臻萃舒基礎(chǔ)調(diào)理參考方案(僅供參考)

1、臻萃舒基礎(chǔ)調(diào)理參考方案1臻萃舒基礎(chǔ)調(diào)理參考方案“臻萃舒復合膳食纖維粉”是一款由完美（中國）上海交通大學微生態(tài)健康聯(lián)合研究中心研發(fā)的新產(chǎn)品，是以抗性糊精、菊粉、低聚果糖、低聚木糖等成分精制而成的健康食品，富含豐富可溶性膳食纖維，能扶植有益菌，恢復腸道菌群平衡。1、健康四大原則合理飲食、適量運動、充足睡眠、菌群調(diào)理合理飲食菌群調(diào)理2、臻萃舒復合膳食纖維粉的用法臻萃舒復合膳食纖維粉根據(jù)用法用量的設(shè)計，可達到清潔腸道和日常菌群調(diào)理清潔腸道和日常

2、菌群調(diào)理的兩種作用。臻萃舒復合膳食纖維粉為粉劑包裝，每包20克?？蓽厮芑瘺_調(diào)飲用，也可作為代糖化入湯品中食用。1、臻萃舒復合膳食纖維粉用于清腸的做法如下：、臻萃舒復合膳食纖維粉用于清腸的做法如下：早晨空腹狀態(tài)下，用6001200毫升溫水（約50度）沖服36包臻萃舒復合膳食纖維粉，15分鐘內(nèi)勻速全部喝下。在可繼續(xù)飲下水的情況，再于5分鐘內(nèi)喝下300800毫升溫水，清腸效果更佳。注：清腸若出現(xiàn)口感不適感受時，可根據(jù)個人喜好增加紅茶、綠茶或

3、酸味口感的食品（如低聚注：清腸若出現(xiàn)口感不適感受時，可根據(jù)個人喜好增加紅茶、綠茶或酸味口感的食品（如低聚果糖沙棘茶、檸檬、山楂等）調(diào)味后一起飲用。果糖沙棘茶、檸檬、山楂等）調(diào)味后一起飲用。一般情況下，12小時后，可以形成足夠的腸壓，開始排便，可持續(xù)48小時，完成清腸。注意：飲水太慢可能減弱清腸效果。注意：飲水太慢可能減弱清腸效果。溫馨提示：清腸日因臻萃舒復合膳食纖維粉食用量較大，清腸效果明顯，建議清腸安排在周末體驗。一般情況下，每月進行

4、一次清腸即可。胃腸較敏感的人群，建議臻萃舒復合膳食纖維粉減量進行清腸。消化道潰瘍及青光眼患者等不建議體驗此清腸方案。2、臻萃舒復合膳食纖維粉用于基礎(chǔ)調(diào)理的做法如下：、臻萃舒復合膳食纖維粉用于基礎(chǔ)調(diào)理的做法如下：表1臻萃舒基礎(chǔ)調(diào)理的用法用量建議表高纖樂礦物粉肽藻粉臻萃舒臻萃舒基礎(chǔ)調(diào)理參考方案3?鹽：鹽：每日攝入低鈉鹽46克，使用醬油時須按照每10毫升換算2克鹽折算；?調(diào)味料：調(diào)味料：少用辛辣刺激食物，忌用味精、雞精、醬菜、咸醬。推薦用陳醋

5、、鹽和山茶籽油調(diào)汁；?水果：水果：每日攝入200克，建議選擇以圣女果、黃瓜、獼猴桃、火龍果等作為水果食用。（100g水果，相當于小黃瓜1根或圣女果10顆）限用食材?含糖或高淀粉食材：含糖或高淀粉食材：馬鈴薯、芋頭、藕、山藥等?動物油脂：動物油脂：豬油、牛油、奶油等?高膽固醇的食材：高膽固醇的食材：動物的皮和肝臟、肥肉等?高鹽食材和食物：高鹽食材和食物：茼蒿、草頭和空心菜的鈉含量較高，搭配中盡量少用。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、