拉梅茲呼吸法(最全)

1、拉梅茲呼吸法拉梅茲呼吸法認識拉梅茲隨著預產期的逼近，相信每位準媽媽都是「又期待，又怕受傷害」。希望能早一天看到朝思暮想的寶寶，然而對于傳說或印象中的產痛，又擔心不已。在大家的刻板印象中，『生產』是產婦臉部扭曲，凄厲的哀號聲，聽得人心驚膽跳；來回跺步的先生，只能焦急的苦苦等待。但是生產真的非得是一場可怕的惡夢嗎？我們知道生產時的疼痛是很劇烈的。為了減輕產婦在生產過程中的痛苦，自古以來，便有各種不同的嘗試與研究，目前最受矚目的是拉梅茲呼吸法

2、。法國婦產科醫(yī)師拉梅茲在一次機緣中接觸「心理預防法」，不久后更前往俄國做深入及進一步學習，發(fā)現利用呼吸分散注意力，可減輕生產的痛苦，完成這一套舉世采用的「拉梅茲生產法」。以呼吸法來緩和及控制分娩時的疼痛，可以說是精神性無痛分娩。認識拉梅茲，讓細心體貼的準爸爸和對于產痛會不安與恐懼的準媽媽重新體驗生產大事，幫助準爸爸和準媽媽找到技巧，輕松過關。拉梅茲生產法自1960年以后，經由美國傳到東方來。由于此法可由丈夫陪同妻子生產而受到大家的注意。

3、拉梅茲生產法，主要是讓準媽媽對于生育有正確及充份的了解，以懷孕七個月時學習最為恰當，拉梅茲生產法除了準媽媽自行練習外，也需準爸爸在旁貼心陪伴，一同練習。拉梅茲呼吸法第三階段，喘息呼吸法運用在子宮頸快要全開前，也就是﹝子宮頸七至十公分公分的時候﹞，此時產婦可感覺到子宮每六十至九十秒收縮一次，也就是產程最強烈、最難控制的階段，胎兒在這個階段即將要臨盆了。每次收縮約長三十至九十秒，首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點，準媽媽學習由先將空

4、氣排出后，深吸一口氣，接著快速的做四至六次的短呼，感覺就像吹氣球一樣，之后用嘴吸氣，這項呼吸法要比嘻嘻式呼吸淺。練習時由連續(xù)四十五秒慢慢加長至一次呼吸能達九十秒。第四階段，哈氣運動運用在產婦想用力將嬰兒送出產道，但是醫(yī)師要求產婦還不要用力的時候，先生可在旁提醒產婦不要用力。陣痛開始先深吸一口氣，再來淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的「氣」。準媽媽學習快速連續(xù)以喘息方式急速呼吸，如同哈氣法直到不想用力為止。練習時每次需達九十秒。第五

5、階段，用力推，也就是子宮頸已經全開了，此時醫(yī)師會要求產婦用力，將小孩生下來。此時產婦要能忍受盡量不要用力，待隱約可看到胎頭時，再一起用力，在陣痛開始時深呼吸，強烈陣痛開始時應停止呼吸，待疼痛開始減緩時，一次用力。當胎頭已娩出產道時，產婦可使用短促的呼吸來減緩疼痛。善用拉梅茲產婦用力得當與否，關系著分娩時間的長短。準媽媽先大吸一口氣后馬上憋氣，盡可能憋氣十秒，接著用力，感覺如同解便一般，吐氣后需馬上吸氣再憋氣；在產臺時，雙手握住手把，手肘