健美操理論試題庫(kù)

1、健美操選項(xiàng)理論試題庫(kù)健美操選項(xiàng)理論試題庫(kù)一、填空題1健美操是融體操、音樂(lè)、舞蹈、美于一體，通過(guò)徒手、手持輕器械、和專(zhuān)業(yè)器械達(dá)到健身健美和健心的目的，是一種新興娛樂(lè)、觀賞性項(xiàng)目。2美國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的代表人物簡(jiǎn).方達(dá)，為健美操在世界的推廣做出了杰出的貢獻(xiàn)。3根據(jù)健美操活動(dòng)的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)劃分，歸納起來(lái)可分為：競(jìng)技、健身和表演三大類(lèi)4健美操分類(lèi)按照年齡結(jié)構(gòu)可劃分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操和幼兒

2、健美操。5健美操分類(lèi)按照練習(xí)形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專(zhuān)門(mén)器械健美操。6健美操分類(lèi)按照人數(shù)可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。7健美操的節(jié)奏性可分為生理節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、時(shí)空節(jié)奏、色彩節(jié)奏和音樂(lè)節(jié)奏。8競(jìng)技健美操特定動(dòng)作包括支撐類(lèi)、俯臥撐類(lèi)、自由落體類(lèi)、旋腿類(lèi)、屈體類(lèi)、搭肘俯臥撐類(lèi)、跳躍、踢腿和平衡類(lèi)。9.我國(guó)健美操比賽項(xiàng)目有女子單人、男子單人、混合雙人、三人和六人。10.成套動(dòng)作的時(shí)間為1分45秒，有加減5秒的

3、寬容度。二、簡(jiǎn)答題：每題5分，共50分1.簡(jiǎn)述健美操的特點(diǎn)(1)本能性：健美操不同于其他項(xiàng)目的一個(gè)顯著特點(diǎn)是：以自然人體為對(duì)象，運(yùn)用自己的力量把自身作為對(duì)象，實(shí)現(xiàn)自我塑造。（2）力度性：健美操東作的基本規(guī)律是身體與空間、身體與時(shí)間的學(xué)問(wèn)。身體與各部位之間的運(yùn)動(dòng)關(guān)系都是建立在不同方位、不同時(shí)空所組成的立體范圍內(nèi)的。健美操的運(yùn)動(dòng)方式所表現(xiàn)出的力與眾不同。（3）節(jié)奏性：主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：生理節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、時(shí)空節(jié)奏、色彩節(jié)奏、音樂(lè)節(jié)奏。

4、（4）創(chuàng)新性：人體運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)編健美操取之不盡的源泉，不斷創(chuàng)編獨(dú)特新穎的具有顯著特征的健美操動(dòng)作是健美操長(zhǎng)盛不衰的顯著特點(diǎn)。2.簡(jiǎn)述健美操的作用（1）增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康：對(duì)呼吸系統(tǒng)的技能也有良好的影響；還能提高消化系統(tǒng)的技能；提高關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性.(2)改善體型，培養(yǎng)端莊體態(tài)健美操可以對(duì)身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使體態(tài)變得豐滿、線條優(yōu)美、秀麗動(dòng)人。（3）調(diào)節(jié)心理活

5、動(dòng)，陶冶美好情操通過(guò)健美操練習(xí)，不僅能形成美的體魄，而且對(duì)人的心理狀態(tài)也有良好的影響。通過(guò)集體配合練習(xí)，還有助于增進(jìn)友誼，提高群體意識(shí)。（4）提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，發(fā)展身體素質(zhì)通過(guò)健美操鍛煉也能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平，同時(shí)還可以提高人體的全面身體素質(zhì)。3.簡(jiǎn)述學(xué)校健美操的要求（1）規(guī)范：是對(duì)健美操動(dòng)作完成質(zhì)量的總和評(píng)定指標(biāo)。（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操動(dòng)作質(zhì)量的重要條件。1.健美操運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特的地方是_____、__

6、____、______、______。2.健美操可分為_(kāi)_____、______。3.健美操手型可分為_(kāi)_____、______。4.競(jìng)技健美操可分為_(kāi)_____、______、______、______。5.健美操的基本程序有______、______、______、______、______、______、______。6.健美操于_____年代初傳到我國(guó)。二、選擇題(每一題2分，共10分)1.健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：A

7、簡(jiǎn)方達(dá)B奧黛麗赫本C馬華D南茜克拉克2.減肥的不錯(cuò)要領(lǐng)是：A節(jié)食B運(yùn)動(dòng)C節(jié)食運(yùn)動(dòng)D合理的飲食運(yùn)動(dòng)3.健美操的手型之一掌又可分為幾種：A兩種B三種C四種D五種4.健身健美操屬于：A有氧運(yùn)動(dòng)B無(wú)氧運(yùn)動(dòng)C減肥運(yùn)動(dòng)D健美運(yùn)動(dòng)5.健身健美操的靈魂是：A動(dòng)作B表現(xiàn)力C音樂(lè)D表演者三、判斷題（每一題2分，共10分)1、根據(jù)健美操的目的、任務(wù)，可將其分為健身健美操和競(jìng)技健美操兩大類(lèi)。（）2、全套動(dòng)作的時(shí)間為1分45秒，有加減10秒的寬容度.（）3、健美

8、操分類(lèi)按照練習(xí)形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專(zhuān)門(mén)器械健美操。（）4、20世紀(jì)80年代中期，美國(guó)健美操代表人物簡(jiǎn)方達(dá)創(chuàng)編的健美操大大促進(jìn)了有氧體操的普及。（）5、廣播操、工間操是有氧健身操（）四、問(wèn)答題（每一小題20分，共60分）1、簡(jiǎn)述健美操的作用？2、簡(jiǎn)述健美操的獨(dú)特的地方？3、健美操身板各部位的基本動(dòng)作包孕哪些共享一下。。一1、集健美和健身于一體，鮮明的節(jié)奏感和韻律感相結(jié)合，動(dòng)作的多變性和協(xié)調(diào)性相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大且有針對(duì)性