第四講 向左走、向右走

1、第四講 向左走、向右走……,——讓生涯決策做主,本講內(nèi)容,,,,,職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,,,,職業(yè)生涯決策的過程,,,,職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng),職業(yè)生涯決策的方法,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,我們的決定，決定了我們。,——薩 特,決定你的命運(yùn)的不是你面臨的機(jī)會(huì)(Chance)而是你自己做出的選擇(Choice)。,——ALBUS DUMBLEDORE,It is our choices, Harry, that show what

2、 we truly are, far more than our abilities.,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,人生就是由一個(gè)個(gè)的選擇形成的,今天早晨，鬧鐘響了……出門穿什么衣服？中午吃什么？……找什么樣的男朋友/女朋友？輔修vs.不輔修？考研vs.工作？考公務(wù)員vs.不考？,生活選擇,生涯選擇,我們是如何面對(duì)選擇的？,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,哥倫比亞大學(xué)果醬實(shí)驗(yàn),一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,,測(cè)試組1,6種果醬

3、,,測(cè)試組2,24種果醬,260人路過104人試吃（40%）,242人路過145人試吃（60%）,62人購買（30%）,4人購買（3%）,,,,,實(shí)驗(yàn)結(jié)果,選擇太多，可能會(huì),mang,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,大學(xué)生面對(duì)什么樣的選擇？,跨專業(yè),考公務(wù)員,去外企,當(dāng)村官,英國,……,美國,……,本專業(yè),雙學(xué)位,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,職業(yè)決策是一個(gè)復(fù)雜的認(rèn)知過程，通過此過程，決策者組織有關(guān)自我和職業(yè)環(huán)

4、境的信息，仔細(xì)考慮各種可供選擇的職業(yè)前景，作出職業(yè)行為的公開承諾?！狫epsen,生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程。[《生涯心理輔導(dǎo)》，沈之菲，183頁],職業(yè)決策是一個(gè)過程，而不單單是一種結(jié)果。,職業(yè)決策（Career decision making）,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,,指每一種選擇所衍生出的附加物,指要達(dá)到的目的，這也是決策這一行為之所以存在的根本,指對(duì)各個(gè)選擇后的結(jié)果進(jìn)行合理的評(píng)估,在達(dá)成

5、目標(biāo)的過程中有多種途徑，采取哪一種途徑就是做出選擇,職業(yè)生涯決策,,,,,評(píng)價(jià),選擇,目標(biāo),結(jié)果,職業(yè)生涯決策的要素,職業(yè)生涯決策還需要考慮的問題,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,我應(yīng)該干什么？,我喜歡做什么？,我能夠做什么？,我可以做什么？,是否符合社會(huì)價(jià)值、家庭期望、個(gè)人期望等,個(gè)人的價(jià)值取向、興趣愛好等,分析自己的優(yōu)勢(shì)和不足,分析環(huán)境中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇,小測(cè)驗(yàn)：桃園摘桃,路邊有一片桃園，假如你可以進(jìn)入桃園摘桃子，但只許前進(jìn)不許后退，只能

6、摘一次，要摘一個(gè)最大的，你會(huì)怎么辦？,A.稍微比較，迅速摘一個(gè)。,B.“我感覺這個(gè)大！”就摘這個(gè)了。,C.去問看桃園的人，讓他告訴我什么樣的最大；或者問旁邊的人什么樣的最大。,D.先別管了，走到最后再說吧。,E.對(duì)視野內(nèi)的桃子進(jìn)行比較，形成一個(gè)大概的標(biāo)準(zhǔn)，再根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)選擇最大的桃子。,依賴型,自發(fā)型,回避型,直覺型,理智型,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,職業(yè)生涯決策的風(fēng)格,A. 理智型：強(qiáng)調(diào)綜合全面的收集信息、理智的思考和冷靜的判斷分析

7、。,B. 直覺型：以自我判斷為導(dǎo)向，在信息有限時(shí)能夠快速做出決策，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)能迅速改變決策。,E. 依賴型：傾向采用他人建議與支援，往往不能承擔(dān)自己做決策的責(zé)任。,C. 回避型：拖延不果斷，傾向于不考慮未來的方向，不知道自己的目標(biāo)，也不思考，也不尋求幫助。,D. 自發(fā)型：不能容忍決策的不確定性以及由此帶來的焦慮情緒，具有強(qiáng)烈的及時(shí)性，對(duì)快速做決策的過程有興趣。,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,不同的決策風(fēng)格都各有

