心理健康

1、心理健康：心理健康：世界衛(wèi)生組織對健康進行了重新定義，定義包括四個方面的內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會適應(yīng)健康、道德健康。心理健康：就是一個人能夠做到客觀刺激與主觀反映保持一個平衡的、恰當?shù)臓顟B(tài)，能夠做到內(nèi)外協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并且適應(yīng)和發(fā)展的過程。心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人不僅沒有主觀不適的感覺，而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮。心理健康的人從事某種活動一般能達到比較理想的水平，自身也能得到比較充分的發(fā)展。反之，如果一個人在

2、某種活動、中不能充分發(fā)揮潛能，不能達到理想水平，就說明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中。教師心理健康標準教師心理健康標準俞國良提出的教師心理健康標準中央教育科學(xué)研究所心理研究中心主任俞國良第一第一，對教師角色認同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。第二第二，有良好和諧的人際關(guān)系。具體表

3、現(xiàn)在：（1）了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個人的思想、目標、行為能與社會要求相互協(xié)調(diào)；（2）能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，也不以偏概全；（3）與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度；（4）積極與他人做真誠溝通。教師良好的人際關(guān)系在師生互動中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能建立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。第三第三，

4、正確地了解自我、體驗自我和控制自我。對現(xiàn)實環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實、理想與現(xiàn)實的關(guān)系。在教育活動中主要表現(xiàn)為：（1）能根據(jù)自身的實際情況確定工作目標和個人抱負；（2）具有較高的個人教育效能感；（.一般教育效能感指教師對教育在學(xué)生發(fā)展中作用等問題的一般看法與判斷，即教師是否相信教育能夠克服社會、家庭及學(xué)生本身素質(zhì)對學(xué)生的消極影響，有效地促進學(xué)生的發(fā)展。）（3）能在教學(xué)活動中進行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識結(jié)

5、構(gòu)，作出更適當?shù)慕虒W(xué)行為；（4）能通過他人認識自己，學(xué)生及同事的評價與自我評價較為一致；（5）具有自我控制、自我調(diào)適的能力。第四第四，具有教育獨創(chuàng)性。在教學(xué)活動中不斷學(xué)習(xí)，不斷進步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性特點富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)等。第五第五，在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由于教師勞動和服務(wù)的對象是人，因此情緒健康對于教師而言尤為重要。具

6、體表現(xiàn)在：（1）保持樂觀積極的心態(tài)；（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生；（3）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件；（4）克制偏愛情緒，一視同仁地對待學(xué)生；原因：1.社會對教師職業(yè)的高要求，教師壓力大：研究表明，壓力是影響心理健康的主要因素。適度的工作壓力可以給人向上的力量，有益于提高工作和學(xué)習(xí)效率；反之，過度的工作壓力，即不愉快的壓力，則給人帶來苦惱，使人產(chǎn)生生理、心理以及行為失調(diào)反應(yīng)，在日?；顒又挟a(chǎn)生焦慮。據(jù)一些研究分析

7、，教師心理問題增多，主要由壓力增大所致。教育改革不斷挑戰(zhàn)教師的心理承受能力。增加了教師的心理壓力。日益深化的教育教學(xué)改革對教師的新要求和不少教師傳統(tǒng)的思維方式、工作方法之間的矛盾，進一步加重了教師的心理壓力。（教師專業(yè)化：專業(yè)情意、專業(yè)知識、專業(yè)技能；“一德三新”：師德、新理念、新課程、新技術(shù)）同時，教師還面臨更多的公眾壓力，學(xué)校眾多的考核指標（包括升學(xué)）和教學(xué)要求，不同層次學(xué)生的不同需求甚至少數(shù)學(xué)生對教學(xué)的反叛，家長本著望子成龍心態(tài)對

8、教師近乎苛刻的評價等。在中國傳統(tǒng)文化中，教師一直是知識和道德的化身，“人類靈魂的工程師”。教師也把“完美”作為為人處世的目標，時時事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長、學(xué)生及社會各方面的肯定。一旦過高的自我期望不能實現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強烈的挫敗感，2.教師工作任務(wù)繁重：教師擔負著教書育人雙重任務(wù)，一般教師每天工作時間遠遠超過8小時。教師的工作看似很有規(guī)律，但又往往寢食違節(jié)，休息失常。班額大60人以上，尤其重點校、重點班等。一位小學(xué)班主

9、任說：“孩子多了，老師肯定是有壓力的。比如一年級的學(xué)生，雖然沒有升學(xué)的壓力，但調(diào)皮的孩子管理起來也相當不輕松。那些帶畢業(yè)班的高中、初中老師的壓力就更可想而知?！?.教師工作性質(zhì)與工作環(huán)境的特殊性：教師工作實際上是一種持續(xù)緊張的腦力勞動，需要高度的自覺性和積極性，因此易形成孤獨、乖僻和感情抑郁，進而會導(dǎo)致心理問題；教師的生活空間狹小。與其他勞動者相比，教師屬于一個比較孤立、封閉的群體，與社會的聯(lián)系較少，參與種種決策的機會也很少。大部分教師

10、生活在一個兒童的世界里，教師90%的工作時間是專門與學(xué)生在一起的，他們進行反思和與新朋好友交流的時間很少。因此，教師的合群需要和獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足，使教師產(chǎn)生一種自卑感和與社會格格不入的隔離感。4.師范教育的不完善：師范教育學(xué)習(xí)的是心理學(xué)知識，而沒有學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生、心理保健知識。（二）主觀原因（二）主觀原因1.教師個體的心理素質(zhì)水平不均：社會化過程不同，看問題的角度不同（消極看問題）、心理的承受能力不同、人格素質(zhì)不同（性格、氣質(zhì)

11、、能力）、自我意識水平不同。研究發(fā)現(xiàn)，不能客觀認識自我和現(xiàn)實，目標不切實際、理想和現(xiàn)實差距太大的教師或有過于強烈的自我實現(xiàn)和自尊需要的教師更容易出現(xiàn)心理問題。2.個人生活的變化：在人的一生中，經(jīng)常會有生活的變化，無論這些改變是積極的(如結(jié)婚、升遷)或是消極的(如親人故去、家庭的變故)，都需要個體作出種種心理調(diào)整以適應(yīng)新的生活模式。在這段調(diào)整時期，教師的心理問題容易發(fā)生。教師心理健康的重要性教師心理健康的重要性（一）教師心理健康是人生的