排為多樣化或彈性化,手部運(yùn)動(dòng),(摘自勞委會(huì)勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預(yù)防手冊(cè)”),肩膀運(yùn)動(dòng),(摘自勞委會(huì)勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預(yù)防手冊(cè)”),頸部運(yùn)動(dòng),(摘自勞委會(huì)勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預(yù)防手冊(cè)”),

12、腰部運(yùn)動(dòng),(摘自勞委會(huì)勞研所“電腦作業(yè)人員健康危害預(yù)防手冊(cè)”),輻射問題--現(xiàn)象,?在文獻(xiàn)經(jīng)常受到探討的健康效應(yīng)，如 ? 流產(chǎn)或畸胎 ? 眼睛白內(nèi)障 ? 細(xì)胞突變、癌癥、老化、死亡?輻射問題相當(dāng)受到關(guān)注，且常引人爭論,輻射問題--成因,?游離輻射主要來自陰極射線管（或稱映像管、或稱電腦螢?zāi)唬怯坞x輻射來自電腦終端機(jī)之電子零件內(nèi)的電流、電壓?至目前為止，沒有任何使人信服的流行病學(xué)或動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的證據(jù),(摘自健康世界叢書--

13、王榮德醫(yī)生著“公害與疾病”一書),VDT輻射劑量標(biāo)準(zhǔn),輻射問題--預(yù)防對(duì)策,?購置低輻射螢?zāi)?，除可減少輻射暴露外，尚可降低心理上負(fù)擔(dān)?研究顯示，螢?zāi)会崦婧蛡?cè)面是輻射主要來源，因此儘可能調(diào)整螢?zāi)粩[置的方向 ?作業(yè)中的適當(dāng)休息時(shí)間，亦可減少輻射暴露?暫時(shí)不用電腦時(shí)，可將螢?zāi)浑娫搓P(guān)掉，而維持主機(jī)仍是開著的狀態(tài),工作壓力--現(xiàn)象,?焦慮、沮喪、頭痛、神經(jīng)緊張?不易控制情緒?電腦作業(yè)因故被迫中斷而感到無奈?對(duì)工作目標(biāo)的達(dá)成慾望極高?

14、心無旁騖地專心工作，未意識(shí)到時(shí)間的經(jīng)過,工作壓力--成因,?科技進(jìn)步的今日， 自我要求的提高， 社會(huì)的高度競爭力， 形成一種所謂的 ? Technostress：Techno + Stress?工作站因素 ? 如單調(diào)重複性工作、電腦週邊設(shè)備噪音?心理社會(huì)壓力（如競爭力）,工作壓力--預(yù)防對(duì)策,?改善可能形成的前述三問題 ?環(huán)境的舒適化（光線、溫濕度、音樂） ? 避免灰塵、室內(nèi)空氣流通 ? 減少噪音 ? 播放輕音樂，