8、其優(yōu)劣之處，都可以在某種程度上滿足決策者的需要，重要的是識(shí)別自身的決策風(fēng)格，并有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。,,確定無疑的決策,對(duì)所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決策,有風(fēng)險(xiǎn)的決策,不確定的決策,,每種選擇的后果不完全確定，但我們?cè)谝欢ǔ潭壬狭私饪赡軙?huì)有什么樣的后果,,對(duì)于各種選擇會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清楚,,,,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,職業(yè)生涯決策的類型,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,決策風(fēng)險(xiǎn),笑，有被人視為傻瓜的風(fēng)險(xiǎn)?？蓿斜蝗艘暈?/p>

9、傷感的風(fēng)險(xiǎn)。求助他人，與人糾纏不清的風(fēng)險(xiǎn)。感情外露，暴露本性的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)眾袒露思想和夢(mèng)想，為人所不理解的風(fēng)險(xiǎn)。愛，不被對(duì)方所愛的風(fēng)險(xiǎn)?；钪廊サ娘L(fēng)險(xiǎn)。希望，絕望的風(fēng)險(xiǎn)。嘗試，失敗的風(fēng)險(xiǎn)。,生活中最危險(xiǎn)的就是不去冒險(xiǎn)，只有敢于冒風(fēng)險(xiǎn)的人才是自由的。,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,知,不知,職業(yè)世界,職業(yè)自我,職業(yè)生涯決策的類型,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,,,,,期望型,安全型,逃避型,綜合型,選擇自己最希望得到的東西，將自己

10、最看重的東西放在首要位置，以此作為決策的主要依據(jù),注重安全、保障、比較容易成功的、不容易被辭退的職業(yè)，至于薪酬待遇的高低，考慮相對(duì)較少,不明確自己最喜歡的，但否定自己最不喜歡的東西，盡管這樣逃避了一些風(fēng)險(xiǎn)，但并非意味著就避免了風(fēng)險(xiǎn),會(huì)考慮多個(gè)方面的因素，而不只是突出其中的某個(gè)因素，如價(jià)值觀或能力、性格等,按照在決策時(shí)的價(jià)值追求，也可以將職業(yè)決策分成：,職業(yè)生涯決策的類型,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,,,,,,,,,,,,,決策障礙,信

11、息因素,心理因素,外界因素,信息缺失、過多缺少?zèng)Q策經(jīng)驗(yàn)缺乏決策技巧缺少?zèng)Q策依據(jù),抵觸情緒 缺乏自信 焦慮 動(dòng)機(jī)沖突,家庭影響同齡群體影響朋友影響社會(huì)影響,職業(yè)生涯決策的障礙,當(dāng)時(shí)的目標(biāo)或情境是什么？ 你所擁有的選擇是什么？ 你做出了什么樣的選擇？你做出該選擇的依據(jù)是什么？ 現(xiàn)在你對(duì)當(dāng)時(shí)的選擇有什么評(píng)價(jià)？,請(qǐng)回想迄今為止在你人生中你所做的三個(gè)重大決定，按以下幾個(gè)部分進(jìn)行描述并寫在紙上：,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,

12、當(dāng)完成對(duì)三個(gè)重大決定的描述之后，再綜合分析一下，上述三個(gè)事件中的決策有什么共同之處，從中可以看出你在做決策時(shí)，有什么特點(diǎn)？,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,,,,,,,,,,,,陽仔的分享,,,陽仔的結(jié)論,我應(yīng)該算是依賴型和理智型的結(jié)合，我以后可以更注意自己對(duì)別人的依賴，考慮別人的意見，但也要堅(jiān)持自己的想法。,,,在做決定時(shí)，會(huì)很注意別人的意見，有時(shí)，即使我沒有完全按照別人的建議來做，也會(huì)心情受到影響。,同時(shí)，也

13、會(huì)考慮自己現(xiàn)實(shí)的情況，不會(huì)失去理性。,一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題,二、職業(yè)生涯決策的過程,,,,,,,,,,,,,,,職業(yè)生涯之“三定”,知己,知彼,喜歡做什么？合適做什么？能夠做什么？愿意做什么？,評(píng)估職業(yè)評(píng)估社會(huì)環(huán)境評(píng)估組織環(huán)境,目標(biāo)的確定,定方向,定地點(diǎn),個(gè)人定位,二、職業(yè)生涯決策的過程,,,,,,,,,,目標(biāo)分解,如何制定目標(biāo),性質(zhì),目標(biāo)組合,功能組合,全方位組合,結(jié)果組合,時(shí)間,,時(shí)間組合,使實(shí)現(xiàn)目標(biāo)具有可操作性,處

