養(yǎng)生男女男人靠吃女人靠睡調(diào)理有區(qū)別

1、養(yǎng)生男女：男人靠吃女人靠睡調(diào)理有區(qū)別來源：新藍網(wǎng)綜合養(yǎng)生方式有千百種，其中健康的飲食和優(yōu)質(zhì)的睡眠是養(yǎng)生最基礎的兩大“法寶”，但是由于男女生理結構不同，這兩大養(yǎng)生法寶也各有側重。就是俗話說的“男人養(yǎng)生靠吃，女人養(yǎng)生靠睡”!男女有別體現(xiàn)在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側重點。專家解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。不過

2、，專家同時指出，男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上，男女養(yǎng)生在吃和睡兩方面上都應有講究。對于男性來說，吃主要為了養(yǎng)腎精，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟，腎是生命活動的原動力，因此可以多吃補腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑牛奶有助于入睡，但對于牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質(zhì)量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、規(guī)律作息、規(guī)律作息堅持有規(guī)律的作息時間，周末

3、不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就會失眠。3、大睡要放在晚間4、睡前不要猛吃猛喝5、睡前遠離咖啡和尼古丁、睡前遠離咖啡和尼古丁專家建議睡前八小時不要喝咖啡或者抽煙。6、選擇鍛煉時間、選擇鍛煉時間下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，有規(guī)律的身體鍛煉還能提高夜間睡眠的質(zhì)量。7、保持室溫稍涼、保持室溫稍涼專家表示，臥室溫度稍低有助于睡眠。8、保持安靜、保持安靜給自己制造良好的睡眠環(huán)境，保持安靜，關掉電視和收音機。但是，如果自己或