備孕——懷孕時期注意事項

1、轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)載《備孕備孕——懷孕時期注意事項－人生頭等大事懷孕時期注意事項－人生頭等大事》2010011914:16|(分類:叩叩)首先，在備戰(zhàn)期首先，在備戰(zhàn)期：1.不吸煙飲酒。最好提前半年戒酒、節(jié)酒；煙是能不沾最好不沾，一點好處都沒有2.不喝可樂等碳酸飲料?？蓸酚袣⒕Ч亍＿€有咖啡也是刺激性飲料，孕育期少喝為佳。3.提前做孕前檢查。4.可以去牙科保養(yǎng)一下自己的牙?！吧鷤€孩子掉顆牙”還是有道理的，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質(zhì)，牙齦、牙質(zhì)都容

2、易出現(xiàn)問題，而且孕期不能輕易做牙科手術(shù)或服藥，所以牙有問題的要早處理。養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質(zhì)損傷，可喝點牛奶，讓牙表面有鈣層后再刷牙（剛在電視上看來的，小細節(jié)）。5.最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請到醫(yī)院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分，所以為了保證需求量，提倡孕前3個月

3、至懷孕3個月時服用。如果計劃外懷孕了，沒有提前葉酸，也不用擔心，只要平時膳食合理，沒大問題。我是孕前2個月才開始吃葉酸的，之前猶豫在繼續(xù)工作和懷孕這兩個選擇之間沒能迅速下決定。6.新鮮豆?jié){可提供卵磷脂等營養(yǎng)，提前食用可幫助產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)卵泡。7.加強鍛煉、生活規(guī)律，保證健康，避免感冒發(fā)燒等疾病。8.精子也怕高溫，所以準備要孩子那段時間，準老公不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑那。不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲要純棉的。9.要達成共識，別嘔氣爭吵。心情好，身

4、體才好。10.最最關(guān)鍵的是要好心情。人在不同的情緒下會產(chǎn)生不同化學物質(zhì)，胎兒全能感應到，所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質(zhì)，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質(zhì)不好。而且壞心情會導致流產(chǎn)，我有切身體會。如果讓我用最簡單的話形容孕育關(guān)鍵注意事項，我只會說這一句“好心情最重要”！中標知識中標知識：11.排卵期一般在兩次例假中間那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活2448小時，精子能成活12小時。如果平時例

5、假規(guī)律，理論排卵期也應該很規(guī)律。不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現(xiàn)象。12.一般排卵前會有白帶拉絲現(xiàn)象發(fā)生，透明的拉絲最長那天通常是在排卵，拉絲是為了創(chuàng)造潤滑、適宜精子游動的環(huán)境。13.可以用“基礎(chǔ)體溫測量”、“排卵試紙（不是早孕試紙）”等各種方式協(xié)助監(jiān)測排卵期。要保證種子質(zhì)量，所以懷孕前別ML次數(shù)太多，提高命中率。能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進補。好像就這么多，這方面我挺注意的。24.不要讓自己

6、餓著，準備些合適的零食，太平梳打餅干、開心果、水果、酸奶都是不錯的擇。25.飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。26.可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。另外，我知道孕吐沒胃口也要多吃，哪怕只能吃下一點點，也多少保持些營養(yǎng)供應。我從第6周開始胃口不好，吃什么都不香，不過很知足啦，相比孕吐，這不算什么。什么“酸兒辣女”、孕吐反應大的是孩這些說法并不完全準確，不用有想法。27.常吃點粗糧。玉米就不錯，前些天在家我每天

7、能吃到1個煮新鮮玉米棒子，時不時還能吃頓蕎麥。我還把磨豆?jié){剩下的豆渣（我用了紅豆、黑豆、黃豆）可以摻上面粉，攤軟餅或蒸發(fā)糕吃。小米也是好東西，下次我也買點，熬粥喝。28.不要挑食。特想吃什么、只要對健康有好處就弄來吃。有些天我想到鵪鶉蛋的營養(yǎng)比雞蛋好，平時不太愛吃雞蛋，于是我就買了些鵪鶉蛋，自己鹵了，還挺香的。據(jù)說孕婦到一定階段會胃口大開、特別饞，嘿嘿，好獨特、好受寵，我盼著那個階段早點降臨。日常日常——29.注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期

8、要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導致胎兒發(fā)育異常的危險。30.穿純棉內(nèi)褲，不要用護墊，不透氣、滋生細菌。31.不使用花露水。我整個夏天都沒有使用花露水，堅強吧^_^而且北京的蚊子總愛咬我老公，我一般都能幸免。32.不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學物質(zhì)對人體危害。33.不要使用電吹風、電熱毯。34.不接觸洗衣粉等化學品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。35.穿舒適

9、的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。36.少看電視，書上說每天不要超過2.8小時，電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。37.我關(guān)閉了手機，避免近距離輻射。至于電腦，現(xiàn)在的說法是輻射在安全范圍內(nèi)，而且單位全配備的筆記本電腦，我也就沒有買防輻射服的計劃。開啟的微波爐是要離遠些的，書上說7米之外才是安全區(qū)，誰知道呢，盡量避免接近就好啦。38.嘔吐、惡心等早孕反應一般從孕6周開始至12周自然結(jié)束，做好心理準備。我在包里放了兩個深色塑料袋、1包紙巾