14、理好不同分目標(biāo)之間的關(guān)系,外在目標(biāo)：薪水、職務(wù)內(nèi)在目標(biāo)：能力、發(fā)展,終身目標(biāo)長期目標(biāo)中期目標(biāo)短期目標(biāo)近期目標(biāo),并進(jìn)連續(xù),因果互補(bǔ),職業(yè)生涯家庭生活個(gè)人事務(wù),職業(yè)生涯家庭生活個(gè)人事務(wù),,選擇工作地點(diǎn),選擇工作的取向,選擇生涯目標(biāo)或系列的升遷目標(biāo),職業(yè)生涯七大決策,二、職業(yè)生涯決策的過程,二、職業(yè)生涯決策的過程,,身體是革命的本錢,知識(shí)改變命運(yùn),安能摧眉折腰事權(quán)貴,三十而立，四十不惑，五十知天命,興趣是最好的老師,

15、女的當(dāng)男的用，男的當(dāng)牲口用,能力越大責(zé)任越大,健康,受教育程度,性格,年齡,興趣,性別,負(fù)擔(dān),,影響決策因素,二、職業(yè)生涯決策的過程,討論：根據(jù)你的個(gè)人經(jīng)歷，描述一下在你做決定時(shí)遵循的幾個(gè)步驟？,職業(yè)生涯決策的步驟,,比較法,運(yùn)用推理、比較和數(shù)據(jù)資料，綜合考慮多方面的利弊得失，找出正面預(yù)期多、負(fù)面影響少的方案。這種方法比較科學(xué)，但比較復(fù)雜，需要的技術(shù)和資源較多，決策過程比較長。,決策方法,三、職業(yè)生涯決策方法,溝通Communic

16、ation識(shí)別問題的存在,分析Analysis考慮各種可能性,執(zhí)行Execution采取行動(dòng)解決問題,綜合Synthesis形成選項(xiàng),評(píng)估Value對(duì)選項(xiàng)排列次序,,,,,,,CASVE 循環(huán),理性決策模型,三、職業(yè)生涯決策方法,“機(jī)會(huì)—能力—價(jià)值”生涯決策模式,①我想往哪一條路線發(fā)展？,②我能往哪一路線發(fā)展？,③我可以往哪一路線發(fā)展？,決策方法,三、職業(yè)生涯決策方法,,,,,,,,怎么做？在哪里做？,,,,,我可以做

17、什么？環(huán)境因素：技術(shù)、經(jīng)濟(jì)、政治、社會(huì)職業(yè)要求等,機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)職業(yè)生涯發(fā)展的影響因素職業(yè)環(huán)境,我想要什么？個(gè)人價(jià)值和社會(huì)價(jià)值,人生追求與價(jià)值觀職業(yè)理想,形成可能的職業(yè)發(fā)展策略后，通過不斷整合信息最終形成可行性策略,,我能夠做什么？能力、特長、不足、學(xué)歷、人格特質(zhì),,我的能力、與他人不同的才能職業(yè)能力,整合,“機(jī)會(huì)—能力—價(jià)值”生涯決策模式,三、職業(yè)生涯決策方法,三、職業(yè)生涯決策方法,三、職業(yè)生涯決策方法,,林美美，女，

18、21歲，某專業(yè)學(xué)生她樂觀、外向、健談、熱情、喜歡結(jié)識(shí)新朋友，人緣好，比較敏感，對(duì)人和事通常都有細(xì)致的洞察力。喜歡獨(dú)立做決定，很有責(zé)任感，擅長寫作，學(xué)業(yè)成績良好，多次獲得獎(jiǎng)學(xué)金。最大的生活夢(mèng)想就是周游世界；最大的職業(yè)夢(mèng)想是成為白領(lǐng)精英。她做過一些測(cè)評(píng)，如MBTI的人格類型是ESFJ，霍蘭德職業(yè)興趣與能力傾向量表的結(jié)果是社會(huì)型，價(jià)值觀量表中顯示她看中的是職業(yè)中的社會(huì)交往，認(rèn)為工作的目的和價(jià)值，在于能和各種人交往，建立比較廣泛的社會(huì)聯(lián)系

19、和關(guān)系，甚至能和知名人物結(jié)識(shí)。她想從事跟人打交道的工作，最好能運(yùn)用所學(xué)的特長，經(jīng)過考慮后，她覺得中學(xué)教師、導(dǎo)游和人力資源專員這三種工作都可以作為自己的考慮，而她父母的意見是女孩子做中學(xué)教師工作穩(wěn)定，也更有精力照顧家庭，希望她做這種穩(wěn)定的工作。究竟哪一種職業(yè)更適合自己的發(fā)展和生活的平衡，她難以做決定。,林美美的抉擇,三、職業(yè)生涯決策方法,機(jī) 會(huì),,回 報(bào),個(gè)人精神得失,父母師長配偶網(wǎng)友……,薪水、福利待遇、工作環(huán)境、休閑時(shí)間

