大家·培訓(xùn)教材軍事技能培訓(xùn)

1、培訓(xùn)教材(秩序維護(hù)部),秩序維護(hù)員軍事技能培訓(xùn)人：李龍2010年5月,一、隊(duì)列訓(xùn)練 隊(duì)列練習(xí)在于訓(xùn)練秩序維護(hù)員嚴(yán)明紀(jì)律和統(tǒng)一的號(hào)令，從而提高整體戰(zhàn)斗力和協(xié)同合作精神，展現(xiàn)出秩序維護(hù)員的威嚴(yán)和力量。從專(zhuān)業(yè)的高度來(lái)考慮，秩序維護(hù)人員個(gè)人隊(duì)列應(yīng)達(dá)到如下要求：堅(jiān)持執(zhí)行命令，嚴(yán)格遵守規(guī)定，做到令行禁止；著裝整齊，姿態(tài)端正，精神振奮，嚴(yán)肅認(rèn)真；按照規(guī)定位置列隊(duì)，注意聽(tīng)指揮員的口令，動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致，保持隊(duì)列整齊，自覺(jué)遵

2、守隊(duì)列紀(jì)律；因故出、入列要報(bào)告，經(jīng)允許方可出、入列；要將學(xué)到的隊(duì)列動(dòng)作，自覺(jué)地用于訓(xùn)練和日常生活中，做到學(xué)用一致。為了達(dá)到上述的要求，對(duì)秩序維護(hù)員的隊(duì)列訓(xùn)練應(yīng)從最基本的立正開(kāi)始，逐漸嚴(yán)格要求。,,1、立正、稍息的訓(xùn)練要領(lǐng) 立正是隊(duì)列的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。 口令：立正。 動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開(kāi)向外60度；兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要

3、平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，食指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。 口令：稍息。 動(dòng)作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，體重大部分落于右腳，稍息過(guò)久，可自行換腳。,,2、停止間轉(zhuǎn)法的訓(xùn)練要領(lǐng) 1)向右(左)轉(zhuǎn) 口令:向右(左)--轉(zhuǎn) 動(dòng)作要領(lǐng):以使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度,體重落在

4、右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳夫,成立正姿勢(shì),轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí),兩腳挺直,上體保持立正姿勢(shì)。 半面抽右（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。 2）向后轉(zhuǎn) 口令：向后—轉(zhuǎn) 動(dòng)作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。,,3、行徑的訓(xùn)練要領(lǐng) 行徑間的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法有便步、踏步。 1）齊步訓(xùn)練 齊步是常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。 口令：齊步

5、—走 動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，體重前移，右腳按此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)，肘部自然彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下。拇指根部對(duì)正衣扣線(xiàn)，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。行進(jìn)速度每分鐘116－122步。 2）正步訓(xùn)練 正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。 口令：正步—走 動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃

6、直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺動(dòng)時(shí)，肘部彎曲，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)，擺到不能自然擺動(dòng)為止，行進(jìn)速度每分鐘110－116步。,,3）跑步訓(xùn)練 口令：跑步—走 動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳提到愛(ài)才如腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部

7、稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿彎曲，同時(shí)左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌先著地，體重前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)，不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過(guò)衣扣線(xiàn)；向后擺時(shí)，不露手。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。 4）便步訓(xùn)練 便步用于行走、操練后恢復(fù)體力及其它場(chǎng)合。 口令：便步—走 動(dòng)作要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持良好姿態(tài)。

8、5）踏步訓(xùn)練 踏步用于調(diào)整步伐和整隊(duì)。 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。 五、立定的訓(xùn)練要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng)：齊步和正步走時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腿取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩臂不擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)

9、。,,四、擒敵拳 預(yù)備姿勢(shì)：在立正的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“擒敵拳預(yù)備”的口令，身體左轉(zhuǎn)成格斗勢(shì)。如下圖：　　 立正 格斗勢(shì),,一、直拳橫踢 動(dòng)作要領(lǐng)：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回

10、），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：要求：擊打迅猛連貫。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三) 圖片(四),,,,二、抱腿頂摔 動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時(shí)兩手前伸，與膝同高，掌心相對(duì);隨即肩向前頂，兩手后

11、拉置于腹前，兩眼目視前下。如下圖：要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三) 圖片(三),,三、勾擺連擊 動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：要求：上步勾拳連貫迅猛。 　　

12、 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三),,,,,,四、抱臂背摔 動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步同時(shí)，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲;上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰，兩手猛力下拉，同時(shí)兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長(zhǎng)），臀部上頂，兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè);身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，

13、左拳置于下頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。如下圖：要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三) 圖片(四),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,五、側(cè)踹勾拳 動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右

14、勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。如下圖： 要求：側(cè)踹快，勾擊狠。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三) 圖片(四),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,六、拉肘別臂 動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時(shí)，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳

15、，身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步，同時(shí)兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖： 要求：插掌快，后拉下壓猛。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,七、掀腿壓頸 動(dòng)作要領(lǐng)：身體向左后轉(zhuǎn)180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，左

16、手上挑與頭同高，掌心向后 ，右手下壓后擺，掌心向后;右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時(shí)左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際 ，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視前方。如下圖： 要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三) 圖片

17、(四),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,八、側(cè)踹橫踢 動(dòng)作要領(lǐng)：右掌變?nèi)糜谙骂M，同時(shí)右腳向前墊步，起左腿側(cè)踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方;左后轉(zhuǎn)身180度成格斗式，目視前方。如下圖： 要求：側(cè)踹快，橫踢猛。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三)

18、 圖片(四),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,九、前登彈踢 動(dòng)作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

19、,,,,,,,,,,,,,,,,,十、直擺勾擊動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。如下圖：要求：擊打迅猛連貫。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,十一、接腿涮摔 動(dòng)作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)，右抄抱，左手

20、抓右手腕;右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時(shí)，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖：要求：撤步、劃弧快、猛。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,十二、擺拳側(cè)踹 動(dòng)作要領(lǐng)：右擺拳，接左直拳，接左側(cè)踹，左

21、腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。如下圖：要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三) 圖片(四),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,十三、抱腿撞襠 動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時(shí)，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插

22、，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對(duì);身體向右后轉(zhuǎn)體270度的同時(shí)右腳上步，兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍埃象w前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。如下圖： 要求：上步抱腿快，轉(zhuǎn)摔猛。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

23、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,十四、絆腿跪襠 動(dòng)作要領(lǐng)：起身左抄抱的同時(shí)，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣（左腳跟上）;左腳向右腳后背步，右腿向后絆的同時(shí)身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下圖：要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三

24、),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,十五、格擋彈踢 動(dòng)作要領(lǐng)：身體向右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：要求：格擋到位，彈踢快。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三),,,,,,,,,,,

25、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,十六、肘膝連擊 動(dòng)作要領(lǐng)：左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時(shí)右沖膝;右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180度，成格斗式。如下圖： 要求：肘擊、沖膝迅猛連貫。 　　 圖片(一) 圖片(二) 圖片(三)