《喬治速讀記憶法》教材(完整版)

1、第一章、第一章、視覺(jué)：超速全息的大腦攝像機(jī)（一）視覺(jué)：超速全息的大腦攝像機(jī)（一）一次注視所能感知的字符數(shù)，就是視知覺(jué)范圍，即視野。閱讀速度快慢主要取決于視野的大小。視野大，閱讀速度就快；反之則慢。那么，人的視野到底有多大？有多少潛力？一、視野的潛力實(shí)驗(yàn)表明，人眼最佳視力區(qū)為1.5度；清晰區(qū)為15度；最大視力區(qū)可達(dá)35度；35度之外是余光區(qū)或周邊視野，通?？蛇_(dá)到120度視角，通過(guò)練習(xí)，可以接近180度視角。在0.22秒時(shí)間內(nèi)，未經(jīng)練習(xí)的成

2、人一般能夠感知6～8個(gè)圓點(diǎn)或4～6個(gè)無(wú)關(guān)聯(lián)的字符。這就是說(shuō)，未經(jīng)練習(xí)的一般人一分鐘可以感知到1400個(gè)點(diǎn)，如果把一個(gè)字看做一個(gè)點(diǎn)的話，那么，一分鐘就可以看到1400個(gè)字。未經(jīng)練習(xí)的人，看清晰區(qū)之外的事物，是模糊的。清晰區(qū)的大小，決定著視覺(jué)攝入信息量的多少。經(jīng)過(guò)練習(xí)，充分發(fā)揮余光區(qū)的潛力，人的清晰區(qū)視距可以迅速擴(kuò)大，致使閱讀由原來(lái)以字詞為認(rèn)知單位的點(diǎn)式，變?yōu)橐栽~組或句子為認(rèn)知單位的線式，甚至以句群或整頁(yè)為認(rèn)知單位的面式。這就為快速閱讀，甚

3、至一目十行提供了可靠的生理基礎(chǔ)。傳統(tǒng)閱讀的感知方式是合成式感知，即一次注視只感知一個(gè)字或一個(gè)詞，一字一頓或一詞一頓地閱讀，然后再合起來(lái)理解其中的意義。這種感知方法有三個(gè)缺點(diǎn)：一是注視的次數(shù)多，花費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)；二是字和詞都不能表示完整的意義，影響理解；三是視覺(jué)接收信息的節(jié)奏緩慢而信息零散，跟不上大腦思維活動(dòng)的快節(jié)奏，導(dǎo)致大腦由于“怠工”而造成走神、注意力分散，影響理解記憶效果。許多人之所以閱讀速度慢、理解和記憶效果差，這是主要根源。所以讀得慢

4、并不一定理解記憶效果好。而喬治速讀記憶的感知方式是整體圖形式感知，即一次注視一個(gè)短語(yǔ)或一個(gè)句子乃至數(shù)行文字，整體地理解它的意義。這種方法減少了注視的次數(shù)，使視覺(jué)接收信息的節(jié)奏與大腦思維節(jié)奏趨于同步快速，也加快了理解。同時(shí)由于減少了大腦思維活動(dòng)的“空轉(zhuǎn)”現(xiàn)象，使注意力高度集中，記憶效果也明顯增強(qiáng)。因此，這種整體感知的方法才是真正符合人的生理特點(diǎn)的高效閱讀方法。有效視幅的擴(kuò)大，整體感知能力的提高，完全可以通過(guò)練習(xí)達(dá)到。同時(shí)，拓展視幅的練習(xí)由

5、于活躍了視神經(jīng)，調(diào)節(jié)了視神經(jīng)運(yùn)動(dòng)平衡，因此還可以防治假近視、散光、遠(yuǎn)視、白內(nèi)障。想測(cè)一測(cè)你的視野嗎？看下表，如果能同時(shí)看清楚3個(gè)字，你的視野就屬于正常，就可以通過(guò)后面簡(jiǎn)單的練習(xí)，快速提高你的閱讀速度。如果能同時(shí)看清楚4個(gè)以上的字，那就祝賀你！你只要按照本書(shū)正確的快速閱讀方法閱讀，不經(jīng)練習(xí)就可以提高閱讀速度，如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，你更會(huì)有突飛猛進(jìn)的感覺(jué)。歷歷史歷史的歷史的腳歷史的腳步歷史的腳步已歷史的腳步已遠(yuǎn)3縱向文字練習(xí)：在拓寬橫向