20、、變化、工作勝任程度、升遷機(jī)會(huì)、對(duì)健康的影響……,給家庭帶來的經(jīng)濟(jì)支持工作對(duì)家庭地位的影響與家人相處的時(shí)間……,成就感、自我實(shí)現(xiàn)、生活方式、工作的挑戰(zhàn)性、社會(huì)地位和聲望的影響等價(jià)值觀以及個(gè)人興趣愛好、家人是否支持……,他人精神得失,自我物質(zhì)得失,他人物質(zhì)得失,三、職業(yè)生涯決策方法,平衡單法(BalancedScorecard,BSC),精神,物質(zhì),個(gè)人,他人,三、職業(yè)生涯決策方法,平衡單法(BalancedScorecard,BS

21、C),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,職業(yè)選取,決定對(duì)象,BSC決策的過程,做出決定,計(jì)算總分,賦予權(quán)重,給各測(cè)評(píng)項(xiàng)目賦權(quán)，根據(jù)重要性從1—10中賦值,測(cè)評(píng)項(xiàng)目,職業(yè)選取有對(duì)比性,2、3個(gè)職業(yè),從四個(gè)角度考慮，將需測(cè)評(píng)的項(xiàng)目逐一列出,BSC法決策過程,做出決定,計(jì)算總分,給予分值,賦予權(quán)重,項(xiàng)目列表,給予分值,給各測(cè)評(píng)項(xiàng)目根據(jù)得失給分（-5-0-5）,將各項(xiàng)分值與權(quán)重相乘后累加得到項(xiàng)目得分,根據(jù)總分做出自己的

22、決策,三、職業(yè)生涯決策方法,平衡單法(BalancedScorecard,BSC),三、職業(yè)生涯決策方法,平衡單法(BalancedScorecard,BSC),根據(jù)活動(dòng)手里的平衡單，選擇2—3個(gè)職業(yè)進(jìn)行生涯決策的平衡單測(cè)量，看見結(jié)果如何？,三、職業(yè)生涯決策方法,,,,,,,,,,,,,,你可以控制并且可以利用的內(nèi)在積極因素。,-你不可控制，但可利用的外部積極因素,-你可控制并努力改善的內(nèi)在消極因素。,-你不可以控制但可以弱化的外部消極

23、因素。,Weakness劣勢(shì),Strength優(yōu)勢(shì),Threat挑戰(zhàn),Opportunity機(jī)遇,,,SWOT Analysis,SWOT分析方法,內(nèi)在,外在,優(yōu)勢(shì),劣勢(shì),三、職業(yè)生涯決策方法,1、S和W：優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)（評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)）,SWOT分析方法,三、職業(yè)生涯決策方法,2、O和T：機(jī)會(huì)和威脅（評(píng)估行業(yè)的機(jī)會(huì)和威脅）,從事的職業(yè)剛好處于一個(gè)常受到外界不利因素影響的行業(yè)里，那么發(fā)展將受到很大的限制。相反，充滿了許多積極的

24、外界因素的行業(yè)將為職業(yè)者提供廣闊的職業(yè)前景。,每一個(gè)行業(yè)在發(fā)展中都存在機(jī)會(huì)和威脅，看清楚了向往的行業(yè)所存在的機(jī)會(huì)和威脅，將協(xié)助你成功地進(jìn)入到使自己的能力充分發(fā)揮的領(lǐng)域。,SWOT分析方法,三、職業(yè)生涯決策方法,3、列出今后3—5年內(nèi)個(gè)人的職業(yè)目標(biāo),列出自己從學(xué)校畢業(yè)后5年內(nèi)最想實(shí)現(xiàn)的3—5個(gè)職業(yè)目標(biāo)，這些目標(biāo)可以包括你想從事哪一種職業(yè)、做到什么樣的層次、希望自己拿到的薪水有多少等等，并且列出這些職業(yè)目標(biāo)對(duì)個(gè)人和環(huán)境的要求。,SWOT分析

