時間管理

1、時間管理,TIME MANAGEMENT,時 間,無法蓄積無法取代無法失而復(fù)得供給毫無彈性,時間管理的涵義,使您有更愉快的人生使您有更卓越的能力使您有更多時間,時間管理方法,目標(biāo)優(yōu)先順序進(jìn)行步驟設(shè)計休息焦點(diǎn)攻擊高峰時段迴避干擾時間分散術(shù)控制你的面子問題,目 標(biāo),人生須有志向與目標(biāo)，否則時間、經(jīng)歷全屬浪費(fèi)最弱的人集中精力於單一目標(biāo)，也能有成 最強(qiáng)之輩若分心於太多事務(wù)，可能一

2、事無成人生不但是學(xué)習(xí)要做什麼，也要決定不做什麼朝著一定目標(biāo)走去是「志」一鼓作氣，中途絕不停止是「氣」,優(yōu)先順序,重要且緊急────突發(fā)個案的處理重要但不緊急─────個案記錄緊急但不重要─────面前的乞求者不重要也不緊急─────整理抽屜可以不必自己親自做的─ex:影印,進(jìn)行步驟設(shè)計,每一步盡量小，不造成長期的「埋頭」苦幹當(dāng)方向錯誤時，能及早發(fā)現(xiàn)事前盡量研判每一小步都是「RIGHT THING」而非事後盡力去

3、「DO THE THING RIGHT」找出可請別人代勞的部分,休 息,右腦──思考左腦──運(yùn)動當(dāng)交替使用左右腦時，即造成休息連續(xù)使用同一邊腦時，即造成勞累,休 息,休息是為了走更長遠(yuǎn)的路努力工作是為了使下次休息更美好休息是為了逃避工作工作是因?yàn)椴缓靡馑荚傩菹⒘?焦點(diǎn)攻擊,集中火力做到一個可停的段落才停,,,交棒給別人,再起動時不需要暖身,高峰時段,晚上一定是用來睡覺嗎？白天一定是用來做事的

4、嗎？睡不著為什麼不做些有意義的事？沒精神了為麼還要無效果的硬撐下去？精力充沛時段不一定就是頭腦清晰時段,迴避干擾,選擇場所選擇時段事先計劃安排──否則是躲避是短暫的──否則是遁世歸隱是為了復(fù)出時更具主動出擊性──否則是逃避,時間分散術(shù),被溜走的時間非凡來自點(diǎn)點(diǎn)滴滴「平凡的累積」收集IDEA收集INF改良,被溜走的時間,睡夢洗臉 0.25三餐 2車上 2如廁

5、0.5午睡 1洗澡 0.5 6.25小時/日 187.5小時/月 3750小時/年=47天=2個工作月,,面子問題,ARE YOU HERE THE SOLUTIONORARE YOU PART OF THE PROBLEM? 人為了表示自己立場與見解的正確，常採取許多批評、杯葛阻礙的手段，使自己成

6、為問題的一部分,影響時間管理的因素,被動優(yōu)柔寡斷無法說「不」緊張焦慮沮喪,習(xí)慣的枷鎖壓力完美主義能力不足溝通能力不足,化被動為主動,為什麼我要讓別人決定我的行為為什麼我要讓別人決定我的情緒為什麼我要讓別人決定我的前途,優(yōu)柔寡斷,優(yōu)柔寡斷的原因是害怕失敗失敗本身不是問題 你的面子才是問題自我公開承認(rèn)失敗時所喪失的面子極小別人背後評判的失敗所喪失的面子較大別人評判，但自己還不承認(rèn)，所喪失的面子最大，且會使自

7、己陷入長期的沮喪與夢魘之中,無法說「不」,,,,,,,,,,無法說「不」,勉強(qiáng)應(yīng)付,他欠我一份情,,,,,,,他欠我這麼多，該還了吧,找個他不願意的事要他還債,結(jié)果對方說「不」,「背叛」的惱怒與情緒,,,,,時間〉 〈浪費(fèi),時間〉 〈浪費(fèi),如何說「不」,對不起，我沒興趣對不起，我另有事編一個善意的謊言你等一下，我看看另一事能不能擺平,消除「緊張焦慮」,主動收集資訊 缺乏「資訊」

8、 行動 分析心理不平衡 緊張焦慮 過去的經(jīng)驗(yàn) 遺傳 害怕「失敗」 分析出有把握成功的部分

9、 推測失敗對面子會造成的結(jié)果 先接受那個結(jié)果,,,,,,,,,,,,,心理不平衡,本我─潛意識、天性原始需求自我─綜合協(xié)調(diào)本我、超自我及現(xiàn)實(shí)的妥協(xié)結(jié)果表現(xiàn)於日常超自我─良知、良能、良心、道德

10、 〈企圖受別人稱讚的水準(zhǔn)〉 當(dāng)本我與超自我差異太大時，「自我」就會失去平衡,〈本能〉,〈理智〉,,,沮喪（樂觀與悲觀）現(xiàn)實(shí)本身不是問題 問題在於你怎麼解釋這些既成的事實(shí),樂 觀認(rèn)為自己可以控制事情成功=自己的勝利只記得成功的事每個人都有心情不好的時候,悲 觀認(rèn)為自己是犧牲者成功=自己的僥倖只記的失敗的事我

11、一定是哪裡得罪他了,習(xí)慣的枷鎖,習(xí)慣=經(jīng)驗(yàn)+智慧+判斷+反應(yīng)+成見+惰性破除習(xí)慣的枷鎖創(chuàng)造衝擊與危險尊重並學(xué)習(xí)別人的不同行為改換職位，遷移環(huán)境改變思考立場,完美主義,為了百分之一的缺失，犧牲百分之九十九的成果脫離現(xiàn)實(shí)的自我主義現(xiàn)實(shí)的完美及時＋預(yù)算＝能提出的最佳結(jié)果,潛　　能,人類最多只發(fā)揮了十分之一潛能艾迪生只多激發(fā)了５％９５％的潛能至少能拿二十個博士學(xué)位人的自然反應(yīng)行為＝潛能文明生活模式及規(guī)範(fàn)是不自

12、然的愈是文明社會，潛能之發(fā)揮愈低愈是追求外在的看法，則愈會迷失在自我設(shè)限之中,激發(fā)潛能,儲蓄你在當(dāng)時毫無價值的小?。桑模牛亮私庾约毫私鈩e人──變換角色與立場靜思──打坐、禪定、禱告愛別人──也接受別人的愛真誠＋開放心胸＝內(nèi)心平靜＝創(chuàng)造力幫助別人、尋求幫助、接受幫助分享別人的快樂──不嫉妒信任自己與別人（不信任別人時，就會扮演角色，浪費(fèi)時間）,會議效率,中飯前，下班前開站著開充分準(zhǔn)備明辨開會性質(zhì)與溝通方式一、問