登山的準備

1、登山前的準備事項登山前的準備事項挑選適合自己的路線挑選適合自己的路線春季登山，氣候還不是很熱，高山的氣溫低于平地的氣溫，每上升一千米氣溫降低6℃，建議選擇海拔低一點1000米左右的。特別是平時較少參加攀登運動的朋友，先選擇自己所在城市周邊有代表性的景點，比如春天選擇能看到漫山遍野鮮花盛開的山要比選擇光禿禿的山心情好很多。建議從一日游開始，循序漸進，對自己的體能是否適合登山的運動強度有了解之后，再選擇遠一些的路線，只需要在一日游裝備基礎上

2、增加就行了。享受快樂簡單、健康輕松的戶外出行。為了安全考慮，盡量選擇好天氣出門！要想玩得痛快盡興，制定好出行計劃是非常有必要的。出發(fā)之前先查好路線，計算好來回坐車時間。最好準備好一張路線圖，帶地圖功能的智能手機的用戶基本用不上了，但為防萬一，帶上一張路線圖最保險。登山裝備的選擇登山裝備的選擇裝備不在于多，適合自己的就可以了，建議先購置基礎裝備，再慢慢添置更專業(yè)的，這樣免得花冤枉錢。有些裝備如沖鋒衣登山鞋等，并非是只有登山才適合穿，日常穿

3、著也不錯。隨身攜帶的衣物和裝備要在自己體力能承受的范圍內(nèi)，不宜拿太多累贅的物件。沖鋒衣：春季的山腳和山頂有較大的溫差，所以還是需要選擇一款保暖性能比較好的沖鋒衣；登山過程中春天山風較大，防風功能也很重要；登山運動出汗較多，透氣也是很必要的，避免冷汗傷害身體。哈庫瑪兩件套的沖鋒衣能滿足這些需求。沖鋒褲：登山盡量不要穿牛仔褲，沖鋒褲要輕便很多，膝蓋彎曲時也比較舒服自由，不易發(fā)生損傷。沖鋒褲又比柔軟的運動褲多了防風防水的功能，好的沖鋒褲設計上

4、考慮了防風和運動的需要，比如哈庫瑪風云沖鋒褲，采用的立體裁剪設計適于戶外運動，登山過程中會輕松很多，腳口防風裙設計，很適合春季登山時山風比較大的情況。雙肩背包：一個好的背包就是一個好的伙伴。從容積上分，背包50L以上的是大型背包，40L左右的是中型背包，30L以下的是小型背包。一般35L左右的中型背包就能滿足一日登山的需要了，如果是2天以上的登山出游有露營的情況，建議65L以上的背包。要追求更舒適，可以選擇較寬且厚實的背帶、腰帶及背墊，

5、能更好的分解背包的壓力，如果背墊有排汗通氣槽就更好了。還有背包的材質(zhì)應該具備耐磨、防燃、防撕裂等功能?？钍缴铣粋€主袋外，通常設35個附袋，兩側(cè)有水壺袋，便于隨時拿取東西，如果有防水功能或者防雨罩備用就更人性化了。登山的基礎裝備挑選好了，就要準備出發(fā)事項了，外出時會出現(xiàn)有必須的東西沒帶全著急的情況，所以出行盡量提前把需要的東西列好清單，檢查好以免有所疏漏。首選計算好來回車費、門票，為了安全，零錢放在一個口袋里，整錢放在另一處，身份證放在

6、最隱蔽的口袋里。其它還需要準備的物件：壓縮餅干、火腿腸、糖果之類的食物補充體力，登山出汗多也需要補充適當?shù)柠}分，可帶一包榨菜；小劑量的防曬霜、護手霜；創(chuàng)可貼；垃圾袋（做個愛護環(huán)境保護環(huán)境的好公民）；濕紙巾（避免需要洗手時沒有清水）；手機和照相機，需前一晚把電充滿；姜片（治療暈車的好辦法：一塊姜片用創(chuàng)可貼提前坐車半小時貼在肚臍上，非常管用，避免喝暈車藥帶來頭暈嗜睡等副作用）；口香糖；毛巾等。當然也可以根據(jù)自身情況再添置一些隨身物件，比如墨

7、鏡、速干帽、圍巾、工具刀、礦泉水或運動飲料之類。溫馨提醒：最好能帶上輕量便攜的小坐墊一個，登山累了之后需要休息時使用。隨便找地方坐會可能會出現(xiàn)著涼、不衛(wèi)生等情況。把需要登山使用的物件如何更好的分類放置在背包里，在使用時又方便拿取，也是不小的學問。裝背包的原則:重的物品安排得離身體越近，背包背起來就越輕松.重的物品應該放在輕的上面靠近肩部的位置。圖片中紅色的是背包中的重物位置。登山過程中的注意事項登山過程中的注意事項登山前的熱身活動登山前