25、方法,三、職業(yè)生涯決策方法,挑戰(zhàn) T,機(jī)遇 O,優(yōu)勢(shì) S,劣勢(shì) W,SWOT分析圖,4、選擇和自己的優(yōu)勢(shì)以及外部機(jī)會(huì)最匹配的職業(yè)目標(biāo),SWOT分析方法,三、職業(yè)生涯決策方法,5、列出一份今后3—5年的職業(yè)行動(dòng)計(jì)劃,再美好的愿望只有付之于行動(dòng)才能成為現(xiàn)實(shí)。這一步主要涉及到一些具體的內(nèi)容，特別包括的是要達(dá)到自己的職業(yè)目標(biāo)而需要提高的內(nèi)容。列出一份實(shí)現(xiàn)最匹配的職業(yè)目標(biāo)的行動(dòng)計(jì)劃，并且詳細(xì)地說明為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)需要做的每一件事，以及完成這件

26、事的事件節(jié)點(diǎn)。,SWOT分析方法,三、職業(yè)生涯決策方法,6、尋求幫助,發(fā)現(xiàn)了自己的弱勢(shì)以及制定了自己的行動(dòng)計(jì)劃之后，有時(shí)候需要周圍的人來幫助改善自身的弱勢(shì)，而協(xié)助和監(jiān)督以及及時(shí)地反饋信息，對(duì)于弱勢(shì)的改善以及計(jì)劃的順利實(shí)施都有很大的幫助，因此，還可能需要外界的幫助，包括父母、朋友、配偶、專業(yè)咨詢?nèi)藛T等。,SWOT分析方法,三、職業(yè)生涯決策方法,,O,PPORTUNITIES,S1：專業(yè)背景好S2：英語能力突出，在同齡人中出眾S3：比較

27、會(huì)與成年人打交道，語言表達(dá)能力優(yōu)秀S4：身體好，精力旺盛S5：有做事就一定要做好的習(xí)慣,W1：一些基礎(chǔ)課程和文科課程成績一般W2：性格中有暴躁的地方,T1：生物學(xué)工作壓力很大T2：TOEFL，GRE要拿高分都很難T3：同時(shí)做好幾件事，時(shí)間安排有些沖突,O1：生物學(xué)發(fā)展迅猛O2：我國生物產(chǎn)業(yè)發(fā)展迅速，CRO企業(yè)對(duì)人才的需求增大O3：TOEFL，GRE的學(xué)習(xí)考試順利通過O4：學(xué)校背景較好,SWOT分析方法,三、職業(yè)生涯決策方

28、法,,,,,OS,OW,TS,TW,S,W,T,O2/ S1、S2：繼續(xù)努力學(xué)習(xí)英語，保持自己的優(yōu)勢(shì)，抓住機(jī)會(huì)運(yùn)用自己的專業(yè)優(yōu)勢(shì)。開始URP感受實(shí)驗(yàn)室環(huán)境。O3/ S2：準(zhǔn)備GRE考試很辛苦，但還是決定報(bào)考，通過考試促進(jìn)學(xué)習(xí),O2/ W1：努力培養(yǎng)其他方面的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)做好GPA。加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐O1、O2/ W2：學(xué)習(xí)初步的心理調(diào)節(jié)能力，通過看書、練字等修身養(yǎng)性,T1/S1、S2、S3、S4：發(fā)揮自己的專業(yè)優(yōu)勢(shì)和溝通能力，出色完成任務(wù)，

29、積累經(jīng)驗(yàn)。T2/S2、S4、S5：做好備課工作。T3/S5：研究如何科學(xué)高效地管理時(shí)間,T1/W2：提高自身修養(yǎng)，冷靜面對(duì)壓力T3/W2：科學(xué)時(shí)間管理給我很大幫助,O,O,S,T,W,SWOT分析方法,四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng),,,個(gè)性化原則唯有適合自己的能力、興趣、愿景的生涯設(shè)計(jì)，才具有持續(xù)性，也才能使自己更早有所成就。,,,,職業(yè)決策遵循的原則,可操作性原則生涯抉擇的最終目的是為了使個(gè)人過上自己向往的生活。,四、職業(yè)生

30、涯決策的注意事項(xiàng),非理性的生涯發(fā)展觀念,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,非理性,職業(yè)預(yù)期相關(guān),生涯咨詢與測(cè)驗(yàn),自我定位相關(guān),決定歷程相關(guān),世界上僅有一種最適合我的職業(yè)除非我能找到最佳的職業(yè)，否則我不會(huì)感到滿意,總有某位專家或比我懂得更多的人，可以為我找到最好的職業(yè)也許有某項(xiàng)測(cè)驗(yàn)可以明確指出我最優(yōu)越的特質(zhì),在我選擇要從事的工作領(lǐng)域中，我必須要成為專家或領(lǐng)導(dǎo)者我無法從事任何與我本身能力、專長不適合的工作。有助于