6、視幅的基礎(chǔ)上，增加視野的縱向高度，為我們迅速向一目十行挺進(jìn)奠定視覺(jué)基礎(chǔ)，并掌握快速閱讀條幅、豎排圖書(shū)的技能。先設(shè)定縱向視幅高度，使每個(gè)字清晰入目；初期如果一列一個(gè)視點(diǎn)做不到，可以舍掉列上下兩端的字，也可以一列兩個(gè)視點(diǎn)；保持住設(shè)定的視野，由右至左快速逐列移動(dòng)視點(diǎn)，越快越好。1秒鐘內(nèi)快速觀察一個(gè)陌生人，改變以前從頭到腳打量的習(xí)慣，一眼將其外貌形象全部攝下，越細(xì)越好；速視能看到的條幅、路邊單位大門(mén)兩旁的標(biāo)牌。然后回憶更正。圖7圖8你的頭腦是一

7、個(gè)“思想制造廠”。工廠由兩位工頭負(fù)責(zé)，一位是成功先生，另一位是失敗先生。成功先生負(fù)責(zé)正面思想的生產(chǎn)，他的專(zhuān)長(zhǎng)是生產(chǎn)你可以、夠資格、會(huì)成功的理由。失敗先生負(fù)責(zé)生產(chǎn)負(fù)面、自貶的思想，他是替你制造你不能、不成事理由的專(zhuān)家。生產(chǎn)為什么你會(huì)失敗的思想，是他的專(zhuān)長(zhǎng)。成功先生和失敗先生都非常聽(tīng)話，你只要稍稍給他們信號(hào)，他們就馬上采取行動(dòng)。如果訊號(hào)是正面的，成功先生就會(huì)出來(lái)執(zhí)行命令。如果是負(fù)面的訊號(hào)，失敗先生就會(huì)出來(lái)完成任務(wù)。如果你告訴自己，“今天真倒

8、霉”，失敗先生一接到這個(gè)信號(hào)，立刻制造出幾個(gè)事實(shí)證明你是對(duì)的。他會(huì)讓你覺(jué)得今天太熱或太冷，你的親友臉色不好，你渾身不舒服。不到一會(huì)兒，你就感到今天真的很倒霉。如果你告訴自己，“今天是個(gè)好日子”，成功先生接到信號(hào)出來(lái)執(zhí)行任務(wù)，他告訴你，今天天氣好，你很健康、快樂(lè)，你又可以進(jìn)步了。那么，今天就真的是個(gè)好日子。圖9(摘自《小中見(jiàn)大智慧文叢》)第一章、第一章、視覺(jué)：超速全息的大腦攝像機(jī)（二）視覺(jué)：超速全息的大腦攝像機(jī)（二）閱讀的快慢、單位時(shí)間內(nèi)

9、閱讀量的大小，一方面取決于視野的大小，另一方面取決于單位時(shí)間內(nèi)視點(diǎn)移動(dòng)的快慢，即視讀節(jié)奏。最初對(duì)視覺(jué)的練習(xí)發(fā)源于美國(guó)空軍對(duì)飛行員的練習(xí)。當(dāng)時(shí)，空軍戰(zhàn)術(shù)專(zhuān)家面臨一個(gè)嚴(yán)峻的課題：許多駕駛員在飛行時(shí)不能及時(shí)辨別遠(yuǎn)處的飛機(jī)，在生死攸關(guān)的空戰(zhàn)中，這將永遠(yuǎn)失去主動(dòng)權(quán)，因此，必須提高他們的瞬間感知能力?？哲姷男睦韺W(xué)家和教育學(xué)家發(fā)明了一種速視儀，讓敵機(jī)和友機(jī)的形象在屏幕上顯現(xiàn)。開(kāi)始時(shí)，飛機(jī)圖像顯現(xiàn)的時(shí)間長(zhǎng)、尺寸大，然后逐漸縮短時(shí)間、縮小尺寸。經(jīng)過(guò)練習(xí)后

10、，當(dāng)飛機(jī)圖像小得像一個(gè)斑點(diǎn)、以1500秒的速度在屏幕上顯現(xiàn)時(shí)，飛行員都可以分辨出來(lái)。由此人們發(fā)現(xiàn)，人眼的瞬間感知機(jī)能實(shí)在蘊(yùn)藏著巨大的潛力。專(zhuān)家們馬上把這一成果應(yīng)用于快速閱讀練習(xí)，結(jié)果證明，經(jīng)過(guò)練習(xí)，可以有效地減少注視次數(shù)、縮短每次注視的時(shí)間、消除回視，普通人可以在一分鐘分辨12萬(wàn)個(gè)字母，相當(dāng)于2萬(wàn)個(gè)單詞！如把一些短語(yǔ)或短句寫(xiě)在卡片上，在極短時(shí)間內(nèi)在眼前閃示，然后說(shuō)出上面的內(nèi)容。熟練后逐漸加長(zhǎng)卡片上的短語(yǔ)或句子，縮短卡片閃示的時(shí)間，就可以