中考沖刺

1、1中考沖刺：積極暗示保持心態(tài)十大技巧中考沖刺：積極暗示保持心態(tài)十大技巧一年一度的中考對每個考生來說都是一道關口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一部分考生因為心理素質好一點，能自覺地把這種壓力轉化成動力，而另一些考生則因為受考前緊張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時間，一想到氣氛莊嚴的考場，他們會手心冒汗，心跳加速。因此良好的心

2、態(tài)是中考取勝的重要法寶。怎樣調整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：一、強化自信不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論中考如何變，都能游刃有余；有的同學思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對考創(chuàng)新的活題尤為適應

3、；有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在中考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多在中考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。每一個有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什么使他獲

4、得成功呢？希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”?？梢姡判脑杏晒?，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績很多成績優(yōu)秀在同學在中考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。優(yōu)秀在同學在中考中失利，

5、他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。二、優(yōu)化情緒心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏?！?/p>

6、婆婆聽后，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考復習和中考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態(tài)。在迎考復習和中考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學聊聊天，講講趣事，幽默

7、幽默?？紙錾峡勺鲎錾詈粑?、望望窗外。通過這些，調節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。三、自我減壓臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道中考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復習與考試，對進入最佳狀態(tài)關系很大。若把復習與考試看若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài)

8、；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接?？闯梢淮螜C會，會以積極的心態(tài)迎接。四、自我質辯自我質辯是心態(tài)自我調整的良方之一。比如，有“離中考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可3中考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待

9、。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。十、保持平常心無論最終考試結果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學生活做準備，提前學習大學課程或者背誦大學英語詞匯等，爭取在大學校園里做個佼佼

10、者；而對于沒有拿到理想分數的同學們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個中考復習各個環(huán)節(jié)出現的問題，以備來年再戰(zhàn)?？傊３忠活w平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。學生如何把握中考前最后一百天學生如何把握中考前最后一百天關于考前百天的作用對大部分同學來講，中考前最后一百天的復習效果將會帶來近百分的浮動。也就是說，如

11、果把握得好，提高六十分很正常；但是把握不好下降五十分也不奇怪。如果把握得好，考前學一天的效果抵得上初一學一個月，初二學半個月，初三上學期學一周。當然把握不好，學完一天可能跟沒學一樣，甚至可能會帶來情緒煩躁、壓力加大等副作用。一、復習要講究方法何謂方法，同學們都有自己復習的特點，沒有人能說自己的方法就是絕對制勝的方法，但也必須依據科學復習的規(guī)律才行。建議同學在百天前分三輪進行復習。1、3月—4月，緊跟學校老師復習步伐，不要掉隊，不要鉆牛角

12、，注重基礎知識的扎實學習，保證做到會做的題一定全做對。這時，老師會拿出往年各城區(qū)一模二模題讓大家進行練習，希望同學們都能重視，這可都是原題，很有價值的。不要把錯題輕易放過，建不要把錯題輕易放過，建立一個錯題本，把錯的原題抄下來，記錄下錯誤的原因及考察的知識點是什么，以備第三立一個錯題本，把錯的原題抄下來，記錄下錯誤的原因及考察的知識點是什么，以備第三輪復習時使用。輪復習時使用。2、5月—6月，是畢業(yè)考試及一模二模時間，這個時候同學們尤其

13、注意本年一?？荚?，根據規(guī)律一模考試難度系數要高于中考，同學們要把西城區(qū)、海淀區(qū)和東城區(qū)的一?？荚囋嚲砣鲆槐?，還是一定要把錯題記錄下來。這就是第二輪復習，做真題做原題，找出不足，想辦法克服。3、6月，查缺補漏，這個時候是心態(tài)調整及考前適應期，同學們這個時侯更應該輕松面對中考，針對自己的不足認真分析，不要再鉆進題海，拿出錯題本，仔細查看以前自己做錯的題，認真分析原因，只要把自己以前做錯的題都改正了過來，中考時就會杜絕出現二次錯誤。二、復習