31、我克服許多個(gè)人特質(zhì)上的問題,我會(huì)憑直覺找到最適合我的職業(yè)一旦決定某個(gè)職業(yè)，就不能再改變心意。,四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng),非理性的生涯發(fā)展觀念,四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng),,翟健康，本科畢業(yè)后為了負(fù)擔(dān)家計(jì)已在一個(gè)國企工作了八年，后來，他看見許多同齡人，無論是學(xué)業(yè)或事業(yè)都有相當(dāng)?shù)某删?，于是，他越來越感到自己學(xué)歷不高，升遷無望，對(duì)于自己似乎永遠(yuǎn)無所作為的現(xiàn)狀覺得相當(dāng)沮喪。　　但是，不愿向命運(yùn)低頭的他非常希望掙脫學(xué)歷帶給他的枷鎖，有朝一日

32、也像那些碩士、博士般揚(yáng)眉吐氣，受到別人的重視。這念頭反復(fù)在他心中翻騰，只是一直沒有任何行動(dòng)?！　∷麚?dān)心自己的水平太低了，英語、專業(yè)課基本都不會(huì)了，考不上研究生；而且，他實(shí)在太久沒讀書了，恐怕沒辦法適應(yīng)學(xué)校生活；何況，家計(jì)仍是一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)，如果他全心念書，恐怕經(jīng)濟(jì)上會(huì)后繼無力；他也怕別人會(huì)笑她癡心妄想、白日做夢(mèng)，所以他始終不敢和別人商量這件事。　　好幾次他都決定要放棄了繼續(xù)求學(xué)的念頭，覺得自己簡直是癡人說夢(mèng)?？墒?，他又不甘心，難道這

33、輩子都翻不了身了嗎？,四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng),四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng),ABCD理性情緒方法,四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng),四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng),解決非理性信念的6步法,,,,常見誤區(qū),障礙應(yīng)對(duì),四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng),只求目前穩(wěn)妥或經(jīng)濟(jì)效益，不求長期的發(fā)展機(jī)會(huì)。過于求全，脫離實(shí)際。信賴父母安排，被動(dòng)等待。成功的關(guān)鍵在于運(yùn)氣。,計(jì)劃型決策認(rèn)知調(diào)節(jié)和心理咨詢放松練習(xí)積極的心理暗示：預(yù)演未來,要求：,根據(jù)課程所學(xué)習(xí)

34、到的職業(yè)生涯規(guī)劃知識(shí)，撰寫一份論文格式的個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書。,格式要求：使用中國農(nóng)業(yè)大學(xué)教務(wù)處網(wǎng)頁上提供的結(jié)課論文的固定格式，并在文本頁頁眉位置注明班級(jí)、姓名、學(xué)號(hào)。寫作要求：文章框架結(jié)構(gòu)清晰，行文流暢，使用測(cè)量工作表格準(zhǔn)確明了。上交時(shí)間：5月7日 12:00前將電子版發(fā)送至songzhenghe@cau.edu.cn。紙質(zhì)版同時(shí)提交至工學(xué)院樓234房間（工學(xué)院就業(yè)指導(dǎo)中心）。電子版文件名：班級(jí)+學(xué)號(hào)+姓名+職業(yè)生涯規(guī)劃書.doc

35、,課程論文,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,職業(yè)生涯規(guī)劃書就是大學(xué)生對(duì)自己的職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)的選擇、實(shí)施計(jì)劃及行動(dòng)方案的書面表達(dá)，是自我探索和行動(dòng)的固化成果。,意義在于：1、指導(dǎo)個(gè)人合理規(guī)劃大學(xué)的學(xué)習(xí)與生活。2、為今后的職業(yè)生涯發(fā)展確立方向與目標(biāo)。,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,3、目標(biāo)確立,職業(yè)規(guī)劃書的結(jié)構(gòu),前言（導(dǎo)語）,1、自我認(rèn)知,4、計(jì)劃實(shí)施,5、反饋修正,2、職業(yè)認(rèn)知,結(jié)束語,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,前言：簡述自己進(jìn)行職業(yè)生

36、涯規(guī)劃的目的、意義等。文學(xué)化的語言包括為什么進(jìn)行規(guī)劃、規(guī)劃的意義、規(guī)劃的目的和自己的感悟等。,例：不少人都曾經(jīng)這樣問過自己：“人生之路到底該如何去走？”記得一位哲人這樣說過：“走好每一步，這就是你的人生?！笔前?，人生之路說長也長，因?yàn)檫@是你一生意義的詮釋；人生之路說短也短，因?yàn)槟愣冗^的每一天都是你的人生。每個(gè)人都在計(jì)劃自己的人生，都在實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想：夢(mèng)想是一個(gè)百花園，我只是百花園里一根小草，可小草也有一個(gè)大理想，于是我在這里暢想一下自己

