登山前準備

1、登山前準備：1、登山應注意著裝，盡量選擇運動休閑且寬松擋風的衣服，切忌穿裙子和緊身衣褲登山。冬天登山輕巧飽暖的羽絨服為首選。2、山上早晚氣溫較山下低，應根據(jù)當天的準確天氣預報適當?shù)脑鰷p衣服。各賓館飯店一般都有棉衣、羽絨服免費或出租，但以自己準備為宜。3、登山應注意挑選合適的鞋子，以免勞累、起泡。運動鞋、登山鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而帶來登山的不便；4、登山前最好購買登山手杖，以免體力不支。購買拐杖

2、時，應注意選擇長短、輕重合適并且結實的手杖。5、黃山天氣變化無常，時睛時雨，反復無常。且山高風大，不宜打傘，免得連人帶傘一起兜跑。登山前如天氣不好最好準備雨衣或在山下購買，如果等到山上下雨時再買雨衣，價格定會讓您吃驚不小。6、山高路陡，盡量少帶行李雜物，輕裝上陣，以減輕負荷；但要帶足夠礦泉水、飲料，以應登山途中水分散失口干舌燥。可選擇性的帶一些高熱量的食品來保持體力的充沛。（上山任何東西都很貴、而且只有定點才有）7、登山前應充分了解自己

3、的健康狀況，隨時攜帶藥物；有高山反應及身體不適者，可選擇索道和轎子，但勿免強上山。三、登山途中：1、黃山山路陡峭險峻，多石階磴道，且多險段，登山時身體宜前俯，不宜過速，下山尤需緩步?？勺摺癦”形，這樣既省力又輕松。2、雷雨時不要攀登高峰，不宜手扶護欄鐵鏈，也不宜在樹下避雨，以防雷擊，最好到室內或低洼處避雨。這時切不可此時攀登天都峰、蓮花峰二峰。3、黃山雖雨天較多，但陰雨連綿的天氣很少。早雨午晴，午雨晚晴，或夜雨晨晴，都是常事。若遇到這種

4、情況，游者不必敗興，雨后觀景風光更加綺麗，云海、彩虹、瀑布、晚霞等，佛光尤為壯觀，覽之可盡飽眼福。4、黃山下暴雨時，山洪來勢很猛，速度極快。下雨前夕，不宜在河中洗衣、游玩，以免發(fā)生意外。5、登山途中，體力消耗過大，肺部擴張運動劇烈，為了您的身體健康最好不要室外吸煙。如實在忍不住，也請到沿途指定的區(qū)域內抽煙，并自覺將煙頭、火柴桿熄滅，不可隨意亂丟，以防不測。6、如登山時身體不適，北海賓館，玉屏樓等地均有門診部；下山有困難者，山上備有擔架，

5、會把病員送到山下黃山賓館后面的黃山療養(yǎng)院門診部就診。四、游玩途中：1、如果您所帶東西較多，可先行進入酒店將行李放在房間或寄存在前臺，然后輕裝游玩。2、山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。3、游山時應結伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險。4、走路不觀景，觀景不走路，大景不放過，小景不留連。拍照時應特別注意安全，選擇絕對安全的地點和角度，一定要注意巖石有無風化現(xiàn)象。切忌貪景“退后一步”釀成不幸。5、注意自身旅游安全，切勿擅自到未開放的山區(qū)