備孕注意事項(xiàng)

1、備孕注意事項(xiàng)以下是關(guān)于毀掉你孕力的4大不良習(xí)慣，你一定要改掉噢。偏食和節(jié)食偏食和節(jié)食在懷孕期間，由于胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是懷孕頭3個(gè)月，受精卵處在分化最旺盛的時(shí)期，各種器官系統(tǒng)尚未形成，這時(shí)，孕媽媽所需的營(yíng)養(yǎng)和微量元素越來(lái)越多。倘若孕媽媽偏食和節(jié)食，身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素得不到及時(shí)補(bǔ)充，必然導(dǎo)致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。愛(ài)吃垃圾食品愛(ài)吃垃圾食品美國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，“垃圾食品”中的反

2、式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導(dǎo)致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。一般來(lái)說(shuō)，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量，如果來(lái)自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂肪。要達(dá)到這一數(shù)量可謂輕而易舉，一個(gè)餡餅加幾根薯?xiàng)l或一個(gè)油炸圈餅就夠了。作息不規(guī)律作息不規(guī)律由于工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場(chǎng)的習(xí)慣。這些作息不規(guī)律的壞習(xí)慣對(duì)健康妊娠可沒(méi)有什么好處。孕前長(zhǎng)期沒(méi)有好的睡眠，大腦會(huì)因休

3、息不足而引起過(guò)度疲勞，使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發(fā)，保持良好的心理狀態(tài)。而孕前加強(qiáng)體育鍛煉，還可增強(qiáng)精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運(yùn)動(dòng)并不是越多越好，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，容易傷害身體，導(dǎo)致適得其反的效果。孕前適宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車(chē)、健身操、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。備孕注意事項(xiàng)一采用基礎(chǔ)體溫測(cè)定法，來(lái)判

4、斷排卵是否正常。測(cè)定方法：每日睡前將體溫計(jì)水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來(lái)(值夜班者于白天睡眠68小時(shí)后)不作任何活動(dòng)之前，將體溫計(jì)置于舌下測(cè)口溫5分鐘，記錄并按日畫(huà)成曲線。排卵多發(fā)生于：基礎(chǔ)體溫最低日，或由低溫相轉(zhuǎn)變?yōu)楦邷叵嗲昂笠恢茏笥視r(shí)間。排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.30.5℃。備孕注意事項(xiàng)二要把握最佳的生育年齡2430歲這個(gè)生育力最旺盛的時(shí)間段，有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育。選

5、擇有利優(yōu)生的時(shí)機(jī)，這對(duì)擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶是很關(guān)鍵。從醫(yī)學(xué)角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時(shí)攝取各種營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時(shí)還要有效預(yù)防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。備孕注意事項(xiàng)三如果備孕一年以上的時(shí)間，還是沒(méi)有懷孕，需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量，然后妻子做內(nèi)診檢查，看是否存在生殖器官問(wèn)題內(nèi)分泌檢測(cè)子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常精子對(duì)子宮頸黏液的穿透

6、性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體輸卵管檢查，看輸卵管是否特別注意在中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，早就建立了很好的孕前養(yǎng)生觀。以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽(yáng)平衡，不可過(guò)與不及，氣血須充足。孕前調(diào)理對(duì)健康狀況良好者可在預(yù)定懷孕前3～4個(gè)月開(kāi)始；若自覺(jué)健康狀況不理想者則有半年至一年的調(diào)理期較為理想。孕婦應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：攝取營(yíng)養(yǎng)良好的飲食；生活規(guī)律化，起床、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、工作，最好做到規(guī)律而內(nèi)容豐富；

7、充足的睡眠；愉快的心情；多吃魚(yú)蝦、山藥，有補(bǔ)腎、調(diào)理先天精氣的作用。女性備孕需要暖宮、溫經(jīng)、辟穢，從而調(diào)節(jié)子宮溫度和清潔度，便于受精卵安全著床發(fā)育。高齡產(chǎn)婦備孕高齡產(chǎn)婦備孕做好孕前準(zhǔn)備高齡產(chǎn)婦孕前要做好全面體檢，先把原有疾病治好(比如檢測(cè)血糖、排卵管功能等)。如果正在服用某些藥物，也要事先咨詢醫(yī)生是否需要更換。從孕前三個(gè)月開(kāi)始就補(bǔ)充葉酸片，這樣可有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)也要了解一些孕期知識(shí)，調(diào)整好自己的心態(tài)，避免到時(shí)候手足無(wú)措

8、。孕期勤檢查進(jìn)行絨毛、羊水或臍血檢查等，以排除胎兒染色體異常的情況。進(jìn)行B超檢查，盡早發(fā)現(xiàn)胎兒結(jié)構(gòu)異常。孕12～13周，做一期彩超進(jìn)行排查。孕14～20周，抽血做唐氏篩查。孕20～22周，做二期彩超，以排除先天畸形的可能。到懷孕20～24周時(shí)，做羊膜腔穿刺篩查。另外，孕晚期要嚴(yán)格控制體重，防止妊娠糖尿病。提前入院監(jiān)護(hù)高齡孕產(chǎn)婦應(yīng)加強(qiáng)圍產(chǎn)期保健，積極處理妊娠合并癥及并發(fā)癥，為確保母嬰安全，高齡產(chǎn)婦應(yīng)比一般孕婦提前幾天到十幾天入院待產(chǎn)，具體

9、時(shí)間由醫(yī)生根據(jù)孕婦不同情況決定。高齡產(chǎn)婦通常是剖腹產(chǎn)的分娩方式。術(shù)后24小時(shí)，產(chǎn)婦可下床活動(dòng)，在48～72小時(shí)后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發(fā)生。產(chǎn)后調(diào)整情緒合理飲食從臨床上來(lái)看，孕婦年齡越大，產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率越高，這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素變化有關(guān)。很多產(chǎn)后抑郁癥病例在產(chǎn)前就已經(jīng)有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時(shí)家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。高齡孕婦產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補(bǔ)血的食物，但