37、的職業(yè)生涯 ……,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,,一、自 我 認(rèn) 知,,自我認(rèn)知的內(nèi)容和方法,,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,,自我認(rèn)知的必做內(nèi)容,我的霍蘭德代碼：具體描述：所建議的職業(yè)（至少10種）：,我的MBTI代碼：具體描述：所建議的職業(yè)（至少10種）：,我最看重的5種價(jià)值觀：具體描述：,我最重要的5項(xiàng)專業(yè)技能：我最重要的5項(xiàng)自我管理技能：我最重要的5項(xiàng)可遷移技能：目前沒有擁有但我想著重培養(yǎng)的各種技能,如何撰寫個(gè)人職業(yè)

38、生涯規(guī)劃書,自我認(rèn)知的選做內(nèi)容：我的360°分析,自我評(píng)價(jià)家人評(píng)價(jià)老師評(píng)價(jià)親密朋友評(píng)價(jià)同學(xué)評(píng)價(jià)其他社會(huì)關(guān)系評(píng)價(jià),如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,自我認(rèn)知的選做內(nèi)容：櫥窗法,,,,自己知道,自己不知道,別人不知道,別人知道,櫥窗1 ： 公開我,櫥窗2 ： 隱藏我,櫥窗4 ： 背脊我,櫥窗3 ： 潛在我,,,,,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,自我認(rèn)知：我的自述,除了上述的自我測(cè)評(píng)總結(jié)外，還應(yīng)包括氣質(zhì)、

39、天賦、情商、逆境商、財(cái)商等其他方面的自我分析結(jié)果描述，并列舉出幾項(xiàng)你所向往的幾種職業(yè)（可能是前面出現(xiàn)過的，也可以是未曾出現(xiàn)過的）,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,二、環(huán)境 認(rèn) 知,經(jīng)濟(jì)狀況、家人期望、家族文化等,家庭影響,社會(huì)認(rèn)可度、校風(fēng)、所學(xué)專業(yè)等,學(xué)校因素,市場供需、就業(yè)政策、行業(yè)發(fā)展等,就業(yè)形勢(shì),工作內(nèi)容、工作環(huán)境、價(jià)值認(rèn)可等,職業(yè)調(diào)研,文化底蘊(yùn)、經(jīng)濟(jì)活力、生活質(zhì)量等,目標(biāo)區(qū)域,所需知識(shí)、能力、經(jīng)驗(yàn)和證書等,崗位條件,企業(yè)文化、發(fā)展前

40、景、升遷線路等,單位走訪,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,職業(yè)認(rèn)知的內(nèi)容和方法,職業(yè),職位,行業(yè),組織,地域,生涯人物訪談 招聘信息分析 校友經(jīng)驗(yàn)總結(jié)他人面經(jīng)借鑒,招聘現(xiàn)場觀察 企業(yè)參觀座談 行業(yè)發(fā)展調(diào)研實(shí)習(xí)兼職體驗(yàn),生涯影子扮演 職業(yè)角色模擬 職業(yè)資質(zhì)培訓(xùn)行業(yè)協(xié)會(huì)交流等,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,,三、目 標(biāo) 確 立,目標(biāo)確立的內(nèi)容和方法,方向,目標(biāo),路徑,期望效用法 SW

41、OT分析 TOP模式定位,MPS方法 “機(jī)會(huì)-能力-價(jià)值”法 CASVE循環(huán)法生涯平衡單等,成本收益法供求關(guān)系分析法匹配分析法,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,目標(biāo)職業(yè)名稱,崗位說明,工作內(nèi)容,任職資格,工作條件,就業(yè)發(fā)展前景,目標(biāo)職業(yè)分析,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,,,,,,,,,,,,,,,,,,列舉2至3類

42、,各目標(biāo)優(yōu)缺點(diǎn)項(xiàng)目,選定唯一職業(yè)目標(biāo),目標(biāo)列舉,目標(biāo)優(yōu)缺點(diǎn),職業(yè)平衡單,目標(biāo)抉擇,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,案例：職業(yè)咨詢師的SWOT分析,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,四、計(jì) 劃 實(shí) 施,,計(jì)劃實(shí)施的內(nèi)容和方法,,專業(yè)學(xué)習(xí),社會(huì)實(shí)踐,資源整合,、、 、,時(shí)間管理法,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,制定職業(yè)生涯目標(biāo)（8-10年）,,,職業(yè)目標(biāo),職務(wù)目標(biāo),學(xué)歷目標(biāo),能力目標(biāo),經(jīng)濟(jì)目標(biāo),生涯目標(biāo)的分解與組合,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,,,,

