100米跑教學(xué)教案

1、教師：教材100米跑蹲踞式起跑復(fù)習(xí)、起跑后加速跑學(xué)習(xí)與練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)1、通過對100米跑的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生建立100米跑的基本概念和掌握正確跑的姿勢。2、發(fā)展學(xué)生的力量，提高爆發(fā)力。3、通過100米練習(xí)后，提高反應(yīng)能力，培養(yǎng)應(yīng)變能力。4、通過集體體育游戲，增進(jìn)同學(xué)感情，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。重點：掌握正確的蹲踞式起跑姿勢和起跑以后的加速跑。.教學(xué)教學(xué)過程過程教學(xué)教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)練習(xí)次數(shù)次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動教師提前

2、10分鐘到達(dá)上課場地，準(zhǔn)備好上課需要的體育器材。并等候上課。1、安排體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)、整理服裝、并匯報人數(shù)。2、師生問好。3、講述本節(jié)課內(nèi)容。4、安排見習(xí)生。慢跑：慢跑：學(xué)生逆時針慢跑400米。隊伍尾的同學(xué)加速跑到隊伍前。徒手操：徒手操：1、擴(kuò)胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、正面弓步壓腿6、側(cè)壓腿7、腕關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)繞環(huán)運動體育游戲雙龍戲珠：體育游戲雙龍戲珠：學(xué)生分成相等的兩隊，每隊約15人，一路縱隊，后面學(xué)生雙手搭

3、在另一個肩上或者抱住腰，3分鐘10分鐘集合隊形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★由體育委員組織學(xué)生四列橫隊集合。要求：靜、快、齊。慢跑方向：要求：隊列整齊，安靜。學(xué)生成廣播體操散開：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★要求：動作到位，充分活動各關(guān)節(jié)、及韌帶。游戲隊形：要求：注意安全，防止摔倒。400米慢跑4X8拍7節(jié)徒手操基本部分三、起跑后的加速跑學(xué)習(xí)教學(xué)方法教學(xué)方法：講解示范法糾錯法起跑后的加速跑技術(shù)

4、要領(lǐng)：起跑后的加速跑技術(shù)要領(lǐng)：在蹬離起跑器后的加速跑，要積極加快腿與手臂的擺動和蹬地動作，以免因自己前傾的身體摔倒，第一步的著地應(yīng)盡量靠近身體的投影點，腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。身體向前傾斜兩臂快速擺動，加快兩腿蹬地的頻率，增加跑動中的步長，最后接近途中跑的姿勢。組織學(xué)生到100米起點處做加速練習(xí)，并及時糾正錯誤技術(shù)動作。10分鐘練習(xí)隊形2♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1、學(xué)生到100米起點處，聽從教師口令，做30米加速跑練習(xí)。2、加速高抬腿后沖