拉梅茲呼吸法(最全)

1、拉梅茲呼吸法拉梅茲呼吸法認(rèn)識(shí)拉梅茲隨著預(yù)產(chǎn)期的逼近，相信每位準(zhǔn)媽媽都是「又期待，又怕受傷害」。希望能早一天看到朝思暮想的寶寶，然而對(duì)于傳說(shuō)或印象中的產(chǎn)痛，又擔(dān)心不已。在大家的刻板印象中，『生產(chǎn)』是產(chǎn)婦臉部扭曲，凄厲的哀號(hào)聲，聽(tīng)得人心驚膽跳；來(lái)回跺步的先生，只能焦急的苦苦等待。但是生產(chǎn)真的非得是一場(chǎng)可怕的惡夢(mèng)嗎？我們知道生產(chǎn)時(shí)的疼痛是很劇烈的。為了減輕產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中的痛苦，自古以來(lái)，便有各種不同的嘗試與研究，目前最受矚目的是拉梅茲呼吸法

2、。法國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師拉梅茲在一次機(jī)緣中接觸「心理預(yù)防法」，不久后更前往俄國(guó)做深入及進(jìn)一步學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)利用呼吸分散注意力，可減輕生產(chǎn)的痛苦，完成這一套舉世采用的「拉梅茲生產(chǎn)法」。以呼吸法來(lái)緩和及控制分娩時(shí)的疼痛，可以說(shuō)是精神性無(wú)痛分娩。認(rèn)識(shí)拉梅茲，讓細(xì)心體貼的準(zhǔn)爸爸和對(duì)于產(chǎn)痛會(huì)不安與恐懼的準(zhǔn)媽媽重新體驗(yàn)生產(chǎn)大事，幫助準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽找到技巧，輕松過(guò)關(guān)。拉梅茲生產(chǎn)法自1960年以后，經(jīng)由美國(guó)傳到東方來(lái)。由于此法可由丈夫陪同妻子生產(chǎn)而受到大家的注意。

3、拉梅茲生產(chǎn)法，主要是讓準(zhǔn)媽媽對(duì)于生育有正確及充份的了解，以懷孕七個(gè)月時(shí)學(xué)習(xí)最為恰當(dāng)，拉梅茲生產(chǎn)法除了準(zhǔn)媽媽自行練習(xí)外，也需準(zhǔn)爸爸在旁貼心陪伴，一同練習(xí)。拉梅茲呼吸法第三階段，喘息呼吸法運(yùn)用在子宮頸快要全開(kāi)前，也就是﹝子宮頸七至十公分公分的時(shí)候﹞，此時(shí)產(chǎn)婦可感覺(jué)到子宮每六十至九十秒收縮一次，也就是產(chǎn)程最強(qiáng)烈、最難控制的階段，胎兒在這個(gè)階段即將要臨盆了。每次收縮約長(zhǎng)三十至九十秒，首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)由先將空

4、氣排出后，深吸一口氣，接著快速的做四至六次的短呼，感覺(jué)就像吹氣球一樣，之后用嘴吸氣，這項(xiàng)呼吸法要比嘻嘻式呼吸淺。練習(xí)時(shí)由連續(xù)四十五秒慢慢加長(zhǎng)至一次呼吸能達(dá)九十秒。第四階段，哈氣運(yùn)動(dòng)運(yùn)用在產(chǎn)婦想用力將嬰兒送出產(chǎn)道，但是醫(yī)師要求產(chǎn)婦還不要用力的時(shí)候，先生可在旁提醒產(chǎn)婦不要用力。陣痛開(kāi)始先深吸一口氣，再來(lái)淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的「氣」。準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)快速連續(xù)以喘息方式急速呼吸，如同哈氣法直到不想用力為止。練習(xí)時(shí)每次需達(dá)九十秒。第五

5、階段，用力推，也就是子宮頸已經(jīng)全開(kāi)了，此時(shí)醫(yī)師會(huì)要求產(chǎn)婦用力，將小孩生下來(lái)。此時(shí)產(chǎn)婦要能忍受盡量不要用力，待隱約可看到胎頭時(shí)，再一起用力，在陣痛開(kāi)始時(shí)深呼吸，強(qiáng)烈陣痛開(kāi)始時(shí)應(yīng)停止呼吸，待疼痛開(kāi)始減緩時(shí)，一次用力。當(dāng)胎頭已娩出產(chǎn)道時(shí)，產(chǎn)婦可使用短促的呼吸來(lái)減緩疼痛。善用拉梅茲產(chǎn)婦用力得當(dāng)與否，關(guān)系著分娩時(shí)間的長(zhǎng)短。準(zhǔn)媽媽先大吸一口氣后馬上憋氣，盡可能憋氣十秒，接著用力，感覺(jué)如同解便一般，吐氣后需馬上吸氣再憋氣；在產(chǎn)臺(tái)時(shí)，雙手握住手把，手肘