穴位養(yǎng)生

1、1程凱，醫(yī)學博士，北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士研究生導師，中國針灸學會腧穴專業(yè)委員會秘書長，中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會委員，程氏療法第四代傳人，出版學術(shù)專著和科普著作20余部。程凱教授倡導“中國式養(yǎng)生”，并創(chuàng)建“大誠中醫(yī)”連鎖醫(yī)療機構(gòu)。程氏針灸有一百多年的歷史，在發(fā)展的過程當中積累了很多的經(jīng)驗，北京電視臺的《養(yǎng)生堂》節(jié)目邀請了程氏針灸第三代傳承人中國科學院程紅峰主任，程氏針灸第四代傳承人、北京中醫(yī)藥大學的程凱博士做客《養(yǎng)生堂》，為大家介紹

2、程氏針灸中的經(jīng)絡養(yǎng)生特點，關(guān)于經(jīng)絡養(yǎng)生：在人體當中有經(jīng)絡，有穴位，經(jīng)絡是人體運行氣血的通道。包括經(jīng)脈和絡脈兩部分，其中縱行的干線稱為經(jīng)脈，由經(jīng)脈分出網(wǎng)絡全身各個部位的分支稱為絡脈。經(jīng)絡是我們身體臟腑的功能對外的一種表現(xiàn)，也可把外在的一些良性的刺激反映到我們身體的內(nèi)部，起到一些非常好的調(diào)節(jié)作用。所以在這個過程中經(jīng)絡是否通暢就起到了一個非常關(guān)鍵的作用，因此經(jīng)絡養(yǎng)生也具備很關(guān)鍵的意義。膻中穴膻中穴被稱為“氣匯”，就是人體的呼吸之氣、消化之氣、

3、脾胃之氣都會匯聚到這個特定的地方。在胸部，在正中線上，兩乳頭連線的中點，平第四肋間隙。主治疾?。和ㄟ^按揉、針刺膻中穴，可治療鼻炎、咽喉炎、心病、乳腺疾病。通氣：雙手合十，把手余悸的這一側(cè)頂在自己膻中的位置上，即兩乳之間的胸骨上，稍微往里用力，然后上下搓動，速度由慢到快。實際上對這個穴位的刺激不僅僅是刺激膻中一個穴位，而是刺激到任脈上的穴位，從膻中開始向上，有玉堂、子宮、華蓋、玄機等穴位，這一串穴位都是對呼吸非3們肩胛岡的下面這個窩里邊，

4、刮痧的部位就重點在這個地方。如果按揉的話這里有個穴位叫天宗穴，位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上13折點處取穴。天宗穴也是一個通乳的穴位，正好刮痧的時候把這個穴位就包括在里面。印堂穴位于前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。取定穴位時，患者可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點即是。印堂這個位置如果飽滿，就代表了先天的腎氣充足，髓海比較茂盛。主治疾?。?、頭痛，頭暈2、鼻炎，目赤腫痛

5、，三叉神經(jīng)痛。頭痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。健康的身體可以表現(xiàn)在印堂飽滿、光亮、潤澤。日常可采取一些按揉印堂穴的方法作為保健。開天門：天門就是印堂。點揉從兩眉之間的印堂這個位置開始，向上一直到前發(fā)髻的這個邊緣這兩條線。這兩條線依次往下，如果是母親給孩子催眠做按揉的話，就輕輕地用自己兩手的食指放到他的前額印堂處，然后慢慢地螺旋狀按摩，慢慢點上去。由印堂向上，點到前發(fā)髻，這叫開天門，這個方法會有

6、助于安神和睡眠。成人平時自己做的時候，就把兩個手指頭并起來，從印堂這依次螺旋狀旋轉(zhuǎn)，往上去按揉就好了。這個方法適合于睡前做，如果是白天自己做，就換一個動作，即從印堂往兩側(cè)點揉。做的時候把兩指張開，點在眉頭印堂稍微往上一點的位置上，從這開始沿著眉毛的上緣輕輕地捋，到眉毛的根部，就是太陽穴這個位置，止住，然后再回來，再做。按摩手法的原則都是柔和，然后持久，然后滲透。锨針治療：有一種針叫做锨針，這種針很短，刺入皮膚的時候，疼痛感很輕。刺入印堂