拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法

1、拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。簡介拉瑪澤分娩法源于1952年，由產(chǎn)科醫(yī)師拉瑪澤（Lamaze）先生研究、發(fā)明并發(fā)揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。面

2、臨產(chǎn)痛每一位產(chǎn)婦都會感到緊張、害怕并不知所措，很多人因此發(fā)生難產(chǎn)，或是損傷會陰部。其實，能否輕松而順利生出寶寶，很多時候取決于分娩前所做的準(zhǔn)備。如果在分娩前用心練習(xí)拉瑪澤分娩法，即做助產(chǎn)體操、身體放松和呼吸技巧等練習(xí)，那么當(dāng)產(chǎn)痛來臨時會幫助你減輕痛苦，有助于寶貝輕松順利地出生。拉瑪澤的分娩理論：1分娩是一個正常、自然和健康的過程；2分娩的經(jīng)歷深深影響婦女及她們的家庭；3婦女們的內(nèi)在智慧能引導(dǎo)她們度過分娩；4婦女們對分娩的信心與能力會因醫(yī)

3、務(wù)人員的表現(xiàn)及分娩地點的客觀因素而增強或減少；5婦女有權(quán)利選擇不受常規(guī)醫(yī)學(xué)的干擾而進行分娩；6分娩可以安全地在醫(yī)院或家中進行；7分娩教育可以鼓勵婦女們對健康保健作出選擇，對自己的健康負(fù)責(zé)，并相信自己的內(nèi)在智慧。步驟一）、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松二）、縮緊與放松運動：緊縮左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松把緊縮的左臂想象成子宮收縮，要作到除了子宮之外的其余部分放松口令：廓清式呼吸、緊縮左臂、放松、廓清式呼吸練習(xí)：緊縮左臂、緊

4、縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。閉氣運動時為第二產(chǎn)程，宮口全開10cm，胎兒娩出。口令：1、收縮開始2、廓清式呼吸3、吸氣、憋氣、用力（從1數(shù)到10）吸氣、憋氣、用力（從1數(shù)到10）4、廓清式呼吸5、收縮結(jié)束孕婦一個人練習(xí)時，可平躺在墊子上，雙腿分開，抬高放在椅子或沙發(fā)上，雙膝彎曲，臀部盡量靠近椅子5）、哈氣運動：哈氣運動時胎頭娩出到一定范圍，此時孕婦不要用力。練習(xí)時閉氣運動和哈氣運動

5、要穿插進行。6）、吹蠟燭運動方法：以吹蠟燭方式快速呼吸。口令：不要用力――吹蠟燭。效果透過“拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法”，不斷地練習(xí)各種肌肉放松和呼吸技巧，不但可以減緩生產(chǎn)時的疼痛，夫妻間因為共同的練習(xí)過程，更可促進彼此間的感情，幫助您克服心中的恐懼，輕松順利地生產(chǎn)。優(yōu)點1.保障母體及胎兒健康。2.增進夫妻感情。3.減少藥物的使用，將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。使用拉瑪澤分娩的好處：1夫妻一起度過懷孕及分娩過程，培養(yǎng)默契，增加親密感；2減