43、,,,,本科畢業(yè)5—10年,學(xué)業(yè)有成期職務(wù)目標(biāo)及實(shí)施計(jì)劃學(xué)習(xí)培訓(xùn)目標(biāo)（知識(shí)、能力、經(jīng)驗(yàn)、資格證書等）及實(shí)施計(jì)劃畢業(yè)意向及實(shí)施計(jì)劃健康目標(biāo)及實(shí)施計(jì)劃（可不寫）,按照時(shí)間的不同，將此過程分為三個(gè)階段，每個(gè)階段明確相關(guān)的重點(diǎn)與要完成的目標(biāo)。,本科畢業(yè)后5年,本科畢業(yè)前,初入職場期職務(wù)目標(biāo)及實(shí)施計(jì)劃繼續(xù)學(xué)習(xí)培訓(xùn)目標(biāo)（知識(shí)、能力、經(jīng)驗(yàn)、資格證書等）及實(shí)施計(jì)劃收入目標(biāo)及實(shí)施計(jì)劃（可不寫）健康、家庭目標(biāo)及實(shí)施計(jì)劃,適應(yīng)發(fā)展期職務(wù)目標(biāo)

44、及實(shí)施計(jì)劃學(xué)習(xí)培訓(xùn)目標(biāo)（知識(shí)、能力、經(jīng)驗(yàn)、資格證書等）及實(shí)施計(jì)劃收入目標(biāo)及實(shí)施計(jì)劃（可不寫）健康、家庭目標(biāo)及實(shí)施計(jì)劃,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,,,,,,,,,,,,差距,學(xué)歷,經(jīng)驗(yàn),能力,人脈資源,其他,身體條件,規(guī)劃實(shí)施障礙,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,縮小差距方法,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,對(duì)準(zhǔn)差距 思想觀念、知識(shí)、心理素質(zhì)、能力、技術(shù)找對(duì)方法 教育培訓(xùn)、討論交流、實(shí)踐鍛煉 實(shí)施步驟與完工時(shí)間 總體

45、計(jì)劃、階段性計(jì)劃,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,專業(yè)技術(shù)能力欠缺；英語口語水平欠缺；管理知識(shí)和能力欠缺,差距,縮小差距的方法,教育培訓(xùn)的方法2012年7月參加英語口語中級(jí)培訓(xùn)班；2012年至2013年通過自學(xué)或短期培訓(xùn)等方式學(xué)習(xí)軟件專業(yè)最新知識(shí)和技術(shù)2013年考取MBA碩士每個(gè)月讀一本技術(shù)、英語或管理方面的書。,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,縮小差距的方法,討論交流的方法 2012月9月與前輩同事交流工作經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn) 2012

46、月12月與領(lǐng)導(dǎo)討論職業(yè)發(fā)展 2012年至2013年每周末參加職業(yè)經(jīng)理人沙龍,實(shí)踐鍛煉的方法專業(yè)技術(shù)能力。在日常工作中不斷用新的技術(shù)，突破創(chuàng)新，爭取在一年內(nèi)技術(shù)應(yīng)用成熟。英語口語。每周參加英語角活動(dòng)。管理能力。積極創(chuàng)造機(jī)會(huì)參與團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)項(xiàng)目的組織與協(xié)調(diào)工作。三年內(nèi)實(shí)現(xiàn)獨(dú)立管理。,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,,五、修 正 反 饋,,反饋修正的內(nèi)容和方法,,評(píng) 估,調(diào) 整,備選方案,個(gè)人智囊團(tuán)法,職業(yè)發(fā)展（成功）評(píng)價(jià)法等,、、

47、、,自我反省法,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,職業(yè)的重新選擇職業(yè)生涯路線的選擇職業(yè)生涯目標(biāo)的修正實(shí)施策略計(jì)劃的變更,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,量己力，衡外情，定目標(biāo)，選策略，重實(shí)踐，善反省，再出發(fā)。,調(diào)整的步驟,畢業(yè)前夕。根據(jù)求職過程、自身?xiàng)l件檢驗(yàn)、新的就職信息、供需實(shí)際，在求職過程中調(diào)整。工作3～5年。根據(jù)從業(yè)過程和自身?xiàng)l件的檢驗(yàn)，根據(jù)環(huán)境和自身素質(zhì)的變化，在職業(yè)轉(zhuǎn)換過程中予以調(diào)整。,調(diào)整的時(shí)間,如何撰寫個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書